1以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2020/10/27(火) 22:36:33.925ID:Oo5zlhINr.net
こんなもん？
2以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2020/10/27(火) 22:36:51.012ID:TPJdGWaO0.net
ビフォーは？
3以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2020/10/27(火) 22:37:12.013ID:Oo5zlhINr.net
>>2
とってないすまん
5以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2020/10/27(火) 22:37:40.970ID:P+B+/jZ70.net
これがビフォーか 3ヶ月頑張れよ
13以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2020/10/27(火) 22:39:05.947ID:Oo5zlhINr.net
>>5
結構ハードにやったつもりだぞ！
6以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2020/10/27(火) 22:37:51.052ID:Oo5zlhINr.net
ちなみに二日に一回は必ずいった
いってない日も腹筋腕立てはしてた
7以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2020/10/27(火) 22:38:15.890ID:z4YoLBKx0.net
部屋が汚い
10以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2020/10/27(火) 22:38:44.175ID:Oo5zlhINr.net
>>7
鏡が汚いんだ
9以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2020/10/27(火) 22:38:35.449ID:qZOhc0wa0.net
32歳って感じ
15以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2020/10/27(火) 22:39:38.431ID:Oo5zlhINr.net
>>9
23だ…
11以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2020/10/27(火) 22:38:46.899ID:nR8lJjtp0.net
死相が見えるわ事故に気を付けろ
15以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2020/10/27(火) 22:39:38.431ID:Oo5zlhINr.net
>>11
手のひらでみるもんじゃないのか…
12以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2020/10/27(火) 22:38:50.443ID:aziqSaXYa.net
いいじゃん
胸トレは何やってる？？
19以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2020/10/27(火) 22:40:17.798ID:Oo5zlhINr.net
>>12
恥ずかしながら腕立てだけ
でも背筋トレで一応胸も鍛えてる
16以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2020/10/27(火) 22:39:42.770ID:D/JBgzao0.net
いいとおもうけどあれだね胴がくびれてないね
まぁ生まれつきの骨格だから仕方ないんけど
17以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2020/10/27(火) 22:39:47.685ID:KTIjM24s0.net
横っ腹叩きたい
23以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2020/10/27(火) 22:41:41.577ID:Oo5zlhINr.net
>>17
脂肪ついてるからきかねーよ
20以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2020/10/27(火) 22:40:20.996ID:MpLvu8GKd.net
>>1
手に持ってるの何ね？
24以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2020/10/27(火) 22:42:11.874ID:Oo5zlhINr.net
>>20
スマホ
androidエクスペリアってやつ
21以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2020/10/27(火) 22:40:41.725ID:P+B+/jZ70.net
背中は？
24以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2020/10/27(火) 22:42:11.874ID:Oo5zlhINr.net
>>21
スマホでどうやってとるか分からん
27以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2020/10/27(火) 22:45:16.746ID:P+B+/jZ70.net
>>24
背中向けて動画撮ってスクショすりゃええやん
29以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2020/10/27(火) 22:45:46.241ID:Oo5zlhINr.net
>>27
天才だね
やってみるわ
31以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2020/10/27(火) 22:48:05.956ID:Oo5zlhINr.net
>>29
25以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2020/10/27(火) 22:42:51.909ID:Oo5zlhINr.net
ちなみに腕立ては毎日やってるぞ
26以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2020/10/27(火) 22:44:25.333ID:sf3FT+aY0.net
3ヶ月前と比べて変わった？
28以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2020/10/27(火) 22:45:33.429ID:Oo5zlhINr.net
>>26
自分としては上半身の太さがかなり変わった
けど運動部みたく筋肉が固くねぇ…
30以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2020/10/27(火) 22:46:35.719ID:qCJ5yWl10.net
スケワットとかプランクは？
32以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2020/10/27(火) 22:49:03.425ID:Oo5zlhINr.net
>>30
プランクはやってないけどスクワッドはやった
画像upるわ
33以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2020/10/27(火) 22:50:24.076ID:Oo5zlhINr.net
>>30
34以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2020/10/27(火) 22:50:43.581ID:PO+8ZY0j0.net
自重？
35以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2020/10/27(火) 22:51:43.504ID:Oo5zlhINr.net
>>34
腕立てだけ自重
腹筋は胸に7kgのダンベルのせてやってる
スクワッドはジムでやってる
36以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2020/10/27(火) 22:52:57.872ID:1SiK8bwk0.net
ただのはらでたおっさんやんけ
39以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2020/10/27(火) 22:56:26.198ID:Oo5zlhINr.net
>>36
23だぞ！
38以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2020/10/27(火) 22:55:39.184ID:SsE5tgn8M.net
足なっが
40以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2020/10/27(火) 22:57:11.693ID:Oo5zlhINr.net
>>38
下のヒートテックでそう見えるだけだ
37以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2020/10/27(火) 22:53:07.622ID:0AtKKlVqd.net
うーんダサい体
39以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2020/10/27(火) 22:56:26.198ID:Oo5zlhINr.net
>>37
もうちょい腕鍛えるべき？
42以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2020/10/27(火) 22:58:23.333ID:D3JIw2ljd.net
>>39
ううんそういう部分的な問題じゃない
根本的に全体的にダサい
44以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2020/10/27(火) 22:59:13.961ID:Oo5zlhINr.net
>>42
改善できるとこを今すぐ教えろ
49以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2020/10/27(火) 23:02:52.566ID:D3JIw2ljd.net
>>44
まず腹がおっさんのビールっ腹にしか見えない
あと一枚目にちょっと写ってる顔下半分
シュッとしてなくてダサいのと口元がきしょい
あとなんか全体的に臭そうで不快
こんなとこかな
53以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2020/10/27(火) 23:04:54.469ID:Oo5zlhINr.net
>>49
改善点といったんだ
顔は改善できねぇだろ
痩せるのは筋肉もっとつけば代謝上がって痩せると思うから自動的に臭そうなのも解決だ
57以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2020/10/27(火) 23:07:36.933ID:D3JIw2ljd.net
>>53
じゃあとりあえず上半身のラインを逆三角形型にしてから出直してきてください
59以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2020/10/27(火) 23:08:49.180ID:Oo5zlhINr.net
>>57
つまり肩か
任せろ
60以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2020/10/27(火) 23:10:13.622ID:D3JIw2ljd.net
>>59
いや腹周りです
61以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2020/10/27(火) 23:11:14.929ID:Oo5zlhINr.net
>>60
腹か
腹でいいんだな？
62以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2020/10/27(火) 23:12:59.565ID:D3JIw2ljd.net
>>61
はい
47以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2020/10/27(火) 23:00:47.682ID:9pzk2Btca.net
肩がなかなかでかくならんが簡単に壊れる部位だから無理もできないというジレンマ
最近リストラップ使ったんだけどこういった補助ギアはむしろ使うべきだな
一団質が上がったわ
50以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2020/10/27(火) 23:03:03.321ID:Oo5zlhINr.net
>>47
リストラップで肩きかすトレーニングできるようになるのか？
41以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2020/10/27(火) 22:57:38.624ID:E5BSSHia0.net
腰つきにエ○さがない
43以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2020/10/27(火) 22:58:52.884ID:Oo5zlhINr.net
>>41
男にもくびれが必要なのか…！
55以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2020/10/27(火) 23:06:18.891ID:E5BSSHia0.net
ツイスト腹筋してもっとセクシーにして
58以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2020/10/27(火) 23:08:19.593ID:Oo5zlhINr.net
>>55
ツイスト腹筋が何なのかは分からんが了解した
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