1名無しさん＠おーぷん21/05/28(金) 14:58:06ID:e21k
今ワイ「頭動かない…ふらつく…普段10分でおわることが3時間立っても終わらない…体動かないし動かしたくない」
2名無しさん＠おーぷん21/05/28(金) 14:58:54ID:6WJ5
タンパク質とれー！?☝️🤣💦
6名無しさん＠おーぷん21/05/28(金) 15:00:54ID:e21k
>>2
鶏むね肉は食ってるよ
動かないよ
3名無しさん＠おーぷん21/05/28(金) 14:59:23ID:x7ae
エネルギー源取らなかったらそらそうよ
あれニートにしか出来ないダイエットやで
4名無しさん＠おーぷん21/05/28(金) 14:59:31ID:SEu8
筋トレしろ
筋トレすればすべて解決する
7名無しさん＠おーぷん21/05/28(金) 15:01:15ID:e21k
>>4
筋肉動かないよ
5名無しさん＠おーぷん21/05/28(金) 15:00:45ID:LNng
豚肉食べてビタミンB1摂取してればボーッとしないはずやで
8名無しさん＠おーぷん21/05/28(金) 15:01:31ID:e21k
>>5
ほんまかあ？
9名無しさん＠おーぷん21/05/28(金) 15:02:00ID:hQWj
結局はカロリー式が一番良い
10名無しさん＠おーぷん21/05/28(金) 15:02:07ID:e21k
ご飯を食べなきゃ死ぬで
11名無しさん＠おーぷん21/05/28(金) 15:02:10ID:Cne8
糖質制限ダイエットのリバウンド率エグいしやる奴アホやと思う
14名無しさん＠おーぷん21/05/28(金) 15:03:21ID:e21k
>>11
体は動かしてても
すぐバテる
筋肉痛治らない
再生のためのエネルギーが足らないってはっきりわかんだね
12名無しさん＠おーぷん21/05/28(金) 15:02:16ID:SEu8
いいから、筋トレしろ
筋トレ！筋トレ！さっさと筋トレ！！
13名無しさん＠おーぷん21/05/28(金) 15:02:38ID:jFmZ
普通に食って有酸素運動するだけでええのに
何で屁理屈コネ回すのか
15名無しさん＠おーぷん21/05/28(金) 15:03:44ID:e21k
>>13
それな
16名無しさん＠おーぷん21/05/28(金) 15:04:07ID:L4ZD
糖質制限を広めた戦犯はマジで1回謝ったほうがいい
あんなものそもそもは筋トレガチ勢の食事制限方法なのに、
いつのまにか糖質制限が当たり前みたいな風潮になりやがった
17名無しさん＠おーぷん21/05/28(金) 15:04:08ID:K6dc
糖質制限ダイエットの提唱者って早死にしたんやろ…？
18名無しさん＠おーぷん21/05/28(金) 15:05:42ID:Cne8
糖質制限は糖尿病患者だけやっとけばええ
21名無しさん＠おーぷん21/05/28(金) 15:08:04ID:e21k
>>18
ワアは糖尿病患者予備軍
中性脂肪が基準値50～150のところ
余裕の1000超えや
19名無しさん＠おーぷん21/05/28(金) 15:06:44ID:4bMV
オリとDe勝った日だけごはん食べられるダイエット絶対痩せるからおすすめやで
24名無しさん＠おーぷん21/05/28(金) 15:09:07ID:5zQ3
>>19
一生食べれなくて草
36名無しさん＠おーぷん21/05/28(金) 15:24:18ID:raZ1
>>19
片方でも負けたら断食ならもっと痩せられそう
20名無しさん＠おーぷん21/05/28(金) 15:07:50ID:QGhb
ワイは100kg→60kgになったけどなんともないし、元気に山登りしてるで？
“甘え”んなよ？
22名無しさん＠おーぷん21/05/28(金) 15:08:18ID:e21k
>>20
なにしたんや？
23名無しさん＠おーぷん21/05/28(金) 15:08:31ID:QGhb
>>22
糖質制限とウォーキング
25名無しさん＠おーぷん21/05/28(金) 15:09:57ID:e21k
>>23
ワイのやってることと同じやな
どんくらい歩いてる？
26名無しさん＠おーぷん21/05/28(金) 15:10:57ID:QGhb
>>25
最盛期は10000～13000
今は7000～13000でブレるけどリバウンド無し。糖質制限も辞めて普通にパンやおにぎり食ってる
30名無しさん＠おーぷん21/05/28(金) 15:14:34ID:e21k
>>26
同じくらいやな
ワイもそれくらい痩せたい
27名無しさん＠おーぷん21/05/28(金) 15:11:32ID:X2CI
糖質制限ってガチガチのやつ？
28名無しさん＠おーぷん21/05/28(金) 15:12:16ID:QGhb
>>27
ワイはそうでもない
ご飯パンお菓子以外の天ぷらや唐揚げは食ってた
29名無しさん＠おーぷん21/05/28(金) 15:13:23ID:X2CI
>>28
ちょいゆるくらいならセーフか
31名無しさん＠おーぷん21/05/28(金) 15:16:51ID:r3km
ワイはきんにくんカレーダイエットしてる
32名無しさん＠おーぷん21/05/28(金) 15:20:21ID:NReo
カレーってカロリー高い割に痩せるんか
34名無しさん＠おーぷん21/05/28(金) 15:23:10ID:r3km
>>32
朝に辛いものを取るのはええこと
ただそのまま運動せずにだらけると太る
33名無しさん＠おーぷん21/05/28(金) 15:21:47ID:Wvv2
今身長体重どれくらいなん
35名無しさん＠おーぷん21/05/28(金) 15:23:43ID:TmcP
糖質ダイエットって糖質制限のことか
この米は集ストに毒入れられたから食べないとかそういうものかと
43名無しさん＠おーぷん21/05/28(金) 16:21:49ID:4UCg
>>35
全盛期イワーマンはコメどころか水道にも毒入れられてるとかいって
除湿器の排水飲んでたな
37名無しさん＠おーぷん21/05/28(金) 15:24:58ID:ab2H
半分くらい減らしたらええのに9割くらい減らすからあかんのやないか
38名無しさん＠おーぷん21/05/28(金) 15:29:50ID:0Qu9
ワイは1日4食から6食くらいにして体脂肪率14.3まで落としたで
11時ごろに朝食、19時ごろに晩御飯、小腹が空いたらナッツ、フルーツ、野菜のどれか軽く食べて作業に戻る感じや
39名無しさん＠おーぷん21/05/28(金) 15:32:07ID:r3km
>>38
逆に太らない？
41名無しさん＠おーぷん21/05/28(金) 15:41:09ID:0Qu9
>>39
小腹は空くって言っても頻度は1回から多くても2回だし、続けてるうちに胃袋が小さくなったから一口で満足できるようになった
あと筋トレは毎日してる
42名無しさん＠おーぷん21/05/28(金) 16:19:09ID:4UCg
タンパク質中心の生活はしとるけどアカンエネルギー足りない
頭も体も動かんってなったら遠慮なく炭水化物くっとるわ
流石に仕事や私生活に支障出るレベルまで追い詰めるのはやりすぎやで
45名無しさん＠おーぷん21/05/28(金) 18:18:32ID:e21k
>>42
ほんこれ
44名無しさん＠おーぷん21/05/28(金) 16:22:28ID:SabL
食いたいもん食って数キロ走った方が良くない？
運動せずに痩せたがるのは怠け者の女みたいやぞ
45名無しさん＠おーぷん21/05/28(金) 18:18:32ID:e21k
>>44
ランニング←デブすぎて膝壊す
ウォーキング←1日100分やってるけど消費カロリー少ない
40名無しさん＠おーぷん21/05/28(金) 15:37:48ID:KhHV
糖質制限したぶん他の物食わんとただただカロリー不足になるだけなんやないか
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