1: 2020/10/10(土) 21:18:24.34 ID:JIaMwnv2p1010
こんなんムリゲーや
2: 2020/10/10(土) 21:18:31.44 ID:JIaMwnv2p1010
家で何とかならんのかえ…
3: 2020/10/10(土) 21:18:42.76 ID:JIaMwnv2p1010
しかも食事が辛すぎるンゴ
4: 2020/10/10(土) 21:18:51.61 ID:AFGYiR3Yp1010
我慢
5: 2020/10/10(土) 21:19:02.80 ID:Lsh2apiV01010
そのぐらい何とかせえ
6: 2020/10/10(土) 21:19:07.13 ID:EJNZTLtC01010
そこまでムキムキになってどうするの
7: 2020/10/10(土) 21:19:11.43 ID:OaRwmymkp1010
わかる
8: 2020/10/10(土) 21:19:17.56 ID:737thutYp1010
自重トレは続かないぞ
11: 2020/10/10(土) 21:19:32.50 ID:OADN37a4p1010
>>8
これ
9: 2020/10/10(土) 21:19:22.02 ID:Lsh2apiV01010
デブでええやん
12: 2020/10/10(土) 21:19:34.15 ID:fGWdn37/01010
筋肉体操マン達｢負荷？自重で十分。フォームしっかりやれ｣
13: 2020/10/10(土) 21:19:39.07 ID:imZX+8q+01010
ワイにとって生きることは食べることやから食事制限とか死と同義やで
14: 2020/10/10(土) 21:19:40.43 ID:hgiUejUA01010
ムチムチで妥協すればええやろ
16: 2020/10/10(土) 21:20:00.23 ID:X58K2aYsp1010
やっぱ自重って意味ないんか
20: 2020/10/10(土) 21:20:31.07
>>16
栄養足りてれば意味ある
29: 2020/10/10(土) 21:21:06.48 ID:qLVsv0PFp1010
>>20
栄養ってタンパク質取りまくればええんよな？
40: 2020/10/10(土) 21:22:15.99
>>29
あとビタミン
21: 2020/10/10(土) 21:20:32.35 ID:fGWdn37/01010
>>16
筋肉体操のお兄さんは自重で十分言うてたぞ
41: 2020/10/10(土) 21:22:17.27 ID:H9sTB55I01010
>>16
意味ないことはないと思うがプロテインとマシン使った方が目に見えて効果が出るからやる気出る
45: 2020/10/10(土) 21:22:34.03 ID:k+/2CypGM1010
>>16
実は筋トレってテクニックいるねん
独学で自重やったらできひんとは言わんけど
ほとんどの人は筋トレのテクニックがわからへんくて効果出えへんねん
17: 2020/10/10(土) 21:20:05.02 ID:k+/2CypGM1010
普通の飯と筋トレ後にプロテイン+砂糖でええで
26: 2020/10/10(土) 21:20:47.79 ID:vx7MyWnEp1010
>>17
砂糖？
18: 2020/10/10(土) 21:20:05.31 ID:myZfh52Xa1010
酒我慢するぐらいなら死ぬわ
19: 2020/10/10(土) 21:20:27.42 ID:Exu7x7nhp1010
腕立てとかあれほんまに胸に効くんか？腕ばっか痛い
22: 2020/10/10(土) 21:20:33.38 ID:vEl2pmu501010
酒と米我慢は無理やな
趣味「筋トレ」の先輩が会社にいるけど
そいつ飲み会で何も食わないからな
人のサラダは全部食うし
31: 2020/10/10(土) 21:21:07.20 ID:EJNZTLtC01010
>>22
先輩のことそいつ呼ばわりで草
35: 2020/10/10(土) 21:22:05.20 ID:lnrozX4h01010
>>31
年配序列のアタマしてんの？きも
47: 2020/10/10(土) 21:22:39.72 ID:vEl2pmu501010
>>31
たしかに
23: 2020/10/10(土) 21:20:33.70 ID:zVSWZ0oz01010
自重トレは効率クッソ悪いからな
あと大胸筋が育ちにくい
66: 2020/10/10(土) 21:24:43.55 ID:sOl4Xb0e01010
>>23
マッスルアップまでやって言おうね
25: 2020/10/10(土) 21:20:35.52 ID:eS/oGgue01010
酒ってウイスキーとかブランデーとかの蒸留酒ならOK？
ワインはギリセーフか？
46: 2020/10/10(土) 21:22:34.59 ID:OAWkGqmu01010
>>25
アルコール自体が筋肉の成長の妨げになるらしい
28: 2020/10/10(土) 21:21:04.74 ID:M4mhDLaO01010
ムキムキのレベルにもよるけど細マッチョとか言ってるレベルでも自重じゃ無理やな
170cm70kgだとして負荷足りるとは思えん
30: 2020/10/10(土) 21:21:06.78 ID:ibE9ZShZ01010
ムキムキを維持するためにずっとそれが続くからな
割に合わん
36: 2020/10/10(土) 21:22:06.28 ID:MRJK1vPkp1010
自重でやってるワイ、低みの見物
先月からやり始めたけどやっぱダメなんやね��
44: 2020/10/10(土) 21:22:31.94 ID:zVSWZ0oz01010
>>36
自重に限らんけど成果出すには3ヶ月はかかるぞ
65: 2020/10/10(土) 21:24:37.99 ID:VdAzZaoNr1010
>>36
その思考回路がダメやね
38: 2020/10/10(土) 21:22:12.80 ID:lpEwGRU801010
筋トレ後に酒飲むと筋肉付かないってガチなんかな
101: 2020/10/10(土) 21:28:45.27 ID:2yD4dGjdM1010
>>38
つまみは脂っこいものとか食べちゃうしね
俺は鶏肉とか刺身食うようにしてる
48: 2020/10/10(土) 21:22:40.61 ID:2yD4dGjdM1010
マイプロのオーツが購入制限あってつらたんだわ🥺
50: 2020/10/10(土) 21:23:06.97 ID:2roQS74h01010
大胸筋ってデカくなって生活楽になったりする？
55: 2020/10/10(土) 21:23:45.25 ID:1QZaZ9zGa1010
>>50
特にないよ
52: 2020/10/10(土) 21:23:35.53
筋トレは如何に食うかの戦いやからな
腹減らす目的考えると自重もありな気がする
53: 2020/10/10(土) 21:23:40.27 ID:rSPAaowsM1010
食べるの苦手やからガリガリや
食事する気が湧かない
56: 2020/10/10(土) 21:23:46.03 ID:LmXri4yT01010
筋トレマンって効率の悪い自重バカにするくせに効率のいいステロイドを嫌うの謎すぎるわ
58: 2020/10/10(土) 21:24:03.76 ID:Pd4z9UXD01010
運動しないで筋肉つける方法発見してくれ
62: 2020/10/10(土) 21:24:21.85 ID:2roQS74h01010
クロちゃんって鍛えてるけど、あれが絞ったら結構ないい身体になる？
69: 2020/10/10(土) 21:25:16.92 ID:M4mhDLaO01010
自重の良いところも悪いところも自宅でいつでもできるって点やねん
夏休みの宿題毎日できたタイプなら負荷足りなくなるまで自重で全然ええと思うで
モチベが上がらないタイプが家で自重を習慣化しようとしてもまぁまず無理やろな、1週間続いたらすごいわ
70: 2020/10/10(土) 21:25:20.35 ID:nwuqU5ysd1010
なんかボディビルダーは米食わないみたいなアホな勘違いしてる馬鹿おるよな
増量期はむしろ炭水化物めちゃくちゃとらなアカンのに
85: 2020/10/10(土) 21:27:04.23 ID:1QZaZ9zGa1010
>>70
今ダイエット中やけど月一のチートデイ入れた後はやっぱ張りが違うわ
71: 2020/10/10(土) 21:25:21.12 ID:1ZgH/Y1/01010
米我慢はおかしいだろ
嘘つくなや
73: 2020/10/10(土) 21:25:30.74 ID:PgOLbqgj01010
ササミとブロッコリーだけ食わせときゃいいと思ってるフシあるよな
76: 2020/10/10(土) 21:25:51.69 ID:1AgQP3H/01010
海外には自重トレオンリーでムキムキの囚人とかおるやん？
81: 2020/10/10(土) 21:26:12.28 ID:zVSWZ0oz01010
>>76
時間が死ぬほどあるから
89: 2020/10/10(土) 21:27:14.82 ID:1AgQP3H/01010
>>81
なんJ民がそれ言う？
87: 2020/10/10(土) 21:27:08.22 ID:X5Cna7tO01010
>>76
違う生き物やからな
黒人とかテキトーにスポーツしてるだけで肩めちゃくちゃデカかったりするけど日本人の遺伝子では無理
96: 2020/10/10(土) 21:28:16.42 ID:1QZaZ9zGa1010
>>87
テストステロンやばいわね
あんなんと同じ土俵で戦うアスリートヤバすぎ
78: 2020/10/10(土) 21:26:02.23 ID:2roQS74h01010
美味いものは身体に悪くて身体に良いものは不味いって神様は意地悪なことしよるわ
82: 2020/10/10(土) 21:26:15.69 ID:wXGy9GekM1010
ジム行くのなんで嫌がるん？
帰り道にないん
83: 2020/10/10(土) 21:26:34.25 ID:ph1BiQZB01010
リングフィットくらいが気楽でええわ
効果は知らんけど
88: 2020/10/10(土) 21:27:14.76 ID:7auFRXuYa1010
室内用トランポリンええぞ 1ヶ月で5キロ痩せた
90: 2020/10/10(土) 21:27:21.71 ID:F6QooJl501010
今まで夕飯は米一合におかずは一品とかがデフォだったのが
米は茶碗一杯で鍋とか野菜炒め中心にしただけでめちゃくちゃ身体が健康になってきて草
92: 2020/10/10(土) 21:27:30.73 ID:LxR2b8ljd1010
週3で筋トレして筋トレ後だけプロテイン飲んでるけど毎日飲んだ方がいいの？
104: 2020/10/10(土) 21:28:53.93 ID:1QZaZ9zGa1010
>>92
たんぱく質足りてないなら毎日飲んでいいわよ
93: 2020/10/10(土) 21:27:36.81 ID:IQFY+DKA01010
筋トレなんて最低半年はやってから成功か失敗か決めるもんなのに
デブって１ヶ月程度で判断してすぐ別の方法に変えようとするからダメだわ
97: 2020/10/10(土) 21:28:22.66 ID:zVSWZ0oz01010
>>93
だからデブなんやろなあって思うわ
111: 2020/10/10(土) 21:29:35.82 ID:1QZaZ9zGa1010
>>93
ダイエットもそうわね
95: 2020/10/10(土) 21:28:02.46 ID:AuuDKYI401010
お米食べないとイライラするから少しは食べた方がええぞ
99: 2020/10/10(土) 21:28:30.76 ID:04xmARIfM1010
最近下痢がひどいンゴねぇ…と思ったらプロテインが原因だったっぽいわ
ソイに切り替えていく
109: 2020/10/10(土) 21:29:22.63 ID:sOl4Xb0e01010
>>99
ガキの頃飯食ってないチビガリっぽいな
117: 2020/10/10(土) 21:30:25.27 ID:04xmARIfM1010
>>109
どっちかって言うとデブなんやがな…
よく聞く乳糖不耐性ってやつらしいわ
124: 2020/10/10(土) 21:31:07.83 ID:M4mhDLaO01010
>>117
ソイやなくてWPIにせえ
107: 2020/10/10(土) 21:29:11.85 ID:IUGp2vURM1010
マッチョはささみしか食わないって中山が植え付けた幻想だろ
あんなもん信じ込むから日本のフィットネスがおかしくなるんだよ
120: 2020/10/10(土) 21:30:54.04 ID:+mvadeN801010
>>107
ササミ食ってるやつ中々いないよな
胸とあんまり変わらん旨さのくせにもも肉と同じかそれ以上の価格する異常者
112: 2020/10/10(土) 21:29:38.62 ID:+mvadeN801010
自重なんてアホなことしてないで
ダンベルとベンチ買おうや
そんなに場所もとらんで
118: 2020/10/10(土) 21:30:39.32 ID:wXGy9GekM1010
>>112
パワーラックめっちゃ高いやん…
ホームジムなんてブルジョワしか無理や
116: 2020/10/10(土) 21:30:22.82 ID:lOGSgNCz01010
チンニングスタンド買え
これあれば上半身解決やぞ
121: 2020/10/10(土) 21:30:59.15 ID:x459Zg4J01010
ワイノッポ系ガリガリやから標準の肉体が欲しい
122: 2020/10/10(土) 21:31:00.23 ID:55gcwYKV01010
別にムキムキならご飯は食べてもええやろ
引用元:https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1602332304/
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