1以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2022/05/15(日) 16:10:59ID:VL7ilGjw0.net
2以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2022/05/15(日) 16:11:22ID:PjX2dOdBF.net
リバウンドしてるぞ
3以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2022/05/15(日) 16:11:38ID:GZGKg1IP0.net
身長は？
4以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2022/05/15(日) 16:12:12ID:VL7ilGjw0.net
>>3
178
5以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2022/05/15(日) 16:13:08ID:GZGKg1IP0.net
筋肉量にもよるが別に大して減らす必要ないじゃん
6以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2022/05/15(日) 16:13:30ID:ijsWCSY60.net
8以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2022/05/15(日) 16:14:24ID:UIMFlIjM0.net
>>6
www
7以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2022/05/15(日) 16:13:46ID:k2u1JLQw0.net
ガリガリやんな
筋トレしたほうがいいんじゃね？
11以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2022/05/15(日) 16:15:13ID:VL7ilGjw0.net
>>7
一時期筋トレしてたけど顔のタイプ的にガリガリの方が良いなって思って絞ってみた
10以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2022/05/15(日) 16:14:53ID:uoSnw9DJ0.net
体脂肪率は？
13以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2022/05/15(日) 16:16:21ID:VL7ilGjw0.net
>>10
12%くらい
14以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2022/05/15(日) 16:16:26ID:kGKndlKy0.net
オーバーナイトオーツとか良いよね
15以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2022/05/15(日) 16:17:25ID:pRwROK980.net
アンガールズの人かな？
16以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2022/05/15(日) 16:18:24ID:VL7ilGjw0.net
>>15
アンガールズって183くらいあるんじゃないの？
17以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2022/05/15(日) 16:18:48ID:XE2Hp+GH0.net
178で60キロ代ってモヤシかよ
19以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2022/05/15(日) 16:20:32ID:VL7ilGjw0.net
>>17
59まで落とすつもり
脱いだらちょっと情けないけどガリガリの方が着たい服をカッコ良く着れて楽しい
20以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2022/05/15(日) 16:20:36ID:cq2zD2m80.net
俺もやってるけど一月ちょっとで3キロほど痩せたけどそこから減らん
22以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2022/05/15(日) 16:22:32ID:VL7ilGjw0.net
>>20
3日間ファスティングしたらめっちゃ減量進んだぞ
あとリフィードもなかなか良かった
23以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2022/05/15(日) 16:25:23ID:TPfYrA64F.net
脱いだらダサい系ね
26以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2022/05/15(日) 16:27:30ID:VL7ilGjw0.net
>>23
できれば絞り切ってから腹筋と背筋と大胸筋は軽く付けたい
体重軽い方が懸垂とかもできそうだし
足はまあいいや
24以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2022/05/15(日) 16:26:06ID:E39BeNgF0.net
オートミールをどうやって食ってるの？
27以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2022/05/15(日) 16:28:30ID:VL7ilGjw0.net
>>24
冷凍ブルーベリー50g(レンチン500w1分)
無脂肪ヨーグルト100g
オートミール30g
アイソレートプロテイン(チョコ)30g
これ混ぜて食ってる
28以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2022/05/15(日) 16:29:18ID:jbxM6AJe0.net
適正体重からここまで落ちるとかオートミールって体に悪そう
29以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2022/05/15(日) 16:30:05ID:AlBBdIOMa.net
食ってる量が少ないってだけでオートミールを食うと痩せるってもんではないが
まっずいので多くは食えない
30以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2022/05/15(日) 16:30:52ID:VL7ilGjw0.net
>>29
上に書いたレシピだと美味しく食べられるぞ
31以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2022/05/15(日) 16:35:38ID:gaNz3rZ20.net
ガリッガリじゃねえか
32以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2022/05/15(日) 16:36:23ID:AlBBdIOMa.net
オートミールにしては美味いけど、普通にクロワッサンとかのが旨いからなぁ
結局、何を食うかより総カロリー
33以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2022/05/15(日) 16:38:19ID:VL7ilGjw0.net
>>32
俺の場合はダイエット初期にファスティング入れたことで旨いものへの欲求が薄れたから成功したと思ってる
35以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2022/05/15(日) 16:39:59ID:wj3IdZ/D0.net
178なら適正68くらいだろ
2か月で10kgは体に悪くね
もうちょい緩やかのが良くね
36以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2022/05/15(日) 16:41:43ID:VL7ilGjw0.net
>>35
実は足の骨怪我した
37以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2022/05/15(日) 17:04:26ID:WPUJDc9w0.net
俺も朝オートミールだけど、快便なだけで別に痩せてはないな
38以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2022/05/15(日) 17:07:26ID:LC2LU7yrd.net
>>37
別にオートミール食ったら痩せる訳じゃないからな
39以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2022/05/15(日) 17:51:14ID:mnXro6QI0.net
オートミール試したことあるけどまずすぎて無理だった
40以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2022/05/15(日) 18:47:41ID:kGKndlKy0.net
>>39
味付けとかなにしたん
41以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2022/05/15(日) 18:50:25ID:XOsbEK2z0.net
ガリガリ君じゃん
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