1.：：2021/04/20(火) 08:24:38.31 ID:fQVTGSM+0.net BE:788192358-2BP(9000)
生活が不規則になると、自律神経が乱れます。人間は、昼は「交感神経」が優位になるので活発に動けます。夜は「副交感神経」が優位になり、リラックスするのでぐっすり眠れます。
この自律神経の切り替えが悪くなると、さまざまな体調不良があらわれます。毎日同じ時間に寝て、同じ時間に起きる「規則正しい生活」の基本を、まずはちゃんと認識しておきましょう。
※リンク先に全文
2：：2021/04/20(火) 08:25:46.11 ID:0pDpilnK0.net
今起きた
寝過ごした
会社に連絡するの鬱
67：：2021/04/20(火) 09:27:42.75 ID:+9JgR1nU0.net
>>2
働いてた頃、2年に一度はやってたな
起きた時の絶望感
76：：2021/04/20(火) 09:59:03.78 ID:HoVIjXjV0.net
>>2
まぁがんばれ
-
ネッコさん、かごに乗って無事帰宅
-
イッヌ、流されてしまう…
-
【画像】ネッコさん、ネズミ２匹に首吊りされそうになってしまう
5：：2021/04/20(火) 08:26:51.73 ID:1CyJ4HJ70.net
9時間寝てる。
3：：2021/04/20(火) 08:25:56.40 ID:fx2Idq6W0.net
逆やろ
鬱のやつが不眠症になる
8：：2021/04/20(火) 08:27:28.30 ID:8c2ABPYl0.net
>>3
どっちがどっちっていうか両方あるんじゃね
60：：2021/04/20(火) 09:15:56.52 ID:AEVQrxuc0.net
>>3
卵が先かニワトリが先か
75：：2021/04/20(火) 09:58:54.20 ID:7yU2rXL50.net
>>3
これ
12：：2021/04/20(火) 08:29:07.74 ID:gtjMOTzT0.net
わかった昼寝する
13：：2021/04/20(火) 08:29:08.06 ID:IQ+hyMtc0.net
睡眠不足だから病むのか
病んでるから睡眠不足なのか
22：：2021/04/20(火) 08:32:44.06 ID:RoqYvWo10.net
>>13
両方だな
45：：2021/04/20(火) 08:54:53.94 ID:baWR0WZ/0.net
>>13
どっちが先か分からんから生活リズムを整えてから治療に入るんやで
18：：2021/04/20(火) 08:31:05.88 ID:Ko1w84Md0.net
宿直勤務が増えて寝付き悪くなったけど全然鬱の気配が無い
30：：2021/04/20(火) 08:35:44.12 ID:uFRvn1Hz0.net
眠らんでいいから横になってるだけでいい
腸内の老廃物はそれで除去される
97：：2021/04/20(火) 11:12:16.07 ID:apE2GYmK0.net
>>30
そういうこともあるのかね
以前48時間くらい起き続けてた時
横になったら内臓が所定の位置に戻って行くのが分かって
人間定期的に横にならないと
臓器が重力に耐えられなくなるんだなー
と思ったんだけど
35：：2021/04/20(火) 08:42:32.50 ID:FAVlFhOc0.net
鬱の人は、寝る時に１日を振り返って
「あの時ああ言えばよかった」
「ああ言い返せばよかった」
「今度同じ場面があったらああ言ってやろう」
「とっさにうまく言い返せなくて悔しい」
「ああくそ、アイツムカつく」
と頭の中でシャドーボクシングをやっていて眠れない
56：：2021/04/20(火) 09:10:32.64 ID:60EH2dNs0.net
>>35
コレな…
65：：2021/04/20(火) 09:26:54.37 ID:xOIiRxsQ0.net
>>35
これですよ
昼までも考えちゃう
マイナスの刷り込みになるからよくないみたいだね
36：：2021/04/20(火) 08:42:51.99 ID:piNMlnpl0.net
何年も5～6時間の睡眠だけど別に鬱ではない
ただもう少しちゃんと寝たい
39：：2021/04/20(火) 08:47:54.82 ID:mBDmY9fB0.net
寝不足続くとマイナス思考になるのすごくわかるわ
40：：2021/04/20(火) 08:49:51.16 ID:msvrHJNr0.net
過度なストレスかかってるときは寝れない
経験で知ってる 一睡もできない
48：：2021/04/20(火) 08:56:02.05 ID:iHy2H9mp0.net
最悪1週間合計でも10時間寝ただろうかと、そんな時期もあったけど薬使わずに回復した、ホントつらい
49：：2021/04/20(火) 08:58:35.35 ID:D6MveAiB0.net
人間の生態を理解した上で能力を発揮する方法考えようや
これを理解せずただ酷使する前世代型思考はやめよう
50：：2021/04/20(火) 08:58:35.88 ID:Hskt8c3v0.net
酒を10日くらい呑んでいないんだけど、明らかにぐっすり眠れる
ソースは毎月ブラックニッカのペット4L2本呑んでるオレ
51：：2021/04/20(火) 08:58:37.76 ID:K061+/Qr0.net
つれー
実質1時間しか寝てないからつれーわー
53：：2021/04/20(火) 09:02:29.29 ID:eSJlKD7R0.net
けっこー前だけど、体育会系な先輩社員が、
きのうは2時間しかねてねーんだよなー、ってミサワのコピペばりにアピールしてて
働いてるおれスゲえ、8時間も寝てるってありえないわー無能じゃねえのみたいな空気だしてたが
いつのまにかメンタル崩して辞めていったので、睡眠大事なんだなーと思ったわ。
55：：2021/04/20(火) 09:05:13.87 ID:s+WOUAPV0.net
やっぱり夜に寝ないとダメなのかな
朝から昼にかけて8時間くらい寝るのはどうなんだろ
57：：2021/04/20(火) 09:11:34.19 ID:piNMlnpl0.net
>>55
日光も健康に与える影響大だからやはり生き物は昼に活動して夜に休むのが合ってると思うぞ
人間は夜行性ではないからな
61：：2021/04/20(火) 09:16:33.04 ID:FQ3/m7iR0.net
>>55
深夜勤務だから正午～20時まで寝てるけど夜中3時～5時メチャ眠い
69：：2021/04/20(火) 09:39:46.32 ID:jf3mXze10.net
まじかよこれから寝るわ。
すいみんすいみんすいみんすいみんすいみん不足ッ！はうつ病発症率40倍
引用元：http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/news/1618874678
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