1: 2020/10/20(火) 16:37:53.99 ID:LC1dXtOW0
なに？？
5: 2020/10/20(火) 16:39:03.81 ID:N7F0cvU5a
ワイは日光浴してるで
7: 2020/10/20(火) 16:39:26.55 ID:LC1dXtOW0
>>5
めちゃくちゃ大事やね
593: 2020/10/20(火) 17:19:26.22 ID:0SpMs0w2d
>>5
朝に日光浴するのが大事なんやろ？
630: 2020/10/20(火) 17:22:00.12 ID:Ey2hdb2ZM
>>5
結局これが最強なのはわかる
が、ワイの県海がないから適当な場所がない
これが悩みのタネだわ
みんなどこでやってんの
日差しが直撃するような日光浴スポットねえのかよ
638: 2020/10/20(火) 17:22:30.50 ID:PUjYLcDHa
>>630
河原やろ
710: 2020/10/20(火) 17:28:52.65 ID:3jPNvqxFa
>>630
公園とベンチで読書でもしたらええんちゃうの
別に日光に対して垂直に寝っ転がる必要も無いやろ
6: 2020/10/20(火) 16:39:04.66 ID:LC1dXtOW0
カフェインで補えません、アルコールで補えません
セロトニン増やす飲料が普及すべきやろ…
8: 2020/10/20(火) 16:39:28.33 ID:zVdQLWJJ0
セロトニンってどうやったら増えるんや？
サウナでふえるんか？
12: 2020/10/20(火) 16:40:12.35 ID:LC1dXtOW0
>>8
日光浴やリズム運動(ウォーキング、ガム)、バナナ、人と触れ合う
こんなところや
51: 2020/10/20(火) 16:44:13.94 ID:B1F6+VNV0
>>12
ガムを噛むだけ?
59: 2020/10/20(火) 16:45:30.36 ID:LC1dXtOW0
>>51
そういうことや
でも日光浴とウォーキングが一番やと思うで
あとは食事や
家でしんみりはよくないで、外食で周りがガヤガヤしてるところでの食事は効果凄いあるんや
65: 2020/10/20(火) 16:46:26.04 ID:B1F6+VNV0
>>59
それは一人で飯食べても効果あるの?
88: 2020/10/20(火) 16:48:14.84 ID:LC1dXtOW0
>>65
一人でお笑い動画見て笑っててもええけど、みんながガヤガヤしてるところで食事するのは全然ちゃうで
110: 2020/10/20(火) 16:49:57.32 ID:B1F6+VNV0
>>88
いや、一人で外食でもいいのかな?
132: 2020/10/20(火) 16:51:26.63 ID:LC1dXtOW0
>>110
せやで
ワイが凄い効果を感じてるんや、オススメや
勿論コロナを警戒してもええけど、たまには外食楽しいで
148: 2020/10/20(火) 16:52:28.65 ID:Qb9xtRe80
>>132
なぁソースは？まじでお前の体験だけ？
277: 2020/10/20(火) 17:00:29.49 ID:qWzTPPbV0
>>148
人と安全な形で空間を共有するのはええで
トラウマ治療でも使われる
112: 2020/10/20(火) 16:50:01.87 ID:Qb9xtRe80
>>88
なぁセロトニンが賑やかな外食で増えるって初めて聞いたんやがなんかソースとかあるか？
159: 2020/10/20(火) 16:52:58.45 ID:LC1dXtOW0
>>112
グルーミングって言われてるで
集団生活はかなり回復に効果ありや
グルーミング、鬱って検索すれば出てくる
それよりも自分で効果感じるからやってみたらええ、意味ないならやらなくてよし
181: 2020/10/20(火) 16:54:35.36 ID:Qb9xtRe80
>>159
ほーん
まぁワイはやらんけど
382: 2020/10/20(火) 17:05:44.27 ID:bU46tqimM
>>181
否定したくてできなかったんやね…
265: 2020/10/20(火) 16:59:38.83 ID:7lMPyS8CM
>>159
そういう姿勢大事よな
合う合わないは自分で判断するしかない
ワイは社食でガヤガヤ飯食うのすきやけどそうやない奴らも沢山おるもんな
308: 2020/10/20(火) 17:01:45.03 ID:LC1dXtOW0
>>265
せや
本人が気分いいか悪いかありきで、そこに裏付けあるかって感じや、逆もあるけど基本はデータより自分やね
本能でウォーキングしたい！って思ったら逆らっちゃダメやね
466: 2020/10/20(火) 17:11:27.24 ID:N9pcZs8sM
>>265
ワイ対人恐怖症あかんわ皆で食うの
人がある程度はけた12時20分頃行ってる
387: 2020/10/20(火) 17:05:50.24 ID:lpJS1JGU0
>>112
ないで
93: 2020/10/20(火) 16:48:29.94 ID:phA0WGOca
>>12
ウォーキングしても疲れるだけで多幸感感じないんやが
116: 2020/10/20(火) 16:50:17.27 ID:Wyu1HBomd
>>93
大元の栄養足りてへんかったら運動してもあかんやろな
119: 2020/10/20(火) 16:50:34.72 ID:LC1dXtOW0
>>93
家で寝たきりよりはいいに決まっとるからな
効果ないなら既に満たされてるか余程重症かの二択や
176: 2020/10/20(火) 16:54:21.66 ID:Yc87CZQyF
>>119
なるほどメンス
確かに家にずっといるとたまにヤバいくらい焦燥感に駆られるからそれに比べればマシやな
131: 2020/10/20(火) 16:51:24.44 ID:74qZJLHqM
>>93
当たり前やけどセロトニンやって体内の代謝の産物なんやから元となる栄養が十分やなかったら分泌量増えんぞ
199: 2020/10/20(火) 16:55:38.31 ID:F+cl6HM30
>>93
必要以上にやったら疲れるで
1日10〜20分、1週間で2〜3時間が目安
ジョギング毎日30分とかやってる人は免疫力も下がる
393: 2020/10/20(火) 17:06:15.42 ID:XeK32h+1d
>>12
貧乏揺すりはリズム運動に関係あるんか？
603: 2020/10/20(火) 17:19:54.22 ID:QlIwAgsya
>>12
バナナと触れ合うんか
任せろ
733: 2020/10/20(火) 17:30:02.44 ID:xnzq9Lqh0
>>12
全部やってねえわ…
14: 2020/10/20(火) 16:40:27.05 ID:PRYdTC1g0
>>8
太陽光浴びまくる
22: 2020/10/20(火) 16:41:26.03 ID:F+cl6HM30
>>14
たくさん浴びても必要以上に増えんで
曇り空でも１日１５分くらいで足りる
31: 2020/10/20(火) 16:42:26.97 ID:Hpf0x6KK0
>>22
ビタミンdだかなんだかはふえるんやろ？
151: 2020/10/20(火) 16:52:32.46 ID:F+cl6HM30
>>31
ビタミンDは増えるけど
皮膚がんのリスクの方が高いから最近は推奨されてない日光浴
170: 2020/10/20(火) 16:53:57.66 ID:Hpf0x6KK0
>>151
日焼け止め塗ればええんやないの？セロトニンの分泌量下がったり皮膚癌リスクが変わらないなら意味ないやろうけど
228: 2020/10/20(火) 16:57:21.44 ID:F+cl6HM30
>>170
日光浴びるとビタミンDが生成される原理わからんわワイ
17: 2020/10/20(火) 16:40:54.34 ID:yUJzlWWV0
>>8
掃除でも増える
9: 2020/10/20(火) 16:39:33.85 ID:3EfpR6pV0
これを増やせるのが睡眠導入剤だからな
18: 2020/10/20(火) 16:41:04.54 ID:LC1dXtOW0
>>9
もっと軽く飲めるものが普及しないと軽視されるんや
睡眠剤？？えぇ…ってのが大衆の感情や
664: 2020/10/20(火) 17:25:08.48 ID:misPIHVFa
>>9
大量接種すると幸せな気持ちで死ねるんか？
11: 2020/10/20(火) 16:39:37.94 ID:UXhBykEX0
精神科領域では誰も軽視してない定期
23: 2020/10/20(火) 16:41:30.65 ID:LC1dXtOW0
>>11
それでは遅いんや…
13: 2020/10/20(火) 16:40:22.12 ID:4WwwPMoAa
セロトニンを脳に直接注射すればみんな永遠に幸せや
20: 2020/10/20(火) 16:41:20.39 ID:UXhBykEX0
>>13
SSRI飲めば良いだけやろ
33: 2020/10/20(火) 16:42:28.69 ID:5O6vk0KUd
>>20
あれ飲むと気持ち悪くなるわ
15: 2020/10/20(火) 16:40:42.40 ID:ZakRlRE60
ここ数年瞑想とヨガはしてる
昔よりカッとなって暴れる率は減った
引用元:https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1603179473/
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