1: 21/08/21(土)19:50:47 ID:MqkP
61→63
騙された！
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2: 21/08/21(土)19:51:16 ID:MqkP
ここは嘘つきの巣窟や…
3: 21/08/21(土)19:51:41 ID:Lai8
カロリー計算と筋トレで痩せないわけがないぞ
そっからや
4: 21/08/21(土)19:51:43 ID:ZABi
筋トレは最初はちょっと体重増えるらしいで
6: 21/08/21(土)19:52:36 ID:MqkP
>>4
順調に減ってたんやけど朝飯と昼飯をプロテインに置き換えたら太りだした
8: 21/08/21(土)19:53:07 ID:DSaw
>>6
摂取カロリー減ってるよな？
10: 21/08/21(土)19:53:49 ID:MqkP
>>8
減ってるはず、昼に炭水化物食べてたの食わんくなったし
甘いもん食うのも減らした
12: 21/08/21(土)19:54:42 ID:DSaw
>>10
はずってなんやねん
14: 21/08/21(土)19:55:03 ID:MqkP
>>12
プロテインのカロリー知らんからな
17: 21/08/21(土)19:55:37 ID:DSaw
>>14
アホかきさま
19: 21/08/21(土)19:55:55 ID:MqkP
>>17
だってプロテインダイエットってあるじゃん！
9: 21/08/21(土)19:53:26 ID:yElK
>>6
タンパク質取りすぎても太るで
11: 21/08/21(土)19:54:13 ID:MqkP
>>9
ソイプロでもあかんのか？
13: 21/08/21(土)19:54:54 ID:yElK
>>11
動かんかったら変わらんで
あとどこを鍛えてるかやな
16: 21/08/21(土)19:55:35 ID:MqkP
>>13
基本腹筋と背筋や
腹筋とスクワットしてる
15: 21/08/21(土)19:55:27 ID:jk6M
>>11
結局カロリーの量じゃて
糖質どうこうは全く意味がないとは言わんが
あんまり意味はない
29: 21/08/21(土)19:58:02 ID:Lai8
>>6
1700kcalぐらいで一日抑えろ
32: 21/08/21(土)19:58:38 ID:MqkP
>>29
こどおじだから晩飯は減らせないんや、マッマに申し訳ない
34: 21/08/21(土)19:58:51 ID:DSaw
>>32
あっ
5: 21/08/21(土)19:52:24 ID:yElK
痩せたで
ワイ68kgから58まで落としたわ
7: 21/08/21(土)19:52:57 ID:MqkP
>>5
ワイも目標は57や
18: 21/08/21(土)19:55:47 ID:jk6M
ただソイプロテインは低カロリーですよ
20: 21/08/21(土)19:56:08 ID:XfqC
1年前ワイ「運動して痩せるんや！」110kg
今ワイ「腹筋割れたのに体重減らない…」90kg
22: 21/08/21(土)19:56:37 ID:jk6M
>>20
筋肉の上に脂肪のってるって
理想的なレスラー体形ですね
25: 21/08/21(土)19:57:34 ID:XfqC
>>22
違うんや
ワイはもっとこうシュッとなりたいんや
どうやるんや？
31: 21/08/21(土)19:58:26 ID:jk6M
>>25
シュッとなる＝細マッチョ
なら有酸素運動が良いです
43: 21/08/21(土)20:00:23 ID:XfqC
>>31
自転車乗ってるで
1日1時間、週末晴れなら3時間、連休なら7時間や
ベルトは穴３つくらい変わったけどズボンに太ももが入らなくなった
46: 21/08/21(土)20:01:00 ID:jk6M
>>43
自転車座って漕いでるか？
ロングライダーなら痩せていくはず
59: 21/08/21(土)20:11:53 ID:XfqC
>>46
座って漕いでるで
乗った後は減ってるけど二日も経てば逆に増えてたりする
61: 21/08/21(土)20:13:56 ID:jk6M
>>59
体質なんかねえ
あくまで一般的には
座って長距離漕ぐと理想的に痩せる
ジムのペダルマシンと同じ事やから
63: 21/08/21(土)20:18:09 ID:XfqC
>>61
運動すればするほどゴリラみたいになるんよね
お腹ポッコリが治ってラガーシャツが似合うようになったからまあええわ
66: 21/08/21(土)20:21:49 ID:jk6M
>>63
健康ではあるし
体質がマッチョならしゃーないよな
21: 21/08/21(土)19:56:19 ID:MqkP
まあプロテイン飲み始めたんは最近なんや、そっから増えてきた
23: 21/08/21(土)19:57:16 ID:jk6M
ダイエット目的なら
プロテインではなく無脂肪牛乳のがいいんではないか
28: 21/08/21(土)19:57:42 ID:jk6M
もちろん脱脂豆乳ならさらによい
>>23
30: 21/08/21(土)19:58:13 ID:MqkP
>>23
無脂肪牛乳か、ええな
24: 21/08/21(土)19:57:23 ID:Heou
筋肉増えたならええんちゃう
26: 21/08/21(土)19:57:39 ID:euKr
筋肉が増えれば当然体重増えるわよ
でも脂肪を筋肉に置き換えていけば嵩は減っていくんだから文句ないでしょ
27: 21/08/21(土)19:57:42 ID:yElK
朝→普通に食う＋プロテイン
昼→おにぎり1個とスープ
夜→豆腐と普通のおかず＋プロテイン
週4でジムで10kg落ちた
33: 21/08/21(土)19:58:45 ID:w2Wg
筋トレと有酸素どっちもやれよ
38: 21/08/21(土)19:59:30 ID:MqkP
自分のためとはいえマッマをないがしろにするj民はおらんやろ？
40: 21/08/21(土)20:00:16 ID:jk6M
ロカボ炊飯器ってのあるよ
それを「新しい炊飯器やで」ってママにプレゼントしてはどうやろうか
42: 21/08/21(土)20:00:17 ID:MqkP
やっぱプロテイン分だな、カロリー見直すわ
47: 21/08/21(土)20:01:07 ID:DSaw
>>42
このゲェジよ
44: 21/08/21(土)20:00:28 ID:w2Wg
体重増えたんならガタイは良くなってるんか？
45: 21/08/21(土)20:00:59 ID:MqkP
>>44
腹筋は見てわかるくらいついてきたで
腹凹ますために始めたんや
48: 21/08/21(土)20:01:13 ID:w2Wg
>>45
画像ハラデイ
50: 21/08/21(土)20:01:57 ID:MqkP
>>48
恥ずかしい?
49: 21/08/21(土)20:01:55 ID:jk6M
腹筋割るのって
最終的には筋肉つけるんじゃなくて
脂肪おとして腹筋を見えやすくすると思うんだが
51: 21/08/21(土)20:02:32 ID:MqkP
>>49
ソイプロなら脂肪つかないでええかなと思ったんやけど
53: 21/08/21(土)20:03:49 ID:jk6M
>>51
大豆もそれなりにはカロリーあるからね
納豆１パックで70
豆腐一丁で175
52: 21/08/21(土)20:03:31 ID:MqkP
摂取カロリー見つめ直すわ…
55: 21/08/21(土)20:04:58 ID:XfqC
なるほどカロリー抑えるんか
56: 21/08/21(土)20:07:59 ID:MqkP
マッマ「作りすぎたわ、残り全部あんた食べて」
ワイ「しゃーないなあ…」
これがあかんのかもしれん
57: 21/08/21(土)20:09:28 ID:jk6M
>>56
その分猛烈に運動するかｗ
58: 21/08/21(土)20:11:24 ID:MqkP
>>57
頑張るンゴ、痩せたいけどマッマの悲しむ顔も見たくないんや
60: 21/08/21(土)20:13:41 ID:DSaw
マザコンデブ
62: 21/08/21(土)20:14:11 ID:yzbk
筋肉増えて体脂肪率減ったならええやろ
64: 21/08/21(土)20:18:57 ID:yElK
仕事柄腕と脹ら脛が無駄に鍛えられたわ
引用元:https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1629543047/
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