1: 2021/04/24(土) 12:40:17.15 ID:kTQcw6bQ0
週2回のチートデイでダイエットしてるけど全然痩せないんや
おすすめ記事ピックアップ！
2: 2021/04/24(土) 12:40:29.63 ID:kTQcw6bQ0
週一にした方がええかな？
3: 2021/04/24(土) 12:40:45.09 ID:pjEn40fWd
とりあえず運動しようね
10: 2021/04/24(土) 12:41:40.58 ID:kTQcw6bQ0
>>3
腰が悪いから運動は無理や
食事制限だけで痩せたい
4: 2021/04/24(土) 12:40:51.77 ID:ryMNfCSe0
チートデイが疑わしい
5: 2021/04/24(土) 12:40:55.75 ID:SpdBTTST0
普通月2やろ
12: 2021/04/24(土) 12:42:01.04 ID:kTQcw6bQ0
>>5
それは少なすぎ
6: 2021/04/24(土) 12:40:56.08 ID:u1EBEma30
当たり前やん
7: 2021/04/24(土) 12:41:13.45 ID:ZA5lBKVXd
ダイエット目的ならチートデイ無しや
17: 2021/04/24(土) 12:42:25.16 ID:kTQcw6bQ0
>>7
youtuberとかチートデイしてるやん
25: 2021/04/24(土) 12:43:47.87 ID:lni8lCwFd
>>17
それ筋トレしてるやつとかじゃん
8: 2021/04/24(土) 12:41:22.95 ID:kTQcw6bQ0
普段はご飯1杯とオカズ少なめにしてるけどチートデイの日はカレーとか焼肉をモリモリ食べてる
16: 2021/04/24(土) 12:42:22.40 ID:W7yVWAoNa
>>8
カロリー計算すればええやん
1週間に14000キロカロリー超えてるなら太るやろ
11: 2021/04/24(土) 12:41:47.82 ID:Vfr+yRCEd
ご飯は抜け
13: 2021/04/24(土) 12:42:07.84 ID:YLu0sIiJ0
チートデイが効果あるの
ある程度痩せてからやぞ
20: 2021/04/24(土) 12:43:00.18 ID:kTQcw6bQ0
>>13
最初からやってたわ
15: 2021/04/24(土) 12:42:15.19 ID:XNhKGZo+0
土日くらい好きなもの食べなー
18: 2021/04/24(土) 12:42:39.10 ID:Vfr+yRCEd
歩くくらいはできるやろ
21: 2021/04/24(土) 12:43:07.25 ID:qoBBRm1gd
カロリー計算しろよ
23: 2021/04/24(土) 12:43:23.72 ID:IBnYii4Cd
運動しないのにチートデイって…
24: 2021/04/24(土) 12:43:42.37 ID:kTQcw6bQ0
チートデイってダイエット中に作る何でも食べていい日じゃないんか？
26: 2021/04/24(土) 12:43:57.57 ID:vPGglsfh0
チートデイなんて必要なし
27: 2021/04/24(土) 12:44:01.56 ID:W7yVWAoNa
ちなチートデイは体重が落ちにくくなった時にするもので体脂肪率25%以上のやつは必要ないで
初めから落ちないやつも必要ない
3ヶ月くらいチートデイ無しでやってからスタートや
28: 2021/04/24(土) 12:44:03.93 ID:vi5ErfKg0
体脂肪率何パーや？
15パー以上でチートデイはそもそもいらんで
37: 2021/04/24(土) 12:45:56.09 ID:XNhKGZo+0
>>28
29
30: 2021/04/24(土) 12:44:12.03 ID:DJXiU3YRM
チートデイは甘え
31: 2021/04/24(土) 12:44:40.14 ID:Bh5oDPZor
2週間に一回にしろ😡
32: 2021/04/24(土) 12:44:46.24 ID:u1EBEma30
体重の減りが遅くなったの確認してからやればええやん
理屈通りにやれや
34: 2021/04/24(土) 12:44:58.92 ID:qqZsgcme0
普通の生活定期
35: 2021/04/24(土) 12:45:05.05 ID:9NrZ2rpBd
チートデイって運動してるから意味あるんやないっけ?
44: 2021/04/24(土) 12:47:39.03 ID:u1EBEma30
>>35
摂取カロリーが極端に落ちると
代謝も落ちるからその代謝を取り戻すためにやるって理論やろ
36: 2021/04/24(土) 12:45:26.11 ID:NLl9eh9k0
3ヶ月食べる量を減らせば5キロは痩せるやろ
38: 2021/04/24(土) 12:46:04.22 ID:PGHrcuAL0
ワイはチートデイ5日にしてからメンタル安定した
40: 2021/04/24(土) 12:46:20.42 ID:8h/akgKb0
>>38
うーんこの普通の生活
42: 2021/04/24(土) 12:47:06.95 ID:vExo0kXtM
>>38
2日我慢しててえらい
41: 2021/04/24(土) 12:46:23.39 ID:COtK/qx7M
むしろ運動もろくにしてないのに食欲って湧くのか？
湧くならもうデブで死ぬしかなくね？
45: 2021/04/24(土) 12:47:39.33 ID:wtnJ5EDLa
ワイは週5でチートデイや
46: 2021/04/24(土) 12:47:42.61 ID:FwYkoaeh0
月1やぞ
引用元:https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1619235617/
コメント