ワイ、プロテイン飲んで筋トレしてジョギングしてるのに体重と体脂肪率が落ちない



1: 2021/05/12(水) 13:15:53.61 ID:5VZNRKdHd

おかしいやろこれ






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2: 2021/05/12(水) 13:16:50.35 ID:juBkjFC00

食事も大事やで


5: 2021/05/12(水) 13:17:42.75 ID:0tDuiegMa

>>2
食事が一番大切だよな


4: 2021/05/12(水) 13:17:15.47 ID:MHO/jyULM

末尾dやからね
頭が悪くてカロリー計算とか出来んのやろ


10: 2021/05/12(水) 13:18:34.34 ID:f62eTpLH0

>>4
末尾煽りしてるやつが末尾Mなのおもろいな


6: 2021/05/12(水) 13:17:45.64 ID:na9MRKrLd

運動で消費できるカロリーなんてしれてるんやから食べる量減らせや


7: 2021/05/12(水) 13:17:48.46 ID:IFVEZ0nF0

それはお前がプロテインも飲んでないし筋トレもしてないしジョギングもしてないからやで


8: 2021/05/12(水) 13:18:10.32 ID:Kjnwpdlt0

ブロッコリーきらい


9: 2021/05/12(水) 13:18:20.54 ID:yxPL2fzbd

美味く感じるものはカロリーが高いという人間最大の欠陥


11: 2021/05/12(水) 13:18:42.58 ID:uokloMeV0

どか食いしとるんやろ


12: 2021/05/12(水) 13:19:09.85 ID:Q3JBlMyTM

わかる
それプラス1日1800キロカロリーに抑えても落ちなかった
でも2ヶ月くらい続けたら落ち始めたから根気が大事やね


13: 2021/05/12(水) 13:19:11.15 ID:wTX859uV0

食物繊維やらオリゴ糖なんかが足りてないんやろ。バナナとかグリーンスムージー飲め


15: 2021/05/12(水) 13:19:15.20 ID:JPvxpy0k0

【急募】ヒョロガリワイが人並みに太る方法


21: 2021/05/12(水) 13:20:59.52 ID:rF1/k5bh0

>>15
つウエイトゲイナー


40: 2021/05/12(水) 13:24:30.42 ID:DlomqlVAa

>>15
粉飴


16: 2021/05/12(水) 13:20:20.73 ID:Tlq1qTL6a

体がまだ適応してないんやろ
大丈夫だって安心したら痩せ始める


17: 2021/05/12(水) 13:20:24.11 ID:sq6HTB6dd

糖質制限で標準体重まで落としたけどあんまり落ちなくなってきたわ
筋肉つける方向にシフトした方がええんやろか


19: 2021/05/12(水) 13:20:30.98 ID:QMJDmvPt0

言うほど筋トレもジョギングもしてないくせにいつもの食事にプロテイン追加してそう


20: 2021/05/12(水) 13:20:50.89 ID:/fDE05Bmd

176 72で普段あんま運動してないんやがダイエットした方がええんやろか


23: 2021/05/12(水) 13:21:17.56 ID:pawUv/mp0

毎日の食事を見直せ


24: 2021/05/12(水) 13:21:28.83 ID:N8RyJog2d

どうせ食う量多いんやろ


25: 2021/05/12(水) 13:21:32.54 ID:N3Q8Lnfu0

プロテイン飲めば痩せると思っとる奴おるよな


26: 2021/05/12(水) 13:21:49.20 ID:Zic6leRp0

バランスが天秤なんだろうね
それでいいんだよ今は


28: 2021/05/12(水) 13:22:24.64 ID:VPodgdxB0

食事管理ちゃんとしろ


30: 2021/05/12(水) 13:22:31.41 ID:NXikozqXd

なんJ民って筋トレとダイエットになるとやたら厳しいよな


34: 2021/05/12(水) 13:23:36.79 ID:0tDuiegMa

>>30
自分に厳しくできない分他人に厳しくしたいんや


31: 2021/05/12(水) 13:22:40.12 ID:JW+4vwAQ0

プロテイン飲みすぎてるんちゃうか


32: 2021/05/12(水) 13:22:58.11 ID:ocC2ibkJ0

10kmだとそんな変わらんけど20kmだと劇的に落ちる
まぁ無理なく20km走れる奴は既に痩せる必要は無い身体だと思うが…


35: 2021/05/12(水) 13:23:52.53 ID:B3uRgr3X0

ダイエット始めたらいつの間にか筋トレにハマってむしろ体重増える事あるよな


36: 2021/05/12(水) 13:23:55.85 ID:GAMegNtH0

プロテイン飲み過ぎちゃう?


37: 2021/05/12(水) 13:24:03.78 ID:NXikozqXd

プロテインって結局カロリーの割には高タンパクだから間食の代わりに飲むべきものって認識でええんか


44: 2021/05/12(水) 13:25:16.06 ID:VPodgdxB0

>>37
タンパク質の補給や


39: 2021/05/12(水) 13:24:24.00 ID:mqNmwEzt0

痩せられない人は基本的にカロリー計算ができない人


41: 2021/05/12(水) 13:24:55.94 ID:Tlq1qTL6a

プロテインは運動しないと意味ないと思うわ
筋肉の修復促進だよな


42: 2021/05/12(水) 13:25:05.99 ID:NK1iT80t0

ボディメイクは食事が7割
常識や


43: 2021/05/12(水) 13:25:09.82 ID:C0CAjYy1M

プロテイン飲んで(1日15g)
ジョギングもしてる(2km10分)


引用元:https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1620792953/

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