1風吹けば名無し2021/06/25(金) 15:09:53.37ID:zs/+A2x60.net
懸垂とデッドリフトで週2日背中やってて体重は72キロや
2風吹けば名無し2021/06/25(金) 15:10:05.56ID:z10l08rka.net
ええやん
6風吹けば名無し2021/06/25(金) 15:11:17.47ID:zs/+A2x60.net
>>2
ありがとう
3風吹けば名無し2021/06/25(金) 15:10:31.01ID:zs/+A2x60.net
一般的に見て背中の筋肉ある方？
5風吹けば名無し2021/06/25(金) 15:11:13.36ID:UzlsvLml0.net
>>3
脊柱起立筋がしょぼいな
8風吹けば名無し2021/06/25(金) 15:11:54.60ID:zs/+A2x60.net
>>5
背中の厚みがないってコト？
4風吹けば名無し2021/06/25(金) 15:10:35.92ID:UzlsvLml0.net
ええと思うで
7風吹けば名無し2021/06/25(金) 15:11:43.40ID:szbp+ECZ0.net
ムキムキ
9風吹けば名無し2021/06/25(金) 15:12:26.28ID:IknAB1g8a.net
骨格で損してるね
10風吹けば名無し2021/06/25(金) 15:12:54.99ID:zs/+A2x60.net
>>9
なるほど
11風吹けば名無し2021/06/25(金) 15:13:32.31ID:lXGrkR/Ka.net
かっこいいね👍
12風吹けば名無し2021/06/25(金) 15:13:41.59ID:rugsRZMP0.net
ええやん
懸垂？
13風吹けば名無し2021/06/25(金) 15:14:46.56ID:zs/+A2x60.net
>>12
荷重懸垂や
16風吹けば名無し2021/06/25(金) 15:16:43.71ID:ZUUR2Nl/0.net
懸垂できたんなら元々それなりに筋肉あったやろ
17風吹けば名無し2021/06/25(金) 15:17:37.43ID:4pkUsAYd0.net
参考にしたいからセット数教えて
19風吹けば名無し2021/06/25(金) 15:19:35.79ID:zs/+A2x60.net
>>17
荷重懸垂8回3セット→自重懸垂限界まで3セット
デッドリフト8回3セットを週2日や
21風吹けば名無し2021/06/25(金) 15:20:35.04ID:WIzA/03Bd.net
>>19
更に斜懸垂までやって最後の最後まで徹底的に追い込むんや！
25風吹けば名無し2021/06/25(金) 15:21:35.12ID:4pkUsAYd0.net
>>19
王道やな参考になったわ
18風吹けば名無し2021/06/25(金) 15:18:33.60ID:3VFiRmhBp.net
ヒカキンのが強そう
20風吹けば名無し2021/06/25(金) 15:20:13.12ID:MxtH+teK0.net
半年は嘘ちゃう？
23風吹けば名無し2021/06/25(金) 15:21:00.54ID:zs/+A2x60.net
>>20
ジムに行ってガチり始めたの今年の1月からや
24風吹けば名無し2021/06/25(金) 15:21:11.18ID:eJW5pG+Bp.net
デッド何キロや
28風吹けば名無し2021/06/25(金) 15:22:54.49ID:zs/+A2x60.net
>>24
125キロでセットくんでる
26風吹けば名無し2021/06/25(金) 15:22:15.35ID:4pkUsAYd0.net
ちなヒカキン
27風吹けば名無し2021/06/25(金) 15:22:29.73ID:dWJeb+uud.net
下半分の薄さが気になる
29風吹けば名無し2021/06/25(金) 15:23:27.74ID:zs/+A2x60.net
>>27
下の方はどうやったら鍛えられる？
デッドリフトじゃ無理？
30風吹けば名無し2021/06/25(金) 15:24:07.68ID:UzlsvLml0.net
>>29
スクワットから逃げるな
31風吹けば名無し2021/06/25(金) 15:24:08.46ID:pdb5k/0P0.net
頼むな
毅然としてろ
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