1: 2020/08/29(土) 14:38:46.674 ID:eBy5EFNRaNIKU
お腹すいた・・・
2: 2020/08/29(土) 14:39:01.425 ID:Gl5rVCSG0NIKU
ノンオイルツナ缶
3: 2020/08/29(土) 14:39:08.115 ID:hTBLfvXNaNIKU
チョコレート
4: 2020/08/29(土) 14:39:12.603 ID:rPRwNxaR0NIKU
水が良いよ
あと空腹の時はちょっと筋トレすると落ち着く
5: 2020/08/29(土) 14:39:16.017 ID:qafTLVz+aNIKU
キャベツ
6: 2020/08/29(土) 14:39:34.741 ID:QnFHItwx0NIKU
1ポンドステーキ
7: 2020/08/29(土) 14:40:12.206 ID:L+rfby77MNIKU
ブロッコリー
海苔
きゅうり
ササミ
固茹で卵
27: 2020/08/29(土) 14:49:58.519 ID:sDEG+JCf0NIKU
>>7
これ+スルメ
8: 2020/08/29(土) 14:40:51.192 ID:SLaJmAGSaNIKU
ツナ缶とかは高そうだから
海苔とか水がいいかな
9: 2020/08/29(土) 14:41:11.826 ID:CNXs4vl50NIKU
スルメ食っとけ噛むし低カロだし腹に残りやすい
塩分ちょっと多いけどな
13: 2020/08/29(土) 14:42:29.224 ID:SLaJmAGSaNIKU
>>9
スルメよさそうかな?
10: 2020/08/29(土) 14:41:16.097 ID:olwKZFi/0NIKU
ササミの酒蒸し食ってるわ
つかこれから食うところw
11: 2020/08/29(土) 14:41:20.343 ID:VxfwL6VoaNIKU
もやし
12: 2020/08/29(土) 14:42:02.690 ID:VsRXtzR00NIKU
おから
蒟蒻ゼリー
プロテイン
で繋いでるわ
14: 2020/08/29(土) 14:43:00.088 ID:SLaJmAGSaNIKU
海苔
水
スルメ
かな
15: 2020/08/29(土) 14:43:43.662 ID:ISj7pa3Y0NIKU
あたりめしゃぶってろ
16: 2020/08/29(土) 14:44:00.576 ID:SLaJmAGSaNIKU
調理が必要なのは面倒かなぁ
17: 2020/08/29(土) 14:45:19.411 ID:LN4sE2Gh0NIKU
そうやって面倒がるからデブなんだよ
普段楽だからってカップ麺ばっか食ってるだろ
19: 2020/08/29(土) 14:46:29.496 ID:SLaJmAGSaNIKU
>>17
��
18: 2020/08/29(土) 14:45:31.271 ID:aaFf4OrH0NIKU
裂けるチーズはいいらしい
20: 2020/08/29(土) 14:47:03.781 ID:ah7QWO130NIKU
魚肉ソーセージ
ǼƦ
こんにゃく
21: 2020/08/29(土) 14:47:04.309 ID:SLaJmAGSaNIKU
避けるチーズガブガブ食っちゃうんだよなぁ
結構高いし
22: 2020/08/29(土) 14:47:27.273 ID:SLaJmAGSaNIKU
ギョニソよさそうかも!
23: 2020/08/29(土) 14:48:10.767 ID:DmkYr4ho0NIKU
豆腐納豆ヨーグルトプロテインあたりかな
24: 2020/08/29(土) 14:48:32.523 ID:SLaJmAGSaNIKU
納豆ってご飯なしで食うの?
29: 2020/08/29(土) 14:50:01.583 ID:ah7QWO130NIKU
>>24
そうだよ
25: 2020/08/29(土) 14:48:35.936 ID:gLZlMydU0NIKU
あたりめ
スープ
26: 2020/08/29(土) 14:49:21.927 ID:UFtGtssg0NIKU
牛丼特盛り
その後動けばノーカン
28: 2020/08/29(土) 14:49:58.963 ID:DmkYr4ho0NIKU
納豆にご飯を食べたら糖質とカロリー過多だよ
納豆だけをよく噛んで食べる
30: 2020/08/29(土) 14:50:10.406 ID:SLaJmAGSaNIKU
ノーカンじゃ意味ない・・・��
31: 2020/08/29(土) 14:50:21.457 ID:ah7QWO130NIKU
あとコンビニで売ってるサラダチキン
32: 2020/08/29(土) 14:50:50.762 ID:sDEG+JCf0NIKU
米は1番太るからな
33: 2020/08/29(土) 14:51:19.561 ID:SLaJmAGSaNIKU
納豆好きだけどそのままだとなぁ・・・
34: 2020/08/29(土) 14:52:01.494 ID:gLZlMydU0NIKU
豆腐と野菜にぶち込んで混ぜればいいじゃん
35: 2020/08/29(土) 14:52:31.111 ID:sDEG+JCf0NIKU
太らない錠剤でも開発されれば皆好きなだけ食うから日本経済も活発になるのになぁ
36: 2020/08/29(土) 14:53:15.754 ID:SLaJmAGSaNIKU
スルメ
海苔
ギョニソ
あたりかなぁ
あとは納豆豆腐と野菜とかか
37: 2020/08/29(土) 14:53:40.123 ID:SLaJmAGSaNIKU
ナッツ系はどうなん?
39: 2020/08/29(土) 14:54:13.755 ID:ah7QWO130NIKU
>>37
余裕で太るな
38: 2020/08/29(土) 14:53:42.582 ID:yDe3IDb8MNIKU
コンニャク
40: 2020/08/29(土) 14:54:27.658 ID:DmkYr4ho0NIKU
ナッツ系は意外とカロリーが高め
バカ食いしないなら大丈夫
41: 2020/08/29(土) 14:55:29.744 ID:9wOXJ2VbMNIKU
ただのダイエットなのか筋肉もつけたいのかでかわってくる
無難なのは野菜スティックでもくっとけ
42: 2020/08/29(土) 14:55:39.630 ID:8mSkVRBm0NIKU
赤身のステーキ
43: 2020/08/29(土) 14:58:16.335 ID:SLaJmAGSaNIKU
ナッツだめなんだ
筋肉つけたいわけじゃない
デブだから痩せたい
44: 2020/08/29(土) 14:59:23.261 ID:DmkYr4ho0NIKU
ソイプロテイン買ったら?
腹持ちがよくて間食にもおすすめ
45: 2020/08/29(土) 15:01:03.261 ID:SLaJmAGSaNIKU
プロテインか
試しに買ってみようかな
48: 2020/08/29(土) 15:02:29.491 ID:DmkYr4ho0NIKU
>>45
減量目的ならソイプロテインがおすすめだよ
ホエイプロテインとお間違えなく
47: 2020/08/29(土) 15:02:22.414 ID:/bsGCUSE0NIKU
刺身こんにゃく
49: 2020/08/29(土) 15:03:25.604 ID:Gss9M/tiaNIKU
走ってこい
運動して息が上がってる時は空腹は気にならないもんだ
50: 2020/08/29(土) 15:03:43.231 ID:SLaJmAGSaNIKU
いろいろ参考になった
とりあえずスーパーに買いに行くわ
みんなありがと
52: 2020/08/29(土) 15:05:56.501 ID:MZtx1MpAMNIKU
ナイススティック
53: 2020/08/29(土) 15:06:45.753 ID:YS3AeyEh0NIKU
米
54: 2020/08/29(土) 15:08:59.224 ID:b+MSnPjmdNIKU
ささみチキン
55: 2020/08/29(土) 15:09:08.490 ID:nvsbISmVpNIKU
豆腐でok
56: 2020/08/29(土) 15:09:37.180 ID:B4ULCkYf0NIKU
少し食って倍動け
57: 2020/08/29(土) 15:09:37.233 ID:xFrBMXZY0NIKU
キャベツ
59: 2020/08/29(土) 15:11:32.378 ID:bxeZ9CVC0NIKU
するめとこんにゃく麺
60: 2020/08/29(土) 15:12:39.325 ID:R/WYnkRzpNIKU
りんご
ところてん
コンソメスープ
野菜系
61: 2020/08/29(土) 15:16:50.087 ID:8mSkVRBm0NIKU
痩せたいなら間食なんかせずにHMBとBCAAとって少し動けよ
プロテインなんか動かない人間には太る要素しかないだろ
63: 2020/08/29(土) 15:20:25.322 ID:xFrBMXZY0NIKU
15%がたんぱく質を占めると空腹を感じにくくなると言われている
1000キロカロリーなら40g
その倍近くを30分前に摂取すればそりゃ空腹を感じにくいでしょ
なんでソイで30分なのっつー話
66: 2020/08/29(土) 15:22:24.365 ID:RS+qio1idNIKU
86%のチョコつまんでるけど大変口が乾いて辛い
69: 2020/08/29(土) 15:40:00.506 ID:p5P+4HXp0NIKU
俺がダイエットしてたときは煮干し食ってた
64: 2020/08/29(土) 15:20:58.263 ID:fVBZzn8B0NIKU
バナナとかヨーグルトがいいって聞くね
オレはうどん
引用元:https://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1598679526/
コメント