ちょっと怖い話するわ。ADHD脳の人がずっと不安から抜け出されへんの、メンタル弱いからちゃうねん。これ知らんまま自分責め続けてたら、
— セナ@ADHDあるある研究家 (@otonashikotoba) December 24, 2025
・些細なことがずっと頭から離れへん
— セナ@ADHDあるある研究家 (@otonashikotoba) December 24, 2025
・「大丈夫」って言われても安心できひん
・夜になると不安で眠れへん
・「考えすぎ」って言われて余計しんどくなる
こんな地獄みたいな毎日、何年も続いてまうねん。
でもな、覚えといて。
これ、あんたが弱いからちゃうから。脳の特性やねん。…
「不安が来たら、脳に"別の仕事"を与える」
— セナ@ADHDあるある研究家 (@otonashikotoba) December 24, 2025
例えばな、
・5つ深呼吸して数を数える
・目に入ったもの5個言う
・手をグーパーしながら感覚に集中する
なんでもええねん。
狙いはひとつだけ。
脳を"ヒマ"にさせへんこと。…
体を忙しくさせると確かに考えなくなりますよね
— あめつち (@risurisu2024) December 24, 2025
筋トレすれば大丈夫だよ
— ゆんぼ (@NOuOZpd2BN3) December 25, 2025
ちょっとだけ酒飲むと
— kaz (@kaz5025) December 24, 2025
頭楽になる
おそらく頭を使い過ぎるために一時的に血流が不足する状態が出るのかもしれませんよね。そのむらがADHDの人の方が大きいのかも。
— 調布・国領の鍼灸院｜三華堂はりきゅう整骨院 (@sannkadou01) December 24, 2025
脳が疲労すると同じことを頭の中でぐるぐる考えるようになります。…
え、過去の失敗振り返るのってめちゃくそ有用やん。
— うさ美ちゃん🥐 (@Wanrizer) December 24, 2025
あぁすれば良かった、こうすれば良かったって考え倒して次に来る似た何かで失敗防げるやん。
むしろそういうこと考える時間が欲しくて一人の時間が必要だと思ってるけど。
自動で考える能力があるなら有効に使った方がええて。
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