1名無しさん＠おーぷん22/05/14(土) 22:47:05ID:9hI1
どうすりゃいいんだ…
2名無しさん＠おーぷん22/05/14(土) 22:47:23ID:7CnT
腹出イ
4名無しさん＠おーぷん22/05/14(土) 22:47:47ID:9hI1
>>2
はい。
7名無しさん＠おーぷん22/05/14(土) 22:48:06ID:S0vU
>>4
実にプヨい
8名無しさん＠おーぷん22/05/14(土) 22:48:39ID:NYmi
ワイも腹だけタヌキやわ
どうにかならんのかな
9名無しさん＠おーぷん22/05/14(土) 22:48:44ID:9hI1
手足は普通かむしろ細いのに腹と胸だけ出てて恥ずかしい
ちなBMI21
10名無しさん＠おーぷん22/05/14(土) 22:48:51ID:nkYW
白豚で草
15名無しさん＠おーぷん22/05/14(土) 22:49:36ID:9hI1
>>10
ひどＥ…
11名無しさん＠おーぷん22/05/14(土) 22:49:07ID:AJbs
クソデブやんいくつや
15名無しさん＠おーぷん22/05/14(土) 22:49:36ID:9hI1
>>11
24やで
12名無しさん＠おーぷん22/05/14(土) 22:49:20ID:S0vU
内臓脂肪型肥満
14名無しさん＠おーぷん22/05/14(土) 22:49:35ID:tmxQ
ワイも餓鬼体型や
顔細いです手足細いです
下っ腹だけでてます
18名無しさん＠おーぷん22/05/14(土) 22:50:06ID:9hI1
>>14
どうすればええんやろなぁこれ
24名無しさん＠おーぷん22/05/14(土) 22:50:53ID:tmxQ
>>18
鍛えるか痩せるしかないね🥺
19名無しさん＠おーぷん22/05/14(土) 22:50:13ID:w7UC
ワイの腹にそっくりで草
20名無しさん＠おーぷん22/05/14(土) 22:50:15ID:tLmy
10代と同じ量食ってるからや😡
22名無しさん＠おーぷん22/05/14(土) 22:50:50ID:9hI1
>>20
いかんのか！？
21名無しさん＠おーぷん22/05/14(土) 22:50:19ID:23C7
筋トレ
22名無しさん＠おーぷん22/05/14(土) 22:50:50ID:9hI1
>>21
やってるよ
ツキイチくらいで
25名無しさん＠おーぷん22/05/14(土) 22:50:58ID:S0vU
糖質制限有酸素運動筋トレコースやね
27名無しさん＠おーぷん22/05/14(土) 22:51:40ID:9hI1
ちな今もお菓子食べてる
酒はノンアル
28名無しさん＠おーぷん22/05/14(土) 22:51:53ID:w7UC
だから太るんだデブ
29名無しさん＠おーぷん22/05/14(土) 22:51:53ID:S0vU
草
30名無しさん＠おーぷん22/05/14(土) 22:52:30ID:AJbs
24でそれはヤバすぎやぞ
30超えたら悲惨や
31名無しさん＠おーぷん22/05/14(土) 22:52:34ID:Ij8A
筋トレは太らないため
痩せるためには食事制限
32名無しさん＠おーぷん22/05/14(土) 22:52:42ID:teul
若い時にデブって実はすげぇ損してるぞ
35名無しさん＠おーぷん22/05/14(土) 22:53:10ID:9hI1
>>32
なんでや
33名無しさん＠おーぷん22/05/14(土) 22:52:47ID:nHzl
菓子をやめろ
35名無しさん＠おーぷん22/05/14(土) 22:53:10ID:9hI1
>>33
それはできない！
34名無しさん＠おーぷん22/05/14(土) 22:53:00ID:fl5o
イッチどうやって腹毛剃ってる？綺麗なお腹やな
37名無しさん＠おーぷん22/05/14(土) 22:53:45ID:9hI1
>>34
そってないよ
生えない
36名無しさん＠おーぷん22/05/14(土) 22:53:23ID:UOKO
若いデブは醜いぞ…..
37名無しさん＠おーぷん22/05/14(土) 22:53:45ID:9hI1
>>36
デブじゃないもん(´;ω;｀)
41名無しさん＠おーぷん22/05/14(土) 22:54:21ID:tCdp
イッチ無駄に綺麗な肌で草生える
42名無しさん＠おーぷん22/05/14(土) 22:54:21ID:23C7
ＢＭＩは？
53名無しさん＠おーぷん22/05/14(土) 22:56:33ID:9hI1
>>42
21やて
56名無しさん＠おーぷん22/05/14(土) 22:57:55ID:23C7
>>53
となると、筋トレと糖質制限かな？
59名無しさん＠おーぷん22/05/14(土) 22:58:31ID:9hI1
>>56
筋トレ→やろうとすると身体が動かなくなる
糖質制限→不可能
どうすりゃいいんだ…
63名無しさん＠おーぷん22/05/14(土) 22:58:58ID:oUQk
>>59
なんで不可能なんや
66名無しさん＠おーぷん22/05/14(土) 22:59:36ID:9hI1
>>63
白米がないとおかず食えないんや
あとお菓子美味しいから
69名無しさん＠おーぷん22/05/14(土) 23:00:17ID:oUQk
>>66
ならせめて
白米を麦だとか玄米だとかにするとか
70名無しさん＠おーぷん22/05/14(土) 23:00:45ID:NYmi
なんか糖質一切取らないのは逆効果って聞いたが
71名無しさん＠おーぷん22/05/14(土) 23:01:09ID:w7UC
>>70
そらそうよ
糖質取らなきゃ身体は飢餓状態やからな
73名無しさん＠おーぷん22/05/14(土) 23:01:33ID:xGwP
>>70
せやな
筋肉が落ちてってリバウンドするやわ
75名無しさん＠おーぷん22/05/14(土) 23:01:58ID:w7UC
>>73
筋肉は脂質取っとけばええんやで
78名無しさん＠おーぷん22/05/14(土) 23:02:37ID:xGwP
>>75
ケトジェニックはパンピーがやるにはリスキーすぎるわよ
74名無しさん＠おーぷん22/05/14(土) 23:01:55ID:S0vU
精製糖を全粒粉的なものに
白米を玄米に変える
ただしアイスとかコーラとかお菓子の類はダメゼッタイ
76名無しさん＠おーぷん22/05/14(土) 23:02:10ID:9hI1
せやな、糖質制限はむずかしいねん
というわけで筋トレをがんばるやで～！！！
77名無しさん＠おーぷん22/05/14(土) 23:02:34ID:w7UC
>>76
内臓脂肪は運動ですぐ落ちるから頑張ろうや
ワイも頑張らなあかんが
79名無しさん＠おーぷん22/05/14(土) 23:03:37ID:9hI1
走りに行くのはめんどいンゴねぇ
部屋でやるならやっぱ筋トレよな
80名無しさん＠おーぷん22/05/14(土) 23:03:53ID:w7UC
下半身鍛えろ
81名無しさん＠おーぷん22/05/14(土) 23:04:16ID:9hI1
>>80
なんでや
下半身鍛えて腹筋落ちるんか？
82名無しさん＠おーぷん22/05/14(土) 23:04:51ID:w7UC
>>81
効率の問題や
リバウンドもしにくくなるで
84名無しさん＠おーぷん22/05/14(土) 23:05:51ID:9hI1
>>82
はえー？よくわからんけど下半身鍛えれば全身痩せるんか？
てか下半身鍛えるってなんや、スクワットか？
85名無しさん＠おーぷん22/05/14(土) 23:06:09ID:S0vU
スクワットとかすると大腿四頭筋とかハムストリングスとかおしりの筋肉とか大きな筋肉が鍛えられるので
オーソドックスな昔ながらの腹筋運動より消費カロリーがおおきいのだ！
あと連続でやれば有酸素運動っぽくなるぞ！
という理由
87名無しさん＠おーぷん22/05/14(土) 23:06:45ID:9hI1
ほなスクワットがんばるわ！！
92名無しさん＠おーぷん22/05/14(土) 23:11:57ID:9YFO
筋トレやっとるけど
がっつり食事制限してさっさと痩せたほうが結局効率ええわ
93名無しさん＠おーぷん22/05/14(土) 23:13:39ID:9hI1
>>92
でも仕事中お腹すくの怖いンゴ
43名無しさん＠おーぷん22/05/14(土) 22:54:52ID:bqVT
思いっきりしばきたくなる腹してるな
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