1以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2020/09/17(木) 15:53:10.715ID:5gfIDS150.net
朝 牛乳 りんご半分
昼 なし
夜 玄米ご飯100g 納豆 卵 めかぶ
間食 りんご半分
これで500カロリーぐらい
2以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2020/09/17(木) 15:53:38.301ID:wUTVF9Wu0.net
貧乏人かな？
4以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2020/09/17(木) 15:53:48.841ID:5gfIDS150.net
>>2
貧乏人だよ
3以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2020/09/17(木) 15:53:45.392ID:iMI6uLHs0.net
さいしょは水分だけで3kgだから1.2kg減くらいかな？
5以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2020/09/17(木) 15:54:20.338ID:5gfIDS150.net
>>3
脂肪が1.2キロおちてるならそれでもいいな
12以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2020/09/17(木) 15:55:42.608ID:iMI6uLHs0.net
>>5
脂肪だけじゃなく筋肉も落ちてる
6~800gくらいかな、脂肪は
16以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2020/09/17(木) 15:57:48.289ID:5gfIDS150.net
>>12
筋肉落ちるのは困るな
6以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2020/09/17(木) 15:54:23.647ID:BFfLNiTE0.net
ビタミン剤と水 これだけでおk
14以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2020/09/17(木) 15:56:32.867ID:5gfIDS150.net
>>6
ビタミン剤って結構たかいんだよね
納豆と米さえくっとけば死なないと聞いたし死なない程度に食いたいな
7以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2020/09/17(木) 15:54:30.743ID:p3fOxA0N0.net
カロリー的に合わないから水分が減っただけ
14以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2020/09/17(木) 15:56:32.867ID:5gfIDS150.net
>>7
そうなのか
8以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2020/09/17(木) 15:54:46.605ID:oHPkEPE30.net
スタートダッシュの体重減は、食う量が減って宿便が出ただけだ
脂肪は思っているほど落ちてない
14以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2020/09/17(木) 15:56:32.867ID:5gfIDS150.net
>>8
どれくらいで脂肪落ちる？
9以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2020/09/17(木) 15:54:58.920ID:MY9x2AOI0.net
ちょっとペース早いかな
1ヵ月で10キロ目安にしないとやつれるぞ？痩せるんじゃなくてやつれる
この差は大きい
16以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2020/09/17(木) 15:57:48.289ID:5gfIDS150.net
>>9
なるほどやつれるのか
10以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2020/09/17(木) 15:55:35.287ID:ClxNSxo50.net
1食抜くなら夜にしとけ
16以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2020/09/17(木) 15:57:48.289ID:5gfIDS150.net
>>10
腹減って眠れないじゃん？
11以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2020/09/17(木) 15:55:39.589ID:m7qsIuns0.net
効果も薄いしもう無理だろ
食え食え
16以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2020/09/17(木) 15:57:48.289ID:5gfIDS150.net
>>11
割と腹は空かないんだよね
13以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2020/09/17(木) 15:55:47.099ID:FVm+6FYp0.net
食事制限で痩せた体はリバウンドするぞ
20以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2020/09/17(木) 15:59:15.011ID:5gfIDS150.net
>>13
運動も加えた方がいいのか
15以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2020/09/17(木) 15:57:12.406ID:6svWHgDCd.net
スゴすぎる、体調とか気分はどう？
20以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2020/09/17(木) 15:59:15.011ID:5gfIDS150.net
>>15
体調は普通
気分も普通
24以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2020/09/17(木) 16:01:12.764ID:6svWHgDCd.net
>>20
まじか！参考にさせてもらうわ
18以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2020/09/17(木) 15:58:29.305ID:W7eFD8TC0.net
それ減ってるのはほとんど水分量だから、続けてても飲んで体の中の水分量が多いタイミングで測れば体重は増えるぞ
7200kcalで1kg減るから、1週間でどんなに減らせても2kgがせいぜい
22以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2020/09/17(木) 16:00:35.196ID:5gfIDS150.net
>>18
7200か
俺の基礎代謝で1800だから結構かかるな
19以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2020/09/17(木) 15:59:01.749ID:LWDZ4WUZ0.net
空腹だったりパワーでなかったり、仕事に影響でる？
22以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2020/09/17(木) 16:00:35.196ID:5gfIDS150.net
>>19
無職だから…
23以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2020/09/17(木) 16:00:52.012ID:FUlQ62pA0.net
いくら運動しても食う量少ないと筋肉減るよ
26以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2020/09/17(木) 16:02:11.682ID:5gfIDS150.net
>>23
食う量増やした方がいいのね
でも金がねぇ
25以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2020/09/17(木) 16:02:11.062ID:W7eFD8TC0.net
基礎代謝に生活代謝足されるから基礎が1800もある大型のお前がこのまま500kcal制限してれば週に2kgくらいは減る
まぁ当然生活の内容と言うか、仕事内容による
28以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2020/09/17(木) 16:03:58.761ID:5gfIDS150.net
>>25
なるほど
生活内容は5000歩ぐらい
買い物に歩いたり家事をする程度しかしないね
27以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2020/09/17(木) 16:02:28.376ID:Aln8LZBt0.net
それ筋肉落ちまくってるだけじゃん
30以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2020/09/17(木) 16:04:32.962ID:5gfIDS150.net
>>27
筋肉落ちると困るんだよね
プロテイン飲むか
37以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2020/09/17(木) 16:12:07.128ID:iMI6uLHs0.net
>>30
プロテイン飲んでも太るだけで筋肉は増えないぞ
筋トレか普通に運動入れろ
41以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2020/09/17(木) 16:13:28.449ID:5gfIDS150.net
>>37
筋トレメニューはどんなのがいいの？
ちなみに金銭的理由でジムには行けない
47以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2020/09/17(木) 16:17:37.840ID:iMI6uLHs0.net
>>41
そんなに太ってるなら単純にウォーキングしろ
1時間歩くだけでもちゃう
49以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2020/09/17(木) 16:20:13.511ID:5gfIDS150.net
>>47
そうするわ
時間は無駄にあるし明日からウォーキングする
29以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2020/09/17(木) 16:04:10.415ID:GJpWbX/90.net
俺も同じような感じだけど慣れれば全然問題ないぞ
以外に人間って食わなくても死にゃしない
31以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2020/09/17(木) 16:05:56.571ID:5gfIDS150.net
>>29
俺も別にここ1週間空腹を感じたことないし我慢したこともないね
たまにお菓子食べたいなとかは思うけど
32以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2020/09/17(木) 16:07:48.527ID:hE9yp1PI0.net
身長体重は？
33以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2020/09/17(木) 16:09:21.489ID:5gfIDS150.net
>>32
169/94
34以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2020/09/17(木) 16:10:18.335ID:GJpWbX/90.net
>>33
ただのデブじゃねーかｗｗｗｗ
39以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2020/09/17(木) 16:12:24.770ID:5gfIDS150.net
>>34
MAX102キロあったよ
35以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2020/09/17(木) 16:11:15.080ID:32BkSx6Ep.net
ペース早すぎだと思ったら今が太りすぎてるからか
39以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2020/09/17(木) 16:12:24.770ID:5gfIDS150.net
>>35
そうかもしれん
40以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2020/09/17(木) 16:12:42.818ID:QWGNi/wXa.net
なしおいしいよね
42以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2020/09/17(木) 16:13:46.139ID:5gfIDS150.net
>>40
なしおいしいよね
43以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2020/09/17(木) 16:14:58.849ID:QWGNi/wXa.net
りんごとなしの品種はそれぞれ何食べてるの？
48以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2020/09/17(木) 16:19:44.092ID:5gfIDS150.net
>>43
りんごしか食べてないよ
りんごは津軽りんご
44以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2020/09/17(木) 16:15:17.657ID:GJpWbX/90.net
てっきり俺みたいなガリガリタイプだと思ってたわｗｗ
ちなみに171センチ52キロ
その身長でその体重なら体に栄養たんまりあるから
ほとんど食わなくても死なないぞｗｗ
俺ですら一日1000キロカロリーくらいしかとらないけど死なないから
48以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2020/09/17(木) 16:19:44.092ID:5gfIDS150.net
>>44
ほぅ
ガリガリでも食わなくても大丈夫なんだな
45以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2020/09/17(木) 16:16:01.943ID:H+U6X5wa0.net
タンパク質はもっと取ったほうがいいと思う
48以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2020/09/17(木) 16:19:44.092ID:5gfIDS150.net
>>45
プロテイン飲むか
46以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2020/09/17(木) 16:16:11.655ID:Jz4FvyyJ0.net
合ってるけど体重落ちるだけで肝心のお腹の肉とかはそのままじゃないの
ガリガリだけどお腹だけお肉たぷたぷおじさんになっちゃうよ
48以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2020/09/17(木) 16:19:44.092ID:5gfIDS150.net
>>46
それは困る
非常に困る
51以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2020/09/17(木) 16:55:40.476ID:stpXqfU00.net
お腹の肉を減らすのと体重が落ちることは違うんだよな
50以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2020/09/17(木) 16:43:58.777ID:7hiHMeU+a.net
そうだよね、普通体型が1週間で4キロも落ちるわけない
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