1: 2022/08/03(水) 00:21:58.40 ID:n8LU37rW0
30歳
170cm80.5kgやで
写真で見ると体の変化感じる
最近の運動は
プッシュアップバーの腕立て150
アブローラー100
アームバー80
らへんをやってるやで
2: 2022/08/03(水) 00:22:30.26 ID:CsLin4ina
まったく変わってなくて草
3: 2022/08/03(水) 00:22:33.87 ID:6ChjGbUp0
やるやん
4: 2022/08/03(水) 00:22:48.14 ID:mz8g2MFgF
60kgまで落とせ
7: 2022/08/03(水) 00:24:40.37 ID:n8LU37rW0
>>4
ワイ高校の時腹筋割れるぐらいには部活で絞られとったけど68kgとかやったで
5: 2022/08/03(水) 00:23:32.71 ID:aA4GfyIb0
回数多くない？
9: 2022/08/03(水) 00:25:15.20 ID:n8LU37rW0
>>5
20〜30ぐらいを1セットでやってる
6: 2022/08/03(水) 00:24:35.07 ID:aWJ7JqOU0
ええやん
8: 2022/08/03(水) 00:25:12.99 ID:k9m4hysxa
アブローラーって膝コロの事か？100回やと！？
15: 2022/08/03(水) 00:26:45.81 ID:n8LU37rW0
>>8
アブローラーは15〜20を1セットに合計100回やってるやで
11: 2022/08/03(水) 00:25:52.51 ID:5yXx6oZMa
100回やれるってことは負荷足りてないっすね
12: 2022/08/03(水) 00:26:01.12 ID:mSAIBgXh0
下半身は鍛えないんか？
17: 2022/08/03(水) 00:27:04.71 ID:n8LU37rW0
>>12
スクワットやるぐらいやね
13: 2022/08/03(水) 00:26:02.02 ID:G/CJ/pt6a
リアクションに困るなこれ
14: 2022/08/03(水) 00:26:19.63 ID:a2DozD000
肩に結構肉割れ跡あるな
もっと太ってたんか？
27: 2022/08/03(水) 00:31:15.98 ID:n8LU37rW0
>>14
小学校の頃急激に太ってから痩せたらできたやで
16: 2022/08/03(水) 00:26:53.75 ID:hwn/cmMCa
ええやんか、もうちょい体重落とせば完璧や
24: 2022/08/03(水) 00:30:54.89 ID:n8LU37rW0
>>16
そろそろ落とす計画はしてるで
19: 2022/08/03(水) 00:27:30.25 ID:0LtE4ch30
せめて絞ろうや
20: 2022/08/03(水) 00:27:36.11 ID:n8LU37rW0
ちなみに4月の健康診断の体重が82kgやったで
25: 2022/08/03(水) 00:30:58.34 ID:aA4GfyIb0
痩せる気はあるんか？
28: 2022/08/03(水) 00:32:02.66 ID:n8LU37rW0
>>25
楽しめる範囲ならって感じやなぁ
我慢してまでボディメイクはしたくないやで
26: 2022/08/03(水) 00:31:02.95 ID:lohIsTIF0
ええな
今めっちゃつよそうやん
29: 2022/08/03(水) 00:32:32.82 ID:n8LU37rW0
>>26
いつかゴリラになりたいやで
30: 2022/08/03(水) 00:34:27.29 ID:DW4kSRKMp
痩せるよりも身体大きくする目的？
32: 2022/08/03(水) 00:34:53.69 ID:n8LU37rW0
>>30
今のとこはそんな感じやね
31: 2022/08/03(水) 00:34:38.60 ID:e5fyM0A/a
腹が凹むだけで結構見栄え良くなるよな
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