【加重毛布】「重い毛布を使うことで快適な睡眠を得られる」というのは本当なのか？

1：すらいむ ★：2021/01/28(木) 12:14:37.31 ID:CAP_USER.net

「重い毛布を使うことで快適な睡眠を得られる」というのは本当なのか？

　人は一生のうち4分の1から3分の1を睡眠に費やしており、「なかなか寝付けない」「夜中に目が覚めてしまう」といった悩みは生活に大きな影響を及ぼします。
　近年注目を集めている「10kgほどの加重毛布をかけて寝る」というシンプルな睡眠改善方法について、科学系ニュースサイトのPopular Scienceが解説しています。

　Do weighted blankets actually work? | Popular Science
　https://www.popsci.com/story/science/weighted-blankets-anxiety/

2：名無しのひみつ：2021/01/28(木) 12:18:22.34 ID:K5PR0LXq.net

安心感ありそうな気はする
5キロのとか売ってるよね

3：名無しのひみつ：2021/01/28(木) 12:20:15.59 ID:44WBAsLy.net

たしかに、昔の真綿入りのかけ布団だった頃は
良く眠れたような気がする。

4：名無しのひみつ：2021/01/28(木) 12:23:07.36 ID:x6OJ2+s1.net

毛布重ねてかぶって寝てるけど重苦しくて起きた時疲れてるわ

5：名無しのひみつ：2021/01/28(木) 12:23:11.29 ID:jZJB4mta.net

布団の重みがあったほうが寝やすいから、真夏でもクーラーガンガンかけて布団かぶって寝てます

6：名無しのひみつ：2021/01/28(木) 12:26:40.74 ID:pmkWlMZB.net

軽い羽毛布団に買い替えようと思ってたところでこんなの見たら迷うじゃねーかよ

7：名無しのひみつ：2021/01/28(木) 12:28:54.66 ID:ufGrNgN1.net

冬は羽毛布団じゃないと寒くて無理

8：名無しのひみつ：2021/01/28(木) 12:29:35.04 ID:5M4ibH9U.net

俺も夏も冬も同じだな
暑ければ蹴飛ばしてるし

10：名無しのひみつ：2021/01/28(木) 12:32:52.89 ID:+p5HRSkN.net

寝入り時は重い方がいいけど起きる時は軽い方が寝覚めがいい

11：名無しのひみつ：2021/01/28(木) 12:33:58.16 ID:N3OBp985.net

日本では、季節によるだろう。

12：名無しのひみつ：2021/01/28(木) 12:34:03.59 ID:AYCypC0X.net

タオルケットは不安

13：名無しのひみつ：2021/01/28(木) 12:34:48.49 ID:Blm6pHKB.net

アホか毛布は関係ない。寝床のほうが重要

14：名無しのひみつ：2021/01/28(木) 12:39:36.02 ID:mK/B0nQv.net

重たい布団は温まるまでが寒いんだよね。保温力はあるから土鍋みたいなもんでしょ。

71：名無しのひみつ：2021/01/28(木) 21:02:21.66 ID:2twPU/Iy.net

>>14
温まると風呂に入ってる気分になるけど、温まるとまでは遅いね

17：名無しのひみつ：2021/01/28(木) 12:49:20.21 ID:mK/B0nQv.net

布団の上に重めの毛布を掛けたらいいでしょ

18：名無しのひみつ：2021/01/28(木) 12:49:41.13 ID:OvtC55aI.net

人による

19：名無しのひみつ：2021/01/28(木) 12:50:16.20 ID:7Lqp3SUV.net

重さには関係ないけど、暑くてもタオルケット無しじゃなんとなく寝付けない

20：名無しのひみつ：2021/01/28(木) 12:51:20.09 ID:IntE2A60.net

毛布というか掛け布団するとかありえない
何もかけずに空調でOKだよ
これがいちばん快適

21：名無しのひみつ：2021/01/28(木) 12:51:36.15 ID:QWRBbgeK.net

羽毛布団の上に毛布を乗せるなんて
バカなことを聞いた

冬の今の季節はマイナス１０℃以下に下がるけれど
室内は床暖やエアコンがあるが
寝る時には直接起毛がある毛布を
肌にまとった方が温かいに決まっている
その上に羽毛布団を掛けるべき

22：名無しのひみつ：2021/01/28(木) 12:55:27.88 ID:g3clykrN.net

>>21
そういう使い方するなら羽毛じゃなく普通の掛布団で良い

24：名無しのひみつ：2021/01/28(木) 13:08:06.12 ID:zpnK+Zco.net

>>21
ダウンは肌によってあっためられた空気を溜め込むことで断熱・保温する。よってなるべく肌に近いところに配し、さらに毛布で冷たい外気との接触を遮断した方が合理的。最近のインナーダウンの流行見てもわかるだろ

49：名無しのひみつ：2021/01/28(木) 16:41:09.53 ID:bl7P6Vtb.net

>>21
レス沢山でおめでとう。
>起毛がある毛布を肌にまとった方が温かいに決まっている
それが分かっているなら、あとちょっとだ。
その起毛による空気層の厚さが、毛布と羽毛布団でどっちが厚いのかって事。
ま、やってみれば分かる事だがｗ

86：名無しのひみつ：2021/01/29(金) 10:46:33.41 ID:XWR4+zkJ.net

>>49
肌に近い順から
軽い起毛毛布→羽毛布団→重い毛布
が理想な気が。
羽毛布団に起毛カバー付けても良いかも。

25：名無しのひみつ：2021/01/28(木) 13:16:31.39 ID:jxm1pR+h.net

軽いと蹴飛ばすんだよ

26：名無しのひみつ：2021/01/28(木) 13:17:40.47 ID:vUa62QXq.net

>>1
羽毛布団嫌いな俺は納得

30：名無しのひみつ：2021/01/28(木) 13:43:12.86 ID:8wnsN56J.net

ただの慣れだと思うけど旅行先で羽毛布団だと眠れない

32：名無しのひみつ：2021/01/28(木) 13:53:03.29 ID:Za+3vnEo.net

そうかなぁ、重いと苦しくて寝汗をかくし、服さえストレスだから裸で布団に入るけどな

34：名無しのひみつ：2021/01/28(木) 14:09:51.81 ID:nPX4541k.net

軽いと吹っ飛んでく
それか、縦横ひっくり返ってたり

37：名無しのひみつ：2021/01/28(木) 14:44:30.84 ID:Is5yYevJ.net

>>34
重さの良さもあるのかもしれないけど、軽いのはそういうデメリットがあるんだよな
それはそれで別の方法で改善すべきなのかもしれない

36：名無しのひみつ：2021/01/28(木) 14:21:41.04 ID:kODAHBmz.net

これ真逆の論文もあるよね

39：名無しのひみつ：2021/01/28(木) 14:57:12.84 ID:xdEUetgz.net

重いと温かいんだけど、疲れるんだよな
何事もほどほどがええわ

40：名無しのひみつ：2021/01/28(木) 15:08:20.08 ID:FfgVTJNS.net

軽い羽毛布団の上に重めの毛布かけて丁度いいわ
そのうち上が吹っ飛んでいくから寝苦しさもない

41：名無しのひみつ：2021/01/28(木) 15:13:04.03 ID:mdrH+Q4u.net

この時期は寒くて出来無いけど、壁とベッドの隙間にすっぽりハマると妙な安心感がある

42：名無しのひみつ：2021/01/28(木) 15:22:41.69 ID:TBBaVMMh.net

私は軽い上質の布団だと寝られず風邪をひく、、貧乏人のせいでもあるのか

43：名無しのひみつ：2021/01/28(木) 15:30:29.59 ID:PCtmLuSu.net

軽いと寝られないから重たい布団が好きだけど
流石に10キロはちょっとw

44：名無しのひみつ：2021/01/28(木) 15:51:47.02 ID:UYsDkVks.net

なるほど、猫が俺の周りに集まって体重預けて来てる時にグッスリ眠れるのはそういう理由なのか

45：名無しのひみつ：2021/01/28(木) 15:52:49.20 ID:ZgbQwGjb.net

こんなの昔から体感で分かってたことだろ。最近の化繊綿の軽い布団より真綿のしっかりした布団の方が保温効果もあるし安眠できる。

46：名無しのひみつ：2021/01/28(木) 16:10:28.17 ID:EbDX/XFn.net

猫が狭いとこ好きなのと一緒だろ

47：名無しのひみつ：2021/01/28(木) 16:29:48.54 ID:KNO8dhJX.net

嘘。

寝返りができなくなるから腰痛が酷くなる。

50：名無しのひみつ：2021/01/28(木) 16:43:05.93 ID:bl7P6Vtb.net

これはわかるなぁ。
あのジンワリと押さえつけられる感じは、暖かい冷たいじゃ無く安心できるんだよなぁ。

51：名無しのひみつ：2021/01/28(木) 16:55:51.08 ID:FQ/pO+Ps.net

>>1
本当だと思うわ
超軽量羽毛シュラフで山で寝るとき疲れが取れないもん

53：名無しのひみつ：2021/01/28(木) 17:07:03.04 ID:4CywRffv.net

不眠症が湯たんぽで治りつつあるぞ
加重は知らんがお腹や腰、足元を温めることで眠りにつきやすくなった

56：名無しのひみつ：2021/01/28(木) 17:52:18.72 ID:nm5JQQpm.net

敷布団一枚でかしわ餅のように包まるのがオススメ
あんこ（お前）の露出は毛布でブロックする

57：名無しのひみつ：2021/01/28(木) 18:30:32.22 ID:sTRyT7iN.net

寒くて毎朝悪夢で目がさめるわ
助けて

【加重毛布】「重い毛布を使うことで快適な睡眠を得られる」というのは本当なのか？ [すらいむ★]
引用元：http://anago.2ch.sc/test/read.cgi/scienceplus/1611803677

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