生活やメンタルのバランスが崩れ気味の人にオススメなのがこれ







精神科医の先生が紹介していた「朝散歩」やってみたらたった15〜30分てくてく歩くだけですごい気持ちいいし一日中集中力続くし夜はしっかり眠くなるから生活やメンタルのバランス崩れ気味の人に熱烈にオススメしたい。 pic.twitter.com/Bv36DK4Bia

— F太🎉5万部📔 (@fta7) November 20, 2020




ちなみに歩く際に、『右足が地面から離れる感覚に集中し、右足が前に出る感覚に集中し、右足が降りる感覚に集中し、右足が着く感覚に集中する』ことを5分〜10分するだけでストレス解消効果があるそうで、雨で外を散歩できない場合に家でもできますので天気が悪い場合はお家でお試しください。

— ケイ THE 雑学おじさん📚 21時〜23時に活発に発信中 (@mikaitabi) November 20, 2020




いまは、凄く心がしんどいのでブクマして出来る状態になれば試します。

— かわうそ? (@kawauso_2016) November 21, 2020




日の出よりも早く起きる息子の体内時計はどうしたらリセットできるのでしょう😭
すみません、愚痴でした💦

— 青行燈 (@ahiga0303) November 21, 2020







たまに散歩に出ますが、確かに気分良いです。早歩きするようにします!

— 和 (@kmMV12GxRAecZvW) November 20, 2020




朝太陽の光を浴びてセロトニンが〜っていうのは割りと軽度の鬱までで重症の方は無理しない方がいいです。体が弱っているので冬場は特に体を冷やして体調が悪化してしまいます。先ずは規則的な入浴で血行をよくするくらいからがおすすめです。
むしろ朝歩けるようになれば寛解の兆しなのでスパート👍

— ときおね先輩(音楽×IT)@大企業のセクハラ/パワハラに負けない (@TOKIONEofficial) November 21, 2020




屋内で軽く筋トレ・・・・( ^ω^)・・・

— TAKAOKATOSHIYA (@takaokatoshiya) November 20, 2020







歩きたいけど時間がないぃぃ。。。

— ほにゃらら店舗 (@bWPYXiWB3QGxt0Y) November 20, 2020




音楽聴きながら散歩……いいなぁ

— ジャイロスコープ (@gyro573) November 21, 2020




外から失礼します。
おそらくルーティーン化している事と、あくまで『仕事へ行く為』というのが精神に作用してるのかと。生活している上で全く切り離すのは難しいですが、歩いた後に一旦気持ちを切り替える何かがあるとイイかもしれないですね😊

— こひなのツイッター (@hina_monokaki) November 21, 2020







毎朝エスプレッソ飲んでいるのですが、砂糖入れた方が良かったりしますか?
甘いのは苦手なのですが。

— エターナル運転初心者 (@LeoncAster_kzs) November 21, 2020




わかります。
私もお金なくて仕事のまえの早朝にビル清掃の副業する様になってから調子良いし良く寝れます。早起きっていいですね

— fuki (@aoyama48046397) November 20, 2020




ガムを噛むのは何故ですか?

— ai (@ai48818973) November 21, 2020




ダルくてやる気ならないし
今のダラダラ生活が気持ちいいから
やらなそうなのが私の難点だ。

— ブーカーチンマート (@storyAutoCreate) November 21, 2020







こういうのよく本とかに書かれてるけどさ、自分、朝ご飯食べないと動けないタイプなんやけどどうすりゃええんや
あと汗も書くよね?シャワー浴びて朝ご飯食べたら時間無さそう
やってる人はどういう流れでやってるんだろう

— さとーNext (@kulukulmawaru12) November 21, 2020




幼児親は朝の散歩はできないけど、子が起きる前に朝日を受けて洗濯干せたら一日いい気分です。一緒ですかね?
洗濯乾燥機も便利だけどね。

— 文香ちん! (@FumikaALPHA) November 20, 2020









1001:ぶる速がお届けします 2020/6/26(金) 16:58:42.59 ID:burusoku

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