たぶん一生忘れない話。
ずっとガリガリで太れなくて悩んでて、思い切って病院で医師に「どうやったら体重増やせますか？」って聞いてみた。
「もっと食べろ」、「高カロリーなもの摂れ」、「プロテイン飲め」みたいな答えを期待してたんだけど、返ってきたのは衝撃の一言で…『— おき (@oki_asset) February 25, 2026
『たくさん食べても意味ないですよ。あなた、吸収できてないんです…』
え…？と思って聞き返したら、医師はこう続けた。
「ガリガリの人って、食べる量が少ないんじゃなくて、胃腸の吸収力が弱いことが多いんです。…— おき (@oki_asset) February 25, 2026
あ！私と一緒かもしれない！！
プロテインもゴミとなって出てきちゃうんです笑🤣— おき (@oki_asset) February 25, 2026
味噌汁がベストではありますが、温かいお茶でもOKです。目的は「内臓を冷やさないこと」なので、白湯やノンカフェインのお茶なら十分代用になります。
ただ、体重を増やしたいなら温める＋消化吸収を整える、がセットですね！
— おき (@oki_asset) February 26, 2026
MCTオイルはエネルギーにはなりやすいですが、体重を増やす目的だとちょっと微妙なんですよ！😭
というのも、MCTは体脂肪として蓄積されにくく、すぐエネルギーとして使われやすい脂質だからです。
太りたいなら、消化吸収を整えつつ“糖質＋通常の脂質”をしっかり摂るほうが効率はいいですね🙌
— おき (@oki_asset) February 26, 2026
私も若いころは真剣に悩み、医師に相談しました。
すると爆笑され、
「中年になれば嫌でも太るから大丈夫」と言われました。
このヤブ医者がと思いましたが
中年になった今、体重は増え、痩せにくくなっています。
中年になるまで待てない方は、晩御飯後や寝る前にお茶漬け食べると体重増えますよ。— かげちよん (@shisihimaro) February 26, 2026
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