「男って30歳を過ぎると急に筋トレを始めるよねw」ってネタにされるけれど、最近読んだ『運動の神話』って本によれば週に150分以上の有酸素運動と2回以上のウェイトトレーニングをするだけで健康寿命がダンチで長くなる……って書いてあったので女も30歳を過ぎたら筋トレしたほうがいいです。たぶん。
— Rootport🧬 (@rootport) November 15, 2023
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みんないつからでもした方がいいですね🥹
— ユウジェット250 (@youjet250) November 15, 2023
健康寿命…意識しなきゃなあ。
週に150分以上、2回以上か。
覚えておきます。ありがとう！— Pegira ペギラ (@pegira2015) November 16, 2023
30くらいから筋力落ちてきますからね！！筋トレ大事です👍
— なっつぎっしり（理学療法士）💫 (@nattsugissiri) November 15, 2023
ケイン・コスギとかめちゃくちゃ若いですよね！
筋肉ある人は若いと思ってます。— りぃ ﾘﾝｺ (@syunarinko3) November 15, 2023
母、50過ぎてるけど、最近筋トレはじめて嘘みたいに健康になって通院しなくて良くなった。筋トレってまじで大事なんだと思う。
— ٰ (@Aeei9_) November 15, 2023
1001：ぶる速がお届けします 20xx/xx/xx(月） 16:58:42.59 ID:burusoku
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