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結果wwwwwwwwww
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87.2
全然痩せてないwww
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ちな身長は177cm
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でぶ
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でぶだよ
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>>1で内容説明せず自分でレス埋めて行く卑しさが脂肪に表れてるんだよ
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>>9
ワロタ
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昼飯抜いて3ヶ月目8キロ落ちた
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ちな体脂肪率11％
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ちな今日の運動
1週間
1ヶ月
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1ヶ月平均1万歩、8キロ毎日歩いてる計算になる
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>>15
痩せる気あるの？( ´・ω・｀ )
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消費カロリーより摂取カロリーのがでけぇんだよデブが
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運動ってただ歩いているだけ？
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よっぽど食べてる
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>>17
家の最寄りのコンビニいつも品揃え悪いんよな
もしかして…
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理由もわかんないのかよデブ
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ジムに週2、3回
毎回2時間運動
5kmランニング、30分間自重スクワットと体幹と腹筋、水泳200m
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有酸素運動のみじゃ効率悪いよ筋トレしろ
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毎日水泳4時間、5キロくらい泳いでたけど、3kgくらいしか落ちなかったぞ
相当筋肉に変わったから、見た目はかなり痩せたように見えるらしいけど
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筋トレしてるんなら筋肉付いて体重変わらないんだろ
見た目は絞れてるはずだ
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俺もダイエット始めて1ヶ月くらいだわ
82kg→72.9kg
あと10kgは痩せたい
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そのメニュー全部やめて太ももと背中の筋トレして脂質抑えた食事しとけ
それだけで半年後別人になれる
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