1名無しさん＠おーぷん25/10/21(火) 18:07:06ID:8kYX
2名無しさん＠おーぷん25/10/21(火) 18:07:45ID:TJiK
米とりすぎ
3名無しさん＠おーぷん25/10/21(火) 18:08:05ID:8kYX
>>2
いやいや少ないから(笑)
4名無しさん＠おーぷん25/10/21(火) 18:08:49ID:iB13
なんか汚い
6名無しさん＠おーぷん25/10/21(火) 18:08:50ID:sKPR
緑が欲しいな
9名無しさん＠おーぷん25/10/21(火) 18:09:40ID:kVBG
大根でっか
11名無しさん＠おーぷん25/10/21(火) 18:10:01ID:8kYX
>>9
大根と蕪の見分けもつかねぇのか？
10名無しさん＠おーぷん25/10/21(火) 18:09:55ID:ZGmp
ハンバーグがなー
豆腐ならええのかもしれんけど
12名無しさん＠おーぷん25/10/21(火) 18:10:09ID:8kYX
>>10
豆腐やで
13名無しさん＠おーぷん25/10/21(火) 18:10:28ID:NH8m
相変わらずもずくも摂ってるんやね
14名無しさん＠おーぷん25/10/21(火) 18:10:50ID:8kYX
>>13
酢が身体にいいからな
17名無しさん＠おーぷん25/10/21(火) 18:11:30ID:hMJ9
食い過ぎで草
21名無しさん＠おーぷん25/10/21(火) 18:12:30ID:8kYX
これでも1日の摂取カロリー足りてないけど
20名無しさん＠おーぷん25/10/21(火) 18:12:11ID:897t
晩飯に糖質要らなくね
22名無しさん＠おーぷん25/10/21(火) 18:13:00ID:8kYX
>>20
会社でのお前とどっちが要らない？
23名無しさん＠おーぷん25/10/21(火) 18:13:20ID:897t
>>22
圧倒的に糖質
24名無しさん＠おーぷん25/10/21(火) 18:14:33ID:8kYX
>>23
炭水化物足りてないってあすけんが言ってるから
28名無しさん＠おーぷん25/10/21(火) 18:15:14ID:897t
>>24
足りないから痩せるんやろアホかな
30名無しさん＠おーぷん25/10/21(火) 18:15:58ID:8kYX
>>28
いやバランスのいい食事大切だから
馬鹿なのか？
50名無しさん＠おーぷん25/10/21(火) 18:21:38ID:s8T8
>>28
それはその通りなんやけど、あすけんやってると目標消費kcalと摂取kcalをアプリ側で指定してくれんねん
で、その指示通りにやってると減少ペースは遅い代わりに健康維持したまま体重落とせるんや
だからイッチはまだ目標摂取kcalに届いてない分食べても平気って話なんや
52名無しさん＠おーぷん25/10/21(火) 18:24:17ID:897t
>>50
なるほど理解した
デブの癖にゆっくり痩せたい訳やな
53名無しさん＠おーぷん25/10/21(火) 18:24:32ID:8kYX
>>52
馬鹿そうw
58名無しさん＠おーぷん25/10/21(火) 18:25:29ID:s8T8
>>52
違う
ゆっくり痩せないと却ってリバウンドしやすくなるんや
25名無しさん＠おーぷん25/10/21(火) 18:14:35ID:LCZa
今何キロよ、
26名無しさん＠おーぷん25/10/21(火) 18:14:51ID:8kYX
>>25
92
33名無しさん＠おーぷん25/10/21(火) 18:16:35ID:LCZa
>>26
んで何キロ痩せたん？
35名無しさん＠おーぷん25/10/21(火) 18:16:54ID:8kYX
>>33
5日で5kgかな
27名無しさん＠おーぷん25/10/21(火) 18:15:10ID:8kYX
今日は1112カロリー足りてないし
31名無しさん＠おーぷん25/10/21(火) 18:16:01ID:98yS
いっち栄養管理すげーな
運動は？
32名無しさん＠おーぷん25/10/21(火) 18:16:14ID:8kYX
>>31
今日も2時間歩いた
36名無しさん＠おーぷん25/10/21(火) 18:17:05ID:98yS
>>32
本気やんけ
成果出そうやな
34名無しさん＠おーぷん25/10/21(火) 18:16:40ID:8kYX
普段は仕事で身体動かしてる
37名無しさん＠おーぷん25/10/21(火) 18:17:17ID:s8T8
イッチみきさんが指定する一日辺りの目標消費kcalはクリアしたか？
38名無しさん＠おーぷん25/10/21(火) 18:18:40ID:8kYX
>>37
今日「も」クリアしたで
41名無しさん＠おーぷん25/10/21(火) 18:19:21ID:s8T8
>>38
なら大丈夫やな
心ゆくままに夕飯楽しむんやで
43名無しさん＠おーぷん25/10/21(火) 18:19:54ID:8kYX
今日も洋梨とキウイ食べたしw
42名無しさん＠おーぷん25/10/21(火) 18:19:42ID:VonR
ハンバーグにソースかけるな
45名無しさん＠おーぷん25/10/21(火) 18:20:04ID:8kYX
>>42
すまん何がいい？
47名無しさん＠おーぷん25/10/21(火) 18:21:00ID:giEd
ポン酢でええやろさっぱりして合うで
51名無しさん＠おーぷん25/10/21(火) 18:23:10ID:8kYX
塩分がむずすぎる
54名無しさん＠おーぷん25/10/21(火) 18:24:36ID:s8T8
>>51
ビタミン類はサプリメントで殴るとなんも言わなくなるで
塩は…干物魚とか割と含有量多いで
57名無しさん＠おーぷん25/10/21(火) 18:25:26ID:8kYX
>>54
味噌汁よく作るからな
作るの簡単だし
59名無しさん＠おーぷん25/10/21(火) 18:26:11ID:8kYX
みきさんっていうんだこの女の人
60名無しさん＠おーぷん25/10/21(火) 18:27:07ID:s8T8
>>59
せやねん
ワイも最近まで知らんくてあすけんの女としか呼んでなかったけどなw
61名無しさん＠おーぷん25/10/21(火) 18:27:55ID:8kYX
>>60
やってるの？
ワイ半年のやつ課金したわ
64名無しさん＠おーぷん25/10/21(火) 18:30:27ID:s8T8
>>61
80弱から初めて今60第で継続中や
ワイも課金しようか考えとる…
65名無しさん＠おーぷん25/10/21(火) 18:31:25ID:8kYX
>>64
すげぇ
継続ってやっぱ大事やな
68名無しさん＠おーぷん25/10/21(火) 18:32:57ID:8kYX
>>64
でも60まで行ったらもうクリアやろ
マジですごい
70名無しさん＠おーぷん25/10/21(火) 18:33:28ID:s8T8
>>68
サンガツ
75名無しさん＠おーぷん25/10/21(火) 18:38:46ID:8kYX
我慢してお腹減らすより
カロリー低いのとか栄養バランスよくちゃんと食べて
ダイエットする方がモチベーションも上がるわな
76名無しさん＠おーぷん25/10/21(火) 18:40:06ID:s8T8
>>75
ほんこれ
引用元ダイエット中ワイの晩飯
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