1以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2022/05/30(月) 21:58:40ID:IqcE0wSH0.net
やるとしたら体重ってどの程度まで落とすべき？
2以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2022/05/30(月) 21:59:08ID:GIOkuuX90.net
ウォーキングにしとけ
8以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2022/05/30(月) 22:01:51ID:IqcE0wSH0.net
>>2
ジョギングもやばいかな
14以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2022/05/30(月) 22:04:02ID:GIOkuuX90.net
>>8
むしろ痩せる目的ならウォーキングが最適なんじゃない？
有酸素運動の方が効くよ
19以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2022/05/30(月) 22:08:12ID:IqcE0wSH0.net
>>14
ウォーキングの商品カロリーみたらなんか効率悪そうで
3以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2022/05/30(月) 21:59:26ID:rwMR1H3m0.net
最低でも80kgだな
膝壊れたら二度と蘇らないぞ
9以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2022/05/30(月) 22:02:20ID:IqcE0wSH0.net
>>3,4
もしかして消耗品？
エアロバイクとかのほうがいい？
12以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2022/05/30(月) 22:03:43ID:rwMR1H3m0.net
>>9
エアロバイク腰痛めるからあればリカンベントバイクおすすめする
18以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2022/05/30(月) 22:07:47ID:IqcE0wSH0.net
>>12
こんなでかいの家に置けないお
6以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2022/05/30(月) 22:00:39ID:1kg5+f+J0.net
膝の軟骨無くなるぞ
10以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2022/05/30(月) 22:03:08ID:IqcE0wSH0.net
>>6
膝やばいのか
7以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2022/05/30(月) 22:01:08ID:RHhrpRP20.net
筋トレしろ
自重でスクワットから
体重75kgのやつが20kgのバー担いでると考えれば大したことない
11以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2022/05/30(月) 22:03:22ID:IqcE0wSH0.net
>>7
わかった！
15以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2022/05/30(月) 22:04:36ID:rwMR1H3m0.net
ウォーキングだったら踏み台昇降やった方が早く痩せる
20以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2022/05/30(月) 22:08:54ID:IqcE0wSH0.net
>>15
つまり階段ダッシュじゃくて歩けば膝はセーフってこと？
21以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2022/05/30(月) 22:09:36ID:rwMR1H3m0.net
>>20
長時間は禁物だぞ
23以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2022/05/30(月) 22:10:14ID:IqcE0wSH0.net
>>21
どの程度？
30以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2022/05/30(月) 22:12:13ID:rwMR1H3m0.net
>>23
長くても40分程度にした方がいい
有酸素はやりすぎもダイエットに逆効果になる
37以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2022/05/30(月) 22:15:48ID:IqcE0wSH0.net
>>30
結構やっていいんだな
体力的にもたんきもするが
17以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2022/05/30(月) 22:06:50ID:EbBr0KpT0.net
食事の量減らしていけば痩せるよ
5キロとか身体軽くなったなーって感じてくるからその頃からウォーキングなりし出した方がいい
22以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2022/05/30(月) 22:09:50ID:IqcE0wSH0.net
>>17
食事制限つらすぎわろなんだよ
ストレス全部食で解決してる気がする
24以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2022/05/30(月) 22:10:30ID:XGYndp7Pd.net
さんぽかチャリでいいんじゃない？
28以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2022/05/30(月) 22:11:29ID:IqcE0wSH0.net
>>24
チャリってままちゃりかなんかで走り回るってことか？
25以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2022/05/30(月) 22:10:56ID:vHBuLqB20.net
食事制限も併用しなきゃなかなか痩せないぞ
31以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2022/05/30(月) 22:12:56ID:IqcE0wSH0.net
>>25
わかっちゃいるんだがあれみんな本当にお腹すいても我慢してるの？
ちょこっと食べてもうお腹一杯とか言ってる人信じられないんだが
35以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2022/05/30(月) 22:15:36ID:RHhrpRP20.net
>>31
一日に決めた量だけ食え
人は霞から熱量を得ることは出来ない
41以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2022/05/30(月) 22:17:44ID:IqcE0wSH0.net
>>35
カロリー計算して鶏肉とか食うのか
51以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2022/05/30(月) 22:21:51ID:RHhrpRP20.net
>>41
糖質300g、タンパク質180g、脂質60gくらいで雑に計算して食っとけ
そのくらいの体重なら約2500kcalでも簡単に痩せるだろ
26以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2022/05/30(月) 22:10:59ID:j5z7ngFDM.net
動くより摂取量を減らす方が安全だと思うよ
90kgあるけど走るの怖いわ
33以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2022/05/30(月) 22:14:53ID:IqcE0wSH0.net
>>26
運動は周に3日くらい走ったりやめたり繰り返してるから
なんか運動すると膝やばいってあんまり実感なかったんだよね
運動してても太ってきてやばいなって感じ
27以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2022/05/30(月) 22:10:59ID:oyAi5c6NM.net
プールにしろデブ
29以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2022/05/30(月) 22:11:38ID:UMxOt6f70.net
一日おにぎり一個とかで暮らせば 痩せるよ
32以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2022/05/30(月) 22:14:11ID:EbBr0KpT0.net
米半分にして野菜多めに摂るとか調整すればいい
食事制限嫌なら短距離からウォーキングかな
38以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2022/05/30(月) 22:16:57ID:IqcE0wSH0.net
>>32
この暴走した食欲をどうにかする手段って我慢しかないんかな
45以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2022/05/30(月) 22:18:45ID:EbBr0KpT0.net
>>38
代わりに野菜爆食したら？
あとあたりめとか割とおすすめ
食べすぎると消化不良起こすし
52以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2022/05/30(月) 22:22:19ID:IqcE0wSH0.net
>>45
ドレッシングかけてもいいかな
55以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2022/05/30(月) 22:23:35ID:EbBr0KpT0.net
>>52
ドレッシングはあまりかけない方がいいよ
ほどほどにね
34以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2022/05/30(月) 22:14:54ID:rwMR1H3m0.net
飯食う前に緑茶コーヒー飲んでみ
食べる量減らせるしマジで痩せるぞ
39以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2022/05/30(月) 22:17:16ID:IqcE0wSH0.net
>>34
緑茶かコーヒーってことか？
混ぜるんか？
36以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2022/05/30(月) 22:15:38ID:ilsHzGS+0.net
関節は消耗品だってことを忘れるな
44以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2022/05/30(月) 22:18:44ID:IqcE0wSH0.net
>>36
胆に命じるわ
40以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2022/05/30(月) 22:17:41ID:j5z7ngFDM.net
いつ爆発するか分からないから辞めとけ
一回壊すとクセになって後々大変
42以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2022/05/30(月) 22:18:10ID:6qqWe5bs0.net
水泳は？
48以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2022/05/30(月) 22:21:02ID:IqcE0wSH0.net
>>42
ジム通うようなお金ないお
49以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2022/05/30(月) 22:21:42ID:6qqWe5bs0.net
>>48
公営プールくらいあるじゃろ？
54以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2022/05/30(月) 22:23:30ID:IqcE0wSH0.net
>>49
コロナで閉鎖したまま復活してない
46以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2022/05/30(月) 22:19:01ID:mvzvcvTWa.net
重量級柔道家ってみんな膝壊れてんのかな
47以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2022/05/30(月) 22:20:31ID:XGYndp7Pd.net
食事制限したらストレスでハゲそうだなw
53以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2022/05/30(月) 22:22:51ID:IqcE0wSH0.net
>>47
ほんとそれ
飯以外楽しみないし
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