1: 2023/05/30(火) 08:54:48.756 ID:fM7Dyb0qd
１〜２日目
この時期が断食で一番辛い時期
体内に蓄えたブドウ糖は１日保たず
消費されあっという間にエネルギー不足に
体内は足りないエネルギーを補おうと
脂肪を分解して「ケトン体」と呼ばれる
ものを作る
しかしそれでも身体が慣れておらず
頭がフラフラしたり倦怠感を感じる
３〜４日目
この頃にはケトン体を代替エネルギー
として使うことに慣れてくるため身体は
楽になっていき空腹感は少し落ち着く
また炭水化物をとらないので
体内の余分な水分がどんどん抜け
むくみが解消してシュッとした外見に
肝臓が休まり肝臓は本来の解毒作用
を取り戻し体質改善デトックス効果で
体調はますます良好に
５〜７日目
この頃になると断食に慣れ始め
食べ物を見てもあまり食欲が湧かない
境地に達します
体重激減体調すこぶる良好
断食は水、酵素ジュースを摂りながら
場合によってはお粥や薄味スープなどを
摂取してやるのが一般的
さあ、デブのお前ら今からトライだ！
おすすめ記事ピックアップ！
2: 2023/05/30(火) 08:56:01.485 ID:0nizPYgg0
断食には全く詳しくないけどお粥は食っていいのか
ならやれそうな気もするな
4: 2023/05/30(火) 08:56:30.737 ID:onCvdC01p
リバウンドで太る
5: 2023/05/30(火) 08:56:58.779 ID:0g0uMtDr0
脂肪は燃焼しないで糖新生で筋肉失うだけだから健康な人がそんなことやらない方がいい
6: 2023/05/30(火) 08:57:15.609 ID:4ThhLj4Ia
体温は下がる？
7: 2023/05/30(火) 08:57:29.711 ID:IrLYh9Nk0
飯食わないと死ぬんじゃないの？
俺は半日なにも食わないだけで倒れそうになる
8: 2023/05/30(火) 08:58:29.534 ID:6vfZiPBcd
お粥をたらふく食ってそう
10: 2023/05/30(火) 08:59:59.483 ID:63hNnLof0
身体の調子が良くなってるのを一日ごとに感じるのは確か
でもずっとイライラが止まらない
11: 2023/05/30(火) 09:03:48.651 ID:RgGqnWdrd
1〜2日目もお粥はいいの？
12: 2023/05/30(火) 09:04:54.502 ID:GEiXtX5Jr
日中食っちゃいけないやつなのか水とみつ豆はいいやつなのか完全断食なのか
21: 2023/05/30(火) 09:20:39.915 ID:8IgjeruY0
>>12
みつ豆食っちゃ駄目だろ
13: 2023/05/30(火) 09:05:03.645 ID:4DIX0YWud
断食じゃねーじゃん
14: 2023/05/30(火) 09:11:12.867 ID:7fu3Esup0
24時間以上の断食は危険らしいぞ
15: 2023/05/30(火) 09:11:35.657 ID:7fu3Esup0
俺は1日2食にするだけで72kg→59kgまで落ちた
19: 2023/05/30(火) 09:17:00.198 ID:aZekEjn1d
>>15
俺、三食時代はかろうじて100くらいだったのに
勤務先が高層ビルになってから昼飯行くのが億劫で
二食にしたら130までいったわ
16: 2023/05/30(火) 09:13:42.589 ID:aZekEjn1d
その２日が耐えられないんだよな
辛いだけならともかく暴力性が出ちゃって
前も警察沙汰やらかした
17: 2023/05/30(火) 09:14:00.052 ID:xvALLu0A0
腸閉塞なったときに1週間断食したけどなんとかなったわ
体重は数キロ落ちた
18: 2023/05/30(火) 09:14:18.514 ID:tNW+0//g0
5日目あたりから生命の危険を感じはじめるぞ
医者がついていつでも点滴できるような状況でもなきゃそれ以上やっちゃだめ
引用元:https://mi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1685404488/
1001：ぶる速がお届けします 20xx/xx/xx(月） 16:58:42.59 ID:burusoku
コメント