セルフネグレクトってどうやったら直せますか、、、なんか仕事終わると疲れすぎて、夜ご飯食べるとそのまま寝落ちしちゃう コンタクトも外せないし電気も消せない 朝に急いでシャワー浴びて出社…の繰り返し
まじで寝るつもりないのに寝ちゃうから、帰りの電車でアラームかける日々😭 https://t.co/Q9VwRVZuna
— つき (@tkn_0403) October 18, 2025
ビタミン、ミネラル、亜鉛、プロテイン毎日飲んで週一で心拍数150超える運動したらガチで変わる。
結局体調とかメンタルってホルモンと代謝の変化でしかないから、ホルモンバランスを栄養で整えたらだいぶ違うよ— すぎちぅん (@sugic1213hi) October 20, 2025
椅子とソファとすぐ横になれるベッドを捨てること。そのままスマホ見出したら終わり。仕事おわりでも立ちっぱなしなら疲れ限界でもなぜか動ける。ベッドは押し入れから出せるマットにするか部屋分ける。ソファは絶対捨てろ。床に倒れ込んでるならまた別の問題ある。食後血糖値ならスクワットしよう
— ネムP＜トゲぶどーかん (@girlnemu) October 20, 2025
「寝る準備までが仕事」と脳に言い聞かせ勘違いさせ(脳は結構簡単に騙される)好きな音楽をスマホで、かけながらシャワー！食べると血糖値が上がり眠くなるので最後に。これだけで最悪シャワー後に寝落ちしても被害は少ない。
— お勉蔵さん (@obennzousann) October 20, 2025
わたしも365日のうち350日は化粧したままソファかこたつで寝落ちです🥲
— 砂原 (@snhr_kzr_35) October 19, 2025
仕事やめた方がいい、地獄ですよそれ
— 道上 (@michigamiakira) October 19, 2025
へ？全然自分の体愛してるからすぐ寝てるんでしょ？全然ネグレクトじゃないよ。むしろ疲れた体に鞭打って家事する方が虐待じゃん。家事なんて休みの日にまとめてやりゃええ
— 😇 (@hjmkaor) October 20, 2025
すごくわかる
でも何よりコンタクトをして寝るのは絶対にやめた方がいいよ
目の健康って取り戻すの大変だよ
コンタクトしたままのシャワーも良くないらしいから、他の方も言うようにまずコンタクトとってお風呂、コレがいいと思う
お仕事大変だね、頑張っててエライよ— おおむぎ🇯🇵 (@knowthegoal) October 20, 2025
毎日すごくお疲れ様です…
でもコンタクトだけは死ぬ気で取って下さい
それで翌朝目が開けられなくなって、電話もできない助けも呼べないってやばいところを助けられた子を知ってるんです…みなさんが言うように、まず座るんじゃなくて、立ったままやれる事やって最低限の事済ましてくのが最適解
— ちびはやと (@chibihaya_) October 20, 2025
自分はテレビや電気は時間が来たら自動的にoffにする設定したら気が楽になった。ちゃんと暗い部屋ですやすやできるし夜ふかししてても寝る気になる。晩飯は帰り道に食べてくと金はかかるが帰ってきてからの片付け0で良い。
コンタクトはまじで目が潰れるから絶対外して。お願い。— な (@mBQwwzpekXpIlZA) October 20, 2025
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