【悲報】『ジム』に2ヶ月通った結果ｗｗｗｗ

439: 2014/09/23(火)22:52:53 ID:5z368KN7o

ジムに週3でいくようになって2か月
運動して痩せるかなって思った
ご飯がおいしくなったせいかよく食べる。
そして太った
もうどうしたらいいのよー何したらやせるのよー

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440: 2014/09/24(水)12:16:25 ID:4mRN8cTex

>>439
わかる
私は筋肉質(筋肉がつきやすい)だから、もしそうならば空腹時の運動は痩せるよ！
あとは夕飯は腹八分目が効く

441: 2014/09/24(水)14:50:26 ID:Eroakae5c

>>439
セブンイレブンのサラダチキンがおすすめ、
ローカロリーでロープライス、
なのにボリュームがあって美味しい。
一緒にオールフリーを飲むと
炭酸のせいか満足感あってすごくおすすめ！

443: 2014/09/25(木)00:21:48 ID:OKVJS7brn

>>440-441
ありがとう、やっぱり食事が大事だよね
好きなもの食べたいものばかり食べてた
仕事がえりでそのままジムいくから空腹状態で運動してるんだけどなー
疲れがたまって甘いもの食べるしジム終わりの夕飯は時間が遅いのよね
反省してまたがんばる

448: 2014/09/27(土)17:43:25 ID:y941O4c0F

運動してるのに太ったって書き込みしたものだけど
旦那にきいたら「体つき変わってきてるよ。筋肉ついて脂肪が落ちてない感じ。
女子プロレスラーみたい」って言われたwww
そんなのめざしてなかったのにwwwwww
基礎代謝あげるのに筋トレおすすめっていうから筋トレばっかりしてたw
有酸素運動と食事制限も追加してがんばろ

449: 2014/09/27(土)17:56:55 ID:6JUP2Ns76

筋トレは一度おこなったら4〜5日は筋肉休ませた方が良いらしいよ
筋肉は繊維なんで筋トレで一度崩れるんだそうだ
それを復活させる→崩れさせるを繰り返す事で筋肉を強くしていくそう
と、言う話しを筋トレのトレーナーさんが言ってた

引用元:https://ikura.open2ch.net/test/read.cgi/ms/1403232271/