1: 2020/11/11(水) 11:37:42.673 ID:aIUPIrbK01111
友達の結婚式があるから痩せたい
今110kg
2: 2020/11/11(水) 11:39:07.653 ID:G6QgxivX01111
絶食
4: 2020/11/11(水) 11:40:29.588 ID:aIUPIrbK01111
>>2
絶食は無理だ
毎日鶏胸肉、野菜食ってるけど
あとはジムで6kmウォーキングしてマシン使ってる
9: 2020/11/11(水) 11:41:28.530 ID:G6QgxivX01111
>>4
歩くより走れよ
10: 2020/11/11(水) 11:43:09.544 ID:aIUPIrbK01111
>>9
デブすぎて走ると息切れで5分ももたない
膝と腰も痛くなる
12: 2020/11/11(水) 11:43:49.882 ID:KfrWQkOUa1111
>>10
変わらんよデブはデブ
3: 2020/11/11(水) 11:39:43.466 ID:1Y9C19jjd1111
結婚式に出ない
7: 2020/11/11(水) 11:41:03.876 ID:aIUPIrbK01111
>>3
中学からの付き合いだから行きたい
5: 2020/11/11(水) 11:40:32.188 ID:1sOy8wcvd1111
行かなきゃおk
6: 2020/11/11(水) 11:40:49.560 ID:WBGB5fr+a1111
;͵
8: 2020/11/11(水) 11:41:19.078 ID:KfrWQkOUa1111
110キロなら15キロ痩せても見栄え対して変わらんしデブのまま出席しろ？
10: 2020/11/11(水) 11:43:09.544 ID:aIUPIrbK01111
>>8
15kgならだいぶ変わるだろ
身長183cmあるし
11: 2020/11/11(水) 11:43:39.909 ID:GPn4ewKi01111
歩きとか意味ねえから負荷かけてエアロバイクこげ
13: 2020/11/11(水) 11:44:33.615 ID:aIUPIrbK01111
>>11
エアロバイク一台しかないから争奪戦になってるから無理だな
20: 2020/11/11(水) 11:50:18.892 ID:WBGB5fr+a1111
>>13
エアロバイク1時間の消費カロリーは板チョコ1/4
ウオーキング1時間消費カロリーは板チョコ半分
ランニング1時間の消費カロリーは板チョコ1.5枚
縄跳び30分の消費カロリーは板チョコ0.5枚
板チョコ390kcal、バナナ4本
ガーナチョコカロリー337kcal
コカ・コーラ1リットル450kcal
21: 2020/11/11(水) 11:51:45.748 ID:aIUPIrbK01111
>>20
消費カロリーなんて体重によって違うだろ
22: 2020/11/11(水) 11:54:07.987 ID:WBGB5fr+a1111
>>21
酒やめろハゲ！！！
C2H5OHアルコールは最終的にはC12H22O11ショ糖に分解される
カロリーの固まり
42: 2020/11/11(水) 12:13:48.310 ID:PvKKot3901111
>>22
分解にめちゃエネルギー使ったりしないの？
25: 2020/11/11(水) 11:56:27.012 ID:WBGB5fr+a1111
>>21
まずアホ直せ！
食ってない気になって、運動してる気になってるだけ！！
29: 2020/11/11(水) 11:59:06.324 ID:WBGB5fr+a1111
>>21
エアロバイク1時間なんてハイボール一杯で吹き飛ぶわ！
14: 2020/11/11(水) 11:45:43.769 ID:JALtSWsjd1111
2ヶ月で135から112までいったことあるからいけると思う
15: 2020/11/11(水) 11:46:41.148 ID:aIUPIrbK01111
>>14
すげーな
どんなダイエットしたんだ？
19: 2020/11/11(水) 11:49:56.134 ID:P+4WzOFv01111
食い物は？
鶏むねと野菜以外は食ってないの？
21: 2020/11/11(水) 11:51:45.748 ID:aIUPIrbK01111
>>19
あとは納豆と豆腐かな
酒はハイボールしか飲まない
23: 2020/11/11(水) 11:55:52.136 ID:D7ynBqGu01111
毎日特茶飲んで運動したら1ヶ月で10キロ痩せた
24: 2020/11/11(水) 11:56:25.072 ID:PyvUmHeL01111
1ヶ月で10kgやったことある
26: 2020/11/11(水) 11:57:09.744 ID:1nhpoWlHp1111
デブで昼飯フルーツ玄米ブランにしたら1ヶ月で10kg痩せたことならある
27: 2020/11/11(水) 11:57:40.298 ID:CAehTfmF01111
ボディビルダーが言ってたがいくら運動しても痩せんて
減量したいなら食事絞れと
これから炭水化物絶て
食事は毎食鳥胸100gと冷凍野菜レンチンしたの100g
それ以外食うな
31: 2020/11/11(水) 12:00:15.312 ID:aIUPIrbK01111
>>27
食事は絞ってるよ
32: 2020/11/11(水) 12:01:38.391 ID:4mQVyl2s01111
あんまり極端に絞るとその生活しかできなくなるぞバランス考えよう昼飯蕎麦にするとかでいいんじゃないの
34: 2020/11/11(水) 12:02:54.581 ID:aIUPIrbK01111
>>32
まぁ週一くらいで一食は炭水化物取ろうかなと思ってるけどな
35: 2020/11/11(水) 12:03:40.397 ID:CAehTfmF01111
>>32
せやかて1ヶ月だろ
ケトジェニックする他無いやろ
38: 2020/11/11(水) 12:05:46.023 ID:aIUPIrbK01111
>>35
まぁ最終的には75kgくらいまで絞りたいと思ってるけどね
精神薬飲んでから45kg増えたわ
33: 2020/11/11(水) 12:01:58.797 ID:oAAZM7HB01111
結婚式行くだけなら痩せる必要なくない？
36: 2020/11/11(水) 12:04:19.899 ID:aIUPIrbK01111
>>33
スーツが入らん
普段スーツとか着ないから買うのももったいないし
37: 2020/11/11(水) 12:05:42.177 ID:CF+Hfeha01111
一ヶ月半では無理ですな
39: 2020/11/11(水) 12:10:27.676 ID:FVsZWTZf01111
やろうと思えばできる
40: 2020/11/11(水) 12:11:01.184 ID:CF+Hfeha01111
>>39
できないつってんだろ
43: 2020/11/11(水) 12:17:48.906 ID:FVsZWTZf01111
>>40
海外の俳優なんかは役作りでそのくらい余裕で落とす
だからやろうと思えばできる。リバウンドとかクソ喰らえや
46: 2020/11/11(水) 12:32:47.643 ID:CF+Hfeha01111
>>43
非科学的なことを言うな
47: 2020/11/11(水) 12:42:53.403 ID:WBGB5fr+a1111
>>40
お前には運動という概念はないのか？
俺はひとつき半で82kgから62kgに落とした
毎日ジョギング10kgと軽い食事制限
ただし、この1には無理アホを先に直さないと
48: 2020/11/11(水) 12:46:22.754 ID:CF+Hfeha01111
>>47
フルマラソン3回（120km）走ってやっと1kg痩せられるわけだが
断食しながら毎日フルマラソンできるならかのうかもなｗ
41: 2020/11/11(水) 12:12:43.639 ID:Z5vCqwv+a1111
94キロ181センチで一ヶ月で10キロいけたからもうちょい落とせるだろ
44: 2020/11/11(水) 12:21:30.988 ID:aKLrJO6Q01111
100kg超えの規格外のデブは落ちるの単位もデカいから割といけそう
45: 2020/11/11(水) 12:30:59.529 ID:v01u59Jra1111
筋トレYouTuberで2ヶ月で15ならいたけど
49: 2020/11/11(水) 12:50:23.273 ID:CF+Hfeha01111
わかった、運動で減らすって言うならちゃんとプランをまとめよう
50日で15kg痩せるためには、まず断食一日につき0.2kg痩せられるとする
これで10kg痩せられる
5kg足りないから一ヶ月半で600km走らなければならない
飲まず食わずで一日12kmずつ走る
これで50日で15kg痩せることができるぞよかったな
50: 2020/11/11(水) 13:14:53.594 ID:1BEPX6Qn01111
ノロウイルス的な病気にかかった知り合いが体重激減してただから病院に行って便器でも舐めてくればワンチャン
51: 2020/11/11(水) 13:18:31.468 ID:CF+Hfeha01111
まぁノロは強制的に断食なるからな
それでも15kgはやせないが
52: 2020/11/11(水) 13:22:19.232 ID:rS1Q/vmxa1111
その体重なら暴力的なダイエットをしっかりやれば15kg行けそう
身長にもよるが体重が多ければ多いほど落ちるのも早いぞ
引用元:https://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1605062262/
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