1: 2025/02/14(金) 08:17:46.52 ID:oSEAfkuNMSt.V
パスタと体重の間に「食べると太る」という相関関係があるかどうかを確かめるため、研究チームは延べ2500名近い被験者を対象に32回の比較試験を行った。
被験者は、GI値の低い健康的な食事を心がけ、炭水化物ではパスタだけを食べる生活を送った。その結果、被験者が食べたパスタの量の中央値は週3.33人前だった。
その後、被験者の体重やBMI（ボディマス指数）、体脂肪、胴囲を計測したところ、パスタを食べても体重や体脂肪率の増加にはつながらなかった。それどころか、3カ月の実験期間中に、被験者の体重は平均で0.5キロ減少した。
https://www.newsweekjapan.jp/stories/world/2018/04/post-9882_1.php
2: 2025/02/14(金) 08:18:36.68 ID:N6GJKlW00St.V
じゃあ毎日パンチョ食べても大丈夫なのか？
3: 2025/02/14(金) 08:20:12.64 ID:oSEAfkuNMSt.V
高くて太る米をやめてパスタを主食にしよう😋🍝
4: 2025/02/14(金) 08:20:27.00 ID:u0F9rFmE0St.V
そりゃあそんなにエネルギー効率いいなら携帯食料とか非常食になるよな
6: 2025/02/14(金) 08:20:49.80 ID:6tkwoasb0St.V
3ヶ月のあいだ炭水化物をパスタ以外取らない…？
7: 2025/02/14(金) 08:20:58.08 ID:CAsO1Rc50St.V
腹持ち悪いもんな
8: 2025/02/14(金) 08:26:17.72 ID:4Bd5Iyg00St.V
パスタ食うくらいなら蕎麦の方がええで
10: 2025/02/14(金) 08:29:53.76 ID:8M01hl1IMSt.V
>>8
パスタのほうが美味しいやん
14: 2025/02/14(金) 08:31:09.57 ID:4Bd5Iyg00St.V
>>10
食うなら全粒粉やな
9: 2025/02/14(金) 08:28:38.78 ID:gMuYQzbO0St.V
腹いっぱい食べないから無理に炭水化物取ってないけどな
おかずだけで十分
11: 2025/02/14(金) 08:30:24.92 ID:s82d5wcw0St.V
これは多分ガチ
金ないときパスタ生活してたらめちゃくちゃ痩せた
12: 2025/02/14(金) 08:30:26.19 ID:2zSp26tY0St.V
パスタ食べるとすぐお腹空く
13: 2025/02/14(金) 08:31:06.47 ID:+rbcpPZjMSt.V
大谷も塩パスタで腹膨らませてたよな
15: 2025/02/14(金) 08:31:15.06 ID:59v1vJkr0St.V
この結果について研究チームでは、低GI食品のほうが空腹感を満たす効果が高く、そのため食べ過ぎを抑えられたのではないかと考えている。
て事らしい
でもその後に小麦を使ったパンなどよりパスタはGI値が低い言ってるけど
パスタも小麦使ってるのでは
24: 2025/02/14(金) 08:35:00.24 ID:+j/2WIqe0St.V
>>15
パスタとパンだと小麦の種類が違うからね
17: 2025/02/14(金) 08:32:08.63 ID:gMuYQzbO0St.V
白米、うどん、パスタの中でトッピングやおかずなしで食えるのはパスタだけや
20: 2025/02/14(金) 08:32:53.91 ID:8EKRjaHr0St.V
腹が減るのは腹が米に慣れてるから
太る米に慣れた状態は健全とは言えない
26: 2025/02/14(金) 08:36:15.14 ID:29jSBduD0St.V
イタリア人にデブ少ないのそういうわけか
27: 2025/02/14(金) 08:36:33.53 ID:cgiJANX90St.V
ドーナツも穴が空いてるから低カロリー
28: 2025/02/14(金) 08:36:43.78 ID:ES+wceWl0St.V
パスタより他の低GI値の健康的な食事の方が効いてるんだろこれ
29: 2025/02/14(金) 08:38:15.00 ID:4mAMYk0b0St.V
パスタしか炭水化物食べない状態でパスタそのものは1週間で三人前しかたべずに他は低GI食品しか食べないって要はダイエットでは？
この条件ならラーメンでも体重維持ぐらいはいけそうやけど
30: 2025/02/14(金) 08:38:15.48 ID:ko5Noutm0St.V
小麦粉は野菜だからヘルシー
31: 2025/02/14(金) 08:39:10.43 ID:ScApp17+0St.V
多分ソースに油を含むから吸収がゆっくりになるんやろ
ご飯は単体で食うから消化良くて血糖値爆上がりや
35: 2025/02/14(金) 08:41:46.81 ID:4mAMYk0b0St.V
>>31
その可能性もあるけど記事読んだ限りでは他の食品との比較実験してるのかわからん
32: 2025/02/14(金) 08:40:47.52 ID:4hXlb2RsrSt.V
でもパスタって大盛りにしても単調で食べ足りんから
結局おかずももりもり食うし特性上どうしようもないんだよなあ
それなら最初からオカズ前提の米パンがいい
34: 2025/02/14(金) 08:41:37.49 ID:6CkIc7Rj0St.V
パスタって食った後、謎の空腹感あるわ
40: 2025/02/14(金) 08:42:17.13 ID:oNt0tyuQ0St.V
カロリーが全てやで
43: 2025/02/14(金) 08:44:12.42 ID:ofdce7rc0St.V
お前ら「ほーんソースﾄﾞﾊﾞｧ！」
ソースの分ふとるんやで
47: 2025/02/14(金) 08:47:47.69 ID:WLvcAmc50St.V
>>43
ソースではたいして太らんよ
51: 2025/02/14(金) 08:51:04.07 ID:J00p6FJI0St.V
スパゲティはオイリーな程美味い
引用元:https://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1739488666/
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