イライラを抑える方法教えてくれ……



1: 2021/11/24(水) 05:39:11.862 ID:pXmSolkVd

部屋で出来るやつを頼む






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2: 2021/11/24(水) 05:39:23.076 ID:Bc9HybcM0

瞑想


13: 2021/11/24(水) 05:43:42.876 ID:pXmSolkVd

>>2
無心になれずイライラしたこと思い出してイライラしそう


3: 2021/11/24(水) 05:39:36.753 ID:We/nvJcv0

読書


16: 2021/11/24(水) 05:44:13.657 ID:pXmSolkVd

>>3
読書は長いことしてないわ
買って何年も読んでない本があるなぁ


6: 2021/11/24(水) 05:40:31.193 ID:bcVNdTEvp

なんでイライラしてんの?


12: 2021/11/24(水) 05:42:58.137 ID:pXmSolkVd

>>6
職場の仕事のやり方とか人間関係とか


22: 2021/11/24(水) 05:45:44.724 ID:bcVNdTEvp

>>12
他でもそうだったのかい?


9: 2021/11/24(水) 05:41:26.330 ID:5pDo/WFU0

原因があるから結果がある
これが因果です


10: 2021/11/24(水) 05:41:28.374 ID:9pL40NC60

誰かが笑ってる動画見まくる


20: 2021/11/24(水) 05:45:26.612 ID:pXmSolkVd

>>10
効果あるのかそれ


11: 2021/11/24(水) 05:41:44.947 ID:7qATxTMEd

寝るに限る


21: 2021/11/24(水) 05:45:39.318 ID:pXmSolkVd

>>11
イライラして寝れない


14: 2021/11/24(水) 05:43:56.235 ID:N65a2rry0

目の前の光る板をぶち壊せ


15: 2021/11/24(水) 05:44:08.609 ID:27sdZ4pVa

ドラッグストアで
漢方薬売ってるから飲め


23: 2021/11/24(水) 05:45:56.042 ID:pXmSolkVd

>>15
抑肝散ならさっき飲んだ


24: 2021/11/24(水) 05:47:16.528 ID:2Rjp2YQl0

ストレスの根源を断つんだ!仕事とかな。
辞めたらスッキリ!


28: 2021/11/24(水) 05:48:29.651 ID:pXmSolkVd

>>24
そしたら別のストレス発生しそうだ


25: 2021/11/24(水) 05:47:21.422 ID:sGxP+HU70

犬かう
オキシトシンでてイライラきえる


27: 2021/11/24(水) 05:48:19.422 ID:MvZR743t0

>>25
ペットは絶対に止めた方が良い


29: 2021/11/24(水) 05:48:41.011 ID:2Rjp2YQl0

>>25
生活のTODOに「犬の毛の掃除」が増えて余計にイライラしそうだがな


30: 2021/11/24(水) 05:48:46.271 ID:pXmSolkVd

>>25
さすがにペットはハードル高い


38: 2021/11/24(水) 05:50:26.494 ID:2z2ih1MWa

>>25
イライラする奴は犬に当たり散らすから
犬がビクビクする怯えて恐がりの性格になって
他人を見ると唸ったり吠えまくるような性格の犬に育つよ


26: 2021/11/24(水) 05:47:50.561 ID:2Oc2VLjA0

イライラしたらモノに当たらないと気がすまない性格だわ
それが出来ない場所だと口で悪態をつく
最高にイラついてるときは両方でる

ガキの頃からやったし、遺伝やろな


31: 2021/11/24(水) 05:48:53.746 ID:MvZR743t0

>>26
当たる物を用意したら良いんじゃね?


55: 2021/11/24(水) 05:55:50.772 ID:2Oc2VLjA0

>>31
イラつかせた関係性のあるモノじゃないと気がすまないんや
液晶TV40インチ2個、PS4コントローラー5個破壊してるな


57: 2021/11/24(水) 05:57:06.482 ID:2Rjp2YQl0

>>55
それおまえ発達障・・・いやなんでもない


60: 2021/11/24(水) 06:01:17.601 ID:2Oc2VLjA0

>>57
かもしれん、最近自分がギリ健じゃないかと思い始めてたし


64: 2021/11/24(水) 06:03:27.474 ID:2Rjp2YQl0

>>60
発作的に生活に支障が出るような行動をするのは
間違いなく発達と診断されると思われ


32: 2021/11/24(水) 05:49:26.091 ID:x/zSojgHM

全力スクワット
まず思考自体を手放そう


37: 2021/11/24(水) 05:50:12.432 ID:2Rjp2YQl0

>>32
なんで体育会系はすぐにそういう思考になるん?


45: 2021/11/24(水) 05:52:20.117 ID:x/zSojgHM

>>37
いや、インドア派だが

スクワットがあれならシャドーボクシングでもいいぞ
殺す殺す殺す、と思いながらでもよいけど
息切れするまで遣るのがコツ
キツめの運動と思考は両立出来んからな


36: 2021/11/24(水) 05:50:04.165 ID:6f8Skbpb0

甘いモンたらふく食え
基本的にストレスを抑えるには糖分がよく効くし人間の本能からして腹一杯ならイライラもあまりしない


41: 2021/11/24(水) 05:51:02.083 ID:pXmSolkVd

>>36
明日チョコかってくるわ
アルファベットチョコレート


49: 2021/11/24(水) 05:54:23.424 ID:6f8Skbpb0

>>41
出来れば腹持ちがいいというか満腹感のあるやつのがいい

チョコも悪くないが短期的な効果を狙うならケーキとかのがいい
そもそも完全に腹一杯の満腹な時って消化にエネルギー使ってる分他にエネルギー回す余裕無くてイライラしにくいってのがあるし


52: 2021/11/24(水) 05:55:14.972 ID:pXmSolkVd

>>49
ケーキかぁ
パンケーキみたいなの買うわ
ハチミツ挟んでるやつ


43: 2021/11/24(水) 05:51:19.863 ID:MvZR743t0

>>36
砂糖を入れたホット牛乳とかな


56: 2021/11/24(水) 05:56:06.583 ID:6f8Skbpb0

>>43
並の人ならそれで落ち着くかもしれないが物に当たりそうなぐらいイライラしてる人だとどうだか不安ではある

俺も短期だからそうなんだがそういう時は気分悪くなる程食いまくって落ち着かせてるわそういう時ってイライラする程の余裕無くなるし効果も速効っていう


39: 2021/11/24(水) 05:50:29.981 ID:pXmSolkVd

いま瞑想についてググってる


40: 2021/11/24(水) 05:50:46.547 ID:pvTBbP8ka

どうでもいいからと思うこと


42: 2021/11/24(水) 05:51:04.319 ID:YrTQyAFfa

ねる


47: 2021/11/24(水) 05:53:47.101 ID:pvTBbP8ka

昔はイライラしたけど最近諦め?が強いのかイライラしなくなったな
いわゆる自己肯定感みたいなのが強いというか他人はどうでもいい期待してない


53: 2021/11/24(水) 05:55:39.039 ID:2Rjp2YQl0

>>47
「全ての悩みは対人関係の悩みである」と言われてるからな
他人と自分を比較しないで生きれればストレスの大半は消滅するやろ


48: 2021/11/24(水) 05:54:02.003 ID:pXmSolkVd

姿勢を整える
呼吸を整える
そして心を整える


51: 2021/11/24(水) 05:54:34.229 ID:x/zSojgHM

思考からの脱却のあとは
思考の上書き

アニメ漫画ユーチューバーとか好きなもの見る
まだチラつくようなら脱却と合わせて
無声カラオケでも良い
ブルーハーツとかの叫ぶ系がいいな
頭の中の思考を別のものに上書く


54: 2021/11/24(水) 05:55:46.913 ID:x/zSojgHM

最終手段は思考の消去

出来れば睡眠だが目を瞑るとチラつきがちなら
ホントの最終兵器ストロングゼロ


61: 2021/11/24(水) 06:01:53.987 ID:3Xc6mLvb0

いつブラックホールが地球を飲み込むかについて考える


71: 2021/11/24(水) 06:10:24.549 ID:5npA/5dxa

自分の行いがすべて


77: 2021/11/24(水) 06:18:03.486 ID:yliQEKQH0

ごちゃごちゃ考えながらなにかするより寝てリセットしたほうがいいし寝るためにストレッチとかでもしたら


引用元:https://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1637699951/

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