1: 2021/06/03(木) 07:43:06.351 ID:cD/giQeR0
何なんだよクソ！！！
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2: 2021/06/03(木) 07:44:29.202 ID:/z/DZPu70
食うから
3: 2021/06/03(木) 07:46:22.709 ID:cD/giQeR0
>>2
おにぎり３個しか食ってない
4: 2021/06/03(木) 07:47:15.604 ID:/z/DZPu70
1日に？
5: 2021/06/03(木) 07:47:58.098 ID:cD/giQeR0
>>4
朝飯だよ
6: 2021/06/03(木) 07:48:01.991 ID:U/4DCXbTd
まあ痩せやすい体質には近づいてるはず
7: 2021/06/03(木) 07:49:25.604 ID:/z/DZPu70
他の飯は？間食は？
9: 2021/06/03(木) 07:49:46.317 ID:U/4DCXbTd
健常者の歩く速度は時速4キロ言われてそんで人間が1時間歩いて消費するカロリーは約100カロリーらしい
つまりお前は一日80カロリー余計に消費したに過ぎない
13: 2021/06/03(木) 07:54:26.809 ID:/Y9IzgIFa
>>9
腹八分目で一食我慢した方がマシだな
10: 2021/06/03(木) 07:50:20.910 ID:U/4DCXbTd
すまん約75キロカロリーか
11: 2021/06/03(木) 07:51:53.862 ID:Y16ozMoQ0
(´・ω・｀)栄養が足りてないわね。タンパク質が必要よ。かつ丼がいいわ。
12: 2021/06/03(木) 07:52:18.789 ID:NuNbD9eqS
有酸素運動では痩せないよ
15: 2021/06/03(木) 08:00:01.279 ID:l8kKb6GJd
>>12
ウエイトトレーニングよりは痩せるよ
16: 2021/06/03(木) 08:01:25.258 ID:uB6luOvF0
たんぱく質ゼロ
18: 2021/06/03(木) 08:04:37.734 ID:MU/4kbTZd
一日2時間弱のウォーキングと食べすぎないようにするのを心掛けて一年で100超から20キロ痩せた
有酸素運動だけでも痩せられてるよ
21: 2021/06/03(木) 08:07:16.853 ID:aD9xVFfAM
>>18
暇人なの？
20: 2021/06/03(木) 08:06:51.970 ID:Y16ozMoQ0
(´・ω・｀)有酸素運動でも筋肉はつくのよ？
23: 2021/06/03(木) 08:07:28.339 ID:g/njfakra
ウエイトトレーニングじゃそんなにやせないよ
腹筋したあとに走ればすぐ痩せる
24: 2021/06/03(木) 08:09:45.885 ID:l8kKb6GJd
マラソン大会に出場してる層とベンチ豚見りゃ結果は一目瞭然だな
25: 2021/06/03(木) 08:11:12.118 ID:NuNbD9eqS
>>24
短距離走の選手は一切有酸素運動しないけど体脂肪率めちゃくちゃ低いけどな
マラソン選手は体脂肪もないけど筋肉もない貧相な体
31: 2021/06/03(木) 08:13:43.591 ID:l8kKb6GJd
>>25
長距離走選手はもっと体脂肪低いぞ
それに短距離走選手は高カロリー消費の高強度運動してるからな
26: 2021/06/03(木) 08:11:16.880 ID:MwSPG6nh0
・筋トレしても全く無駄！筋肉を増やしても増える代謝はほーーんのちょっと！！
・有酸素運動は全く無駄！消費カロリーはほーーんのちょっと！！
と諸説あるけどどうすりゃいいの
29: 2021/06/03(木) 08:12:28.022 ID:z4/15Bwc0
>>26
どっちもやればよくね？
32: 2021/06/03(木) 08:14:13.724 ID:NuNbD9eqS
>>29
それが一番
筋トレしてグリコーゲンを使い切った後に有酸素運動する
これが一番理想的
30: 2021/06/03(木) 08:12:32.936 ID:Ynlcp6iUM
>>26
デブが運動せず机の上で書き込んだことを君は信じるかい？
33: 2021/06/03(木) 08:15:50.394 ID:l8kKb6GJd
>>26
上は体脂肪燃焼をメインに考えるからダメ
ウエイトトレーニングはボディライン整える為にやれ
下は単純にやる時間が少な過ぎる、運動強度が低過ぎる
デブなら10kmも走りゃ800kcalは消費する
28: 2021/06/03(木) 08:12:06.706 ID:Qq20PFhE0
毎日１５キロ走ってたら確実に痩せるだろ
36: 2021/06/03(木) 08:19:11.409 ID:Qq20PFhE0
１５００ｍ走を６分きれるようになるのを目標にしてたら自然と痩せていく
37: 2021/06/03(木) 08:20:09.919 ID:HjKYBQqlF
食べるもの全部自分で管理すればやせる
38: 2021/06/03(木) 08:20:29.370 ID:mLYS0kmD0
筋肉がないから
スクワットもしよう
41: 2021/06/03(木) 08:28:56.728 ID:05AEbZn4a
結局日々の食事と運動なんだよなぁ…
45: 2021/06/03(木) 08:44:21.493 ID:C2i5Ugp/0
痩せたいなら今の食生活は一生できないと思え
46: 2021/06/03(木) 08:46:46.613 ID:5XVbJ4HX0
ゆっくりでいいから走れ、カロリーが全然違う
走ってるんなら遅くても早くてもそうカロリーは違わない
47: 2021/06/03(木) 08:51:49.449 ID:xSqpbzPB0
結局諸説ありすぎるから
自分がやってて楽しいトレーニングを
見つけるのが一番だぞ
48: 2021/06/03(木) 08:58:17.899 ID:rRT8phBQa
ウォーキングで痩せるには0が足りない
49: 2021/06/03(木) 09:03:04.715 ID:p+X88wGs0
ゆりやんレトリィバァは食事制限と筋トレで痩せたな
50: 2021/06/03(木) 09:08:49.641 ID:dj06Mo/x0
小デブから標準になった人よりクソデブからデブになったタイプの人のほうがやたらメソッドにうるさいの嫌い
51: 2021/06/03(木) 09:27:44.097 ID:60vTAi/p0
実は運動じゃ痩せない
引用元:https://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1622673786/
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