1: 2021/05/02(日) 18:47:10.108 ID:z6O909HL0
太らない体質のクソガリがやるべきじゃねえな
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2: 2021/05/02(日) 18:47:42.473 ID:s2p68UFap
全く変わらなかったらおかしい
3: 2021/05/02(日) 18:47:44.219 ID:FiUP9bFe0
筋トレなんておまけだよ
何をどれだけ食うか
4: 2021/05/02(日) 18:47:44.832 ID:typJ+G+v0
やらない言い訳ばっかすぐに思いつくのね
8: 2021/05/02(日) 18:49:36.730 ID:z6O909HL0
>>4
お前みたいな奴むかつくんだよ
すぐ人を否定しやがって
少し弱音吐いても許せよ
5: 2021/05/02(日) 18:47:57.701 ID:iI1PwH2t0
筋肉の前に知識つけたら
お前に足りないの知識だよ
6: 2021/05/02(日) 18:47:58.915 ID:zSJalB+A0
>>1
食え食いまくって体を大きくしろ
10: 2021/05/02(日) 18:50:08.343 ID:z6O909HL0
>>6
食いまくっても太らない
ちな慢性的な下痢体質
7: 2021/05/02(日) 18:48:35.612 ID:mP60bv5w0
運動不足解消目的でだらだらやってたら人にガッチリしてるって言われるようにはなったよ
11: 2021/05/02(日) 18:51:22.318 ID:z6O909HL0
>>7
俺も普通体型にはなれたがそこからがもう停滞した
限界突破厳しすぎ
ウェイトもやってないしな
ダンベルはあるが懸垂やスクワットやケトルベルくらいしかしてなかったな末期は
今は何もしてない
22: 2021/05/02(日) 18:55:41.482 ID:mP60bv5w0
>>11
運動になるんだからやればいいじゃん
26: 2021/05/02(日) 18:57:30.213 ID:z6O909HL0
>>22
なんか仕事のストレスとかでやる気起きない
帰ったら即酒飲んでダラダラ
29: 2021/05/02(日) 18:58:34.746 ID:mP60bv5w0
>>26
酒を筋トレに変えられたらいいのにね
9: 2021/05/02(日) 18:49:52.115 ID:NrNTbIMb0
俺も23年間50kg以下の体型で生きてきたけど仕事始まって飯食うようになったら7ヶ月で8kgぐらい太った
13: 2021/05/02(日) 18:52:09.613 ID:z6O909HL0
>>9
それ多分ストレスじゃね？
俺は不眠症だし不安症だし酒飲みだからそれで筋肉つかないのもあるかもしれん
12: 2021/05/02(日) 18:51:49.880 ID:MJoTv9bQ0
最低でも3ヶ月
他人に気づいてもらえるようになるには半年はかかる
初心者は1ヶ月出て見た目変わると思いがちだけどそんなに甘くない
14: 2021/05/02(日) 18:52:39.298 ID:z6O909HL0
>>12
10年くらいやってるけどな
まあ本気でやってるわけじゃないけど
仕事も肉体系だし
18: 2021/05/02(日) 18:54:57.289 ID:SxuC6NLr0
積み重ねだからな
やったからって１ヶ月くらいで変わるもんじゃないし食生活をタンパク質多めにして負荷あげていけばでかくなる
20: 2021/05/02(日) 18:55:06.968 ID:Gny9cweF0
お前は俺か
まぁ俺は食いまくっても脂肪ばかりになる
24: 2021/05/02(日) 18:56:59.235 ID:z6O909HL0
>>20
俺は全て下痢になる
21: 2021/05/02(日) 18:55:12.974 ID:HVADS3en0
聞いた感じ既にいい細マッチョなんじゃないか？
24: 2021/05/02(日) 18:56:59.235 ID:z6O909HL0
>>21
胃下垂だし漏斗胸だからおなかは出てる
肩や二の腕まわりはそれなりにがっちりしてるが元が細いから筋力はそんなにない
悲しくなるわ
あと女性ホルモン多いタイプだからうっすら脂肪も纏っててぷにぷにしてる
27: 2021/05/02(日) 18:58:16.860 ID:P7S6t4870
俺下痢すごいけどビオフェルミンとエビオス飲んだら治ったわｗ
32: 2021/05/02(日) 18:59:31.293 ID:z6O909HL0
>>27
エビオス大丈夫なんか？副作用とかないんか
怖いんやが
サプリも昔いろいろ飲んでたけど今はもはや何も飲んでないな
28: 2021/05/02(日) 18:58:23.673 ID:8tQ7trV4d
腕立て10回やったところでwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
毎日wwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
31: 2021/05/02(日) 18:59:17.042 ID:nXyPoZ220
腹弱い奴にはエビオスいいらしいぞ
34: 2021/05/02(日) 19:00:21.247 ID:XcCweDI9d
ウェイトゲイナー飲めば？
苦しくなるけど体重増えるよ
38: 2021/05/02(日) 19:01:31.597 ID:z6O909HL0
>>34
腹壊すだけ
36: 2021/05/02(日) 19:00:46.771 ID:z6O909HL0
腰や関節を壊さないように
仕事が楽になるくらいの肉体を維持できればそれでいい
あと、体を柔らかくしたいがストレッチいくらしても全然やわらかくならんわ
37: 2021/05/02(日) 19:01:01.798 ID:MxVGyeA+0
筋トレほどハッキリ成果が見てわかるのって他にないと思うんだけどなぁ
変わらないってことはそれなりにしかやってないってこと
もしくは筋トレさえスレは食事管理しないでも理想の体になれると思ったらるバカか
38: 2021/05/02(日) 19:01:31.597 ID:z6O909HL0
>>37
思ってねえよカス
41: 2021/05/02(日) 19:03:20.133 ID:NRPoNhAGa
負荷かからないと増強しないけど
43: 2021/05/02(日) 19:04:08.286 ID:z6O909HL0
>>41
筋力だけはアップする
肥大はしにくいタイプ
47: 2021/05/02(日) 19:05:54.485 ID:EYG2NKj60
>>43
何RMで筋トレやってるの？
46: 2021/05/02(日) 19:05:50.675 ID:EAdNBXZ30
まずディップスとインバーテッドロウをやり込め
他はあとでいい
51: 2021/05/02(日) 19:07:42.071 ID:z6O909HL0
>>46
ディップス昔やってたな〜
今肘壊しててやるの怖いな
怒りでトイレのドア思い切り閉めたらストローク短くて肘ぐきってなってから筋トレを意識してやめてるなそういや
49: 2021/05/02(日) 19:07:29.535 ID:EYG2NKj60
今RMググッてる？w
52: 2021/05/02(日) 19:08:17.033 ID:z6O909HL0
>>49
俺はそもそも自重派なんでね
57: 2021/05/02(日) 19:10:55.312 ID:ZGxCQgju0
>>52
10年間も筋トレしてて自重で筋肥大できると思ってるの？
腕立て伏せ連続5000回できるようになってもGacktにはなれないよ？
54: 2021/05/02(日) 19:09:27.979 ID:nI0W+ihid
中年太りって…
ちゃんと太れるじゃん
55: 2021/05/02(日) 19:10:44.584 ID:WNQp7YRjM
飯のカロリー計算してないだろ
58: 2021/05/02(日) 19:11:29.679 ID:z6O909HL0
>>55
してるよ
毎日平均2500kcalはとってるな
63: 2021/05/02(日) 19:12:32.750 ID:WNQp7YRjM
>>58
ならしゃーない
消化能力がうんちなやつはいるからな
61: 2021/05/02(日) 19:12:10.274 ID:WNQp7YRjM
俺は自重で肥大できたぞ
ただ自分の意志で効かせないといけないから精神力無いならウェイトが近道だと思うが
66: 2021/05/02(日) 19:13:49.980 ID:XfAAJfqSa
よう、俺と同じ体質だな
2年筋トレと食トレしても48kgが55kgになった程度だ
逆に付いた筋肉は早々落ちないから維持は楽だけどなぁ…
69: 2021/05/02(日) 19:19:43.273 ID:I1/xxtHOa
骨格
つまり牛乳
72: 2021/05/02(日) 19:20:46.633 ID:sf6nWSvj0
一日4000kcal生活を半年続けて太らなかった俺は諦めた
75: 2021/05/02(日) 19:26:57.210 ID:WNQp7YRjM
〜な体質だの限界値だのはやりきったやつの台詞だぞ
良くも悪くもお前はそんな特別な人間じゃないよ
78: 2021/05/02(日) 19:33:23.242 ID:HtGhB6WQ0
こういう甘えた事言ってる奴は努力が足りないんだよ
よく食べてよく筋トレすれば誰でもムキムキになれる
って昔は思ってたけどアンガールズ山根見て考えが変わったわ
ガリガリは向いてない
引用元:https://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1619948830/
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