1: 2021/06/19(土) 17:46:09.155 ID:xKLlGN7Dd
68kg→82kg
かつての体重60台に戻したいのに全然痩せないのは何でなの？結構運動してるのに
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3: 2021/06/19(土) 17:47:24.924 ID:dnbaTMRv0
食べるな
4: 2021/06/19(土) 17:47:27.828 ID:ugePUXO7r
食べるな
5: 2021/06/19(土) 17:47:42.666 ID:bBJY5bQ30
摂取カロリー
6: 2021/06/19(土) 17:47:47.355 ID:DamPBH370
いい運動だったコーラがうまい！←これやってるだろ
18: 2021/06/19(土) 17:53:09.645 ID:xKLlGN7Dd
>>6
確かにどんだけ食おうが関係ねえ、その分走りゃ良いんだって思ってる
7: 2021/06/19(土) 17:47:55.958 ID:n18Vd17KM
速さが足りない
8: 2021/06/19(土) 17:47:59.517 ID:vkLauNhs0
食べるから
9: 2021/06/19(土) 17:48:30.100 ID:E6FADS8Fd
食べるから
10: 2021/06/19(土) 17:49:03.648 ID:BjzyXmt3M
デブの言う結構運動してるの説得力の無さ
20: 2021/06/19(土) 17:54:12.490 ID:xKLlGN7Dd
>>10
10kmを走る→疲れたら歩くを繰り返してる
25: 2021/06/19(土) 17:55:44.674 ID:8CsZ/zCa0
>>20
週に5日10km走って、特にその分追加で食わなきゃめっちゃ痩せると思う
29: 2021/06/19(土) 17:56:38.272 ID:xKLlGN7Dd
>>25
確かにまだ初めて2日目なんだが
30: 2021/06/19(土) 17:57:01.419 ID:0U8cfpTA0
>>29
それで痩せるわけねえだろ
36: 2021/06/19(土) 17:58:56.610 ID:8CsZ/zCa0
>>29
ハゲか！
でもそれを60日やれば結構痩せていると思う
っていうか、既に2日分は痩せているはず
多分0.2kgぐらい
41: 2021/06/19(土) 18:01:31.827 ID:xKLlGN7Dd
>>36
うるせえ馬鹿
27: 2021/06/19(土) 17:56:00.712 ID:0U8cfpTA0
運動で消費するカロリーってびっくりするほど低いで
運動したからいいってものじゃないんや
ダイエットの重要度は
食事＞＞＞＞＞＞＞＞＞筋トレ
筋トレで筋肉つけると基礎代謝が上がって
痩せやすくなるよ
31: 2021/06/19(土) 17:57:10.082 ID:xKLlGN7Dd
>>27
筋トレもした方が良いのか
42: 2021/06/19(土) 18:01:41.097 ID:0U8cfpTA0
>>31
基本的に
摂取カロリー＜基礎代謝
で痩せるけど基礎代謝が低いと摂取カロリーも低くなって食事制限も大変
基礎代謝上がれば、悪い言い方すれば燃費の悪い体になる
つまりどんどん痩せやすくなる
基礎代謝をあげるには筋肉量を上げるのが一番なので
筋トレが良い
45: 2021/06/19(土) 18:04:41.085 ID:xKLlGN7Dd
>>42
じゃあむしろジョギング→筋トレよりも筋トレ→ジョギングなの？
11: 2021/06/19(土) 17:49:09.165 ID:hdYID3ps0
体「ん？エネルギー使ってるな…よし捨てる量減らしてもうちょっと蓄えとこう」
12: 2021/06/19(土) 17:49:52.563 ID:JLUTUhsq0
質量保存の法則
14: 2021/06/19(土) 17:51:41.665 ID:yK/6wLzFa
運動してないのに太れないのはなんでなの
15: 2021/06/19(土) 17:51:47.352 ID:HC0FK8kid
継続して1時間走ってからカロリー消費が始まるからそれ以下の時間だとあまりダイエットにはならない
16: 2021/06/19(土) 17:52:35.441 ID:fTsd5wuW0
食うなハゲ
17: 2021/06/19(土) 17:52:37.715 ID:0/877LbZ0
1時間てマジ？
昔はよく20分て言われてたような
ホントか知らんけど
21: 2021/06/19(土) 17:54:19.224 ID:8CsZ/zCa0
運動した以上に食べたら太るぞ
22: 2021/06/19(土) 17:54:29.636 ID:bBJY5bQ30
頭悪そう
24: 2021/06/19(土) 17:55:26.843 ID:xKLlGN7Dd
>>22
うるせえよ池沼
28: 2021/06/19(土) 17:56:17.694 ID:bBJY5bQ30
>>24
落ち着いて？
コーラ飲む？
23: 2021/06/19(土) 17:55:12.795 ID:UFQYHzJt0
運動だけで痩せるのはプロスポーツ選手なみに動かないと駄目だぞ
26: 2021/06/19(土) 17:55:50.362 ID:xKLlGN7Dd
こんなに動いてるのに
32: 2021/06/19(土) 17:57:22.286 ID:qXRBCbhxd
はい解散
33: 2021/06/19(土) 17:57:53.075 ID:yBEXCKi00
俺は20分走っただけで2キロ痩せるわ
34: 2021/06/19(土) 17:58:36.974 ID:xKLlGN7Dd
ジョギング中暇何だよ
35: 2021/06/19(土) 17:58:40.997 ID:hvxxuo9s0
毎日１０キロやれれば痩せれるよ
44: 2021/06/19(土) 18:03:27.708 ID:xKLlGN7Dd
>>35
休みの日だけ走ってる
37: 2021/06/19(土) 17:59:06.129 ID:HNJSDPDs0
水、茶、キャベツだけ食ってこれなら体質だろうな
38: 2021/06/19(土) 18:00:25.472 ID:N44CMlyY0
デブ
39: 2021/06/19(土) 18:00:30.674 ID:hvxxuo9s0
脂肪 軽い。見た目がデブ
筋肉 重い。見た目がエキゾチック
43: 2021/06/19(土) 18:02:13.617 ID:bBJY5bQ30
この余裕のなさよwww
46: 2021/06/19(土) 18:05:26.158 ID:xKLlGN7Dd
かつての細マッチョ68キロに戻したい
40: 2021/06/19(土) 18:01:06.235 ID:p/E7tySv0
運動するより、消費カロリー>摂取カロリーになるように計算して食事した方が痩せる
引用元:https://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1624092369/
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