1：風吹けば名無し：2021/02/16(火) 22:51:40.68 ID:KV3JMonnd.net
その通りだよな
2：風吹けば名無し：2021/02/16(火) 22:51:49.76 ID:KV3JMonnd.net
ぐうの音も出ませんわ
-
寿命を削る２つの悪習慣 _(:з」∠)_
-
【画像】脳内出血で死亡する前兆がこちら
-
「寝る前にコップ一杯の水を飲むと良く寝れる」←こういう睡眠に関する豆知識くれ
3：風吹けば名無し：2021/02/16(火) 22:52:19.56 ID:XOlxqlcu0.net
働いてたら無理だよね
8：風吹けば名無し：2021/02/16(火) 22:53:03.03 ID:KV3JMonnd.net
>>3
働いてても8時間は寝れるし外に出るから陽は浴びるし料理は出来るし筋トレも出来るやろ
17：風吹けば名無し：2021/02/16(火) 22:53:58.12 ID:XOlxqlcu0.net
>>8
無理だぞ
一日が48時間ないと無理だぞ
37：風吹けば名無し：2021/02/16(火) 22:57:37.37 ID:WhvvB5Zca.net
>>17
48時間あってもしなさそう
49：風吹けば名無し：2021/02/16(火) 22:58:51.14 ID:XOlxqlcu0.net
>>37
48時間あったら38時間働かされて5時間寝て1時間で食事してあとはぼーっとしてるで
22：風吹けば名無し：2021/02/16(火) 22:54:28.36 ID:7mS1N7p7a.net
>>8
君の職場は9時5時かな？
26：風吹けば名無し：2021/02/16(火) 22:55:52.60 ID:KV3JMonnd.net
>>22
7時20時やが？
51：風吹けば名無し：2021/02/16(火) 22:58:53.83 ID:MDYTWJUW0.net
>>26
辛すぎる
117：風吹けば名無し：2021/02/16(火) 23:05:49.28 ID:5HXZ8H9Td.net
>>26
仕事と睡眠だけで21時間使ってるから、残り3時間で自炊筋トレ勉強してるのかよ
De L’isle
410：風吹けば名無し：2021/02/16(火) 23:34:25.82 ID:MQYVjevw0.net
>>26
俺やん
4：風吹けば名無し：2021/02/16(火) 22:52:23.65 ID:KV3JMonnd.net
これが出来たら人生有意義やろなぁ
5：風吹けば名無し：2021/02/16(火) 22:52:45.12 ID:c9c7mmNr0.net
8時間も寝られへんわ
6：風吹けば名無し：2021/02/16(火) 22:52:58.12 ID:CfRIP86F0.net
有意義？そうかねえ
7：風吹けば名無し：2021/02/16(火) 22:53:02.54 ID:TXRYAEfr0.net
嘘つけ絶対有識者も行動に移してないゾ
13：風吹けば名無し：2021/02/16(火) 22:53:16.80 ID:KV3JMonnd.net
>>7
有識者はやっとるぞ
9：風吹けば名無し：2021/02/16(火) 22:53:07.87 ID:XzAmyIakx.net
4時間で目覚めるわ
10：風吹けば名無し：2021/02/16(火) 22:53:09.88 ID:dI8LHKoB0.net
そんなもん気にしてるとストレス溜まるぞ
14：風吹けば名無し：2021/02/16(火) 22:53:40.95 ID:KV3JMonnd.net
>>10
逆にこれらを疎かにしとる方がストレスフルやぞ
11：風吹けば名無し：2021/02/16(火) 22:53:10.72 ID:gy18/qLJ0.net
そしたら何百歳まで生きれるんや
12：風吹けば名無し：2021/02/16(火) 22:53:13.84 ID:IRLgJirnp.net
白米とかいうカロリー過多食料
オートミールいいぞ
59：風吹けば名無し：2021/02/16(火) 22:59:44.01 ID:vOts6UiH0.net
>>12
グルコース不足でクソボケマン完成や
玄米黒米麦ご飯にしろ
15：風吹けば名無し：2021/02/16(火) 22:53:42.74 ID:7mS1N7p7a.net
その時間は？
16：風吹けば名無し：2021/02/16(火) 22:53:47.32 ID:8kB61vjhC.net
人生つまんなそう
21：風吹けば名無し：2021/02/16(火) 22:54:21.99 ID:KV3JMonnd.net
>>16
人生活力で溢れるぞ
368：風吹けば名無し：2021/02/16(火) 23:29:04.71 ID:vtNiclL70.net
>>16
さらに
酒飲むな！
も追加されるしな
18：風吹けば名無し：2021/02/16(火) 22:54:17.75 ID:XOlxqlcu0.net
あ？働いてるだけでストレスフルなんだが？
死ねやワイよおもう楽になろうぜ
19：風吹けば名無し：2021/02/16(火) 22:54:17.78 ID:CfRIP86F0.net
寝過ぎやね、自炊もわいはしないかな
20：風吹けば名無し：2021/02/16(火) 22:54:19.72 ID:KWzUvTap0.net
体力を作る体力がない
23：風吹けば名無し：2021/02/16(火) 22:54:40.02 ID:qV6IhcJG0.net
「ご飯はゆっくり食べろ！３０回は咀嚼しろ！」←むり
24：風吹けば名無し：2021/02/16(火) 22:55:20.30 ID:+fOcU9pm0.net
上級ならな
27：風吹けば名無し：2021/02/16(火) 22:56:04.97 ID:kA5EvJSSa.net
クリアしてんの太陽だけで草
28：風吹けば名無し：2021/02/16(火) 22:56:07.92 ID:5AnQEot2d.net
具体的な時間配分は？
一般人には不可能やろ
47：風吹けば名無し：2021/02/16(火) 22:58:36.13 ID:KV3JMonnd.net
>>28
睡眠8時間
陽の光20分
労働10時間
飯40分
運動30分
勉強30分
趣味2時間
132：風吹けば名無し：2021/02/16(火) 23:07:11.53 ID:5HXZ8H9Td.net
>>47
お前は労働13時間だろちょろまかすな
139：風吹けば名無し：2021/02/16(火) 23:07:43.50 ID:2FMKDqN1d.net
>>47
ここまでこれにツッコミないのやばない？
149：風吹けば名無し：2021/02/16(火) 23:08:54.80 ID:gZ+5rd5n0.net
>>47
運動と日光は兼ねてるわ
趣味の一つでもあるから実質３つこなして１時間やな
318：風吹けば名無し：2021/02/16(火) 23:23:16.73 ID:SXFOHhZP0.net
>>47
家族と過ごす時間は？
独身が一番健康に悪いですよw
326：風吹けば名無し：2021/02/16(火) 23:23:46.64 ID:+3o1+JR2d.net
>>47
風呂入れよ
330：風吹けば名無し：2021/02/16(火) 23:24:21.26 ID:2v14VLu5p.net
>>47
算数すらできないってボケ？突っ込んで欲しいんか
450：風吹けば名無し：2021/02/16(火) 23:41:15.76 ID:WxX4x28V0.net
>>47
3食合計40分はキツくね？
29：風吹けば名無し：2021/02/16(火) 22:56:20.95 ID:U1o1aNDt0.net
刑務所かな
30：風吹けば名無し：2021/02/16(火) 22:56:31.01 ID:Y0as+s0m0.net
活力を出すためのそれらをするための活力がない
31：風吹けば名無し：2021/02/16(火) 22:56:56.55 ID:wSe8dQcLp.net
こんなことしなきゃ駄目な人間の身体がゴミ
33：風吹けば名無し：2021/02/16(火) 22:56:58.95 ID:rSAjcZmed.net
ワイ7-23時、震える。
34：風吹けば名無し：2021/02/16(火) 22:57:05.91 ID:4vx22mSr0.net
有識者の癖に1日が何時間かは知らんのやな
43：風吹けば名無し：2021/02/16(火) 22:58:19.87 ID:/oLPMUf/0.net
>>34
こういうキレのあるツッコミがいれられるようになりたい
35：風吹けば名無し：2021/02/16(火) 22:57:24.71 ID:T8oNZJgv0.net
睡眠不足の平均って嘘だろ。そんなに寝られるかよ
36：風吹けば名無し：2021/02/16(火) 22:57:30.87 ID:RJVMa1pt0.net
そのとおりにできるならそら健康やろな
38：風吹けば名無し：2021/02/16(火) 22:57:54.13 ID:cwPQp73o0.net
8時間しっかり寝ようとすると余暇の時間全く無くなるわ
63：風吹けば名無し：2021/02/16(火) 23:00:02.05 ID:sDKO1B4b0.net
>>35
>>38
哀れやな
39：風吹けば名無し：2021/02/16(火) 22:57:54.38 ID:XOlxqlcu0.net
バカ「俺ショートスリーパーだからｗ3時間寝れば平気だからｗ」
74：風吹けば名無し：2021/02/16(火) 23:01:13.04 ID:vOts6UiH0.net
>>39
家族親戚にショートスリーパーがおって幼少期から続いとるんやったら遺伝で健康的やで 訓練した奴はバカ
40：風吹けば名無し：2021/02/16(火) 22:57:56.74 ID:bHXPNfZu0.net
YouTubeの健康志向の動画見てると同じこと言ってるよな
42：風吹けば名無し：2021/02/16(火) 22:58:18.77 ID:UsHd1aXu0.net
その通りだったら誰も残業なんしてねぇんだわ
44：風吹けば名無し：2021/02/16(火) 22:58:28.25 ID:cJ2RgSGod.net
ワイ最近ガチで1，2時間おきに目が覚めるんだがしぬんか？すぐ寝つけるけど、眠りが浅すぎて疲れが取れん
まだ20半ばなのに
56：風吹けば名無し：2021/02/16(火) 22:59:28.19 ID:/oLPMUf/0.net
>>44
一応人間は夜中に一度起きるようにできてるらしい（寝始めた時間にもよるが）
と言いかけたが疲れが取れない自覚があるなら病院行きやね
45：風吹けば名無し：2021/02/16(火) 22:58:33.76 ID:ctm91cSt0.net
悲しいことに多くの無能一般人にはそれが出来る仕事に就いたり
作ったりするスキルもやる気もねーんだわ
46：風吹けば名無し：2021/02/16(火) 22:58:34.87 ID:eu1RNe5a0.net
楽しいと正しいは違うんや
48：風吹けば名無し：2021/02/16(火) 22:58:44.78 ID:rEJCdxBK0.net
これ実際そうなんやなってワイが感じる
これ守ったらまじで老けない
逆に世の中の老けてる人はほぼこれに反する事をしてる
特に睡眠時間は削りがち
50：風吹けば名無し：2021/02/16(火) 22:58:53.27 ID:f3YV5P4z0.net
不眠症治したい！！！！！
52：風吹けば名無し：2021/02/16(火) 22:58:58.35 ID:8EzIBOIt0.net
○○を毎日食べるといいって言うけどあれ全部従ってたらどうなるんやろ
65：風吹けば名無し：2021/02/16(火) 23:00:15.79 ID:/oLPMUf/0.net
>>52
デブになる
61：風吹けば名無し：2021/02/16(火) 22:59:44.91 ID:KV3JMonnd.net
>>52
健康になる
64：風吹けば名無し：2021/02/16(火) 23:00:10.72 ID:8EzIBOIt0.net
>>61
食べ過ぎで逆におかしくなりそう
53：風吹けば名無し：2021/02/16(火) 22:59:05.52 ID:/3plkKL8r.net
10時に寝てやるから5時に帰らせろ
54：風吹けば名無し：2021/02/16(火) 22:59:16.50 ID:XOlxqlcu0.net
働くのが間違いなんや
55：風吹けば名無し：2021/02/16(火) 22:59:26.32 ID:UjtoM8N60.net
いざ寝るって時に眠れないのやめたいわ
57：風吹けば名無し：2021/02/16(火) 22:59:33.28 ID:cfZ15ED70.net
八時間がここまで難しいとはねえ
何もできねえわ
58：風吹けば名無し：2021/02/16(火) 22:59:36.17 ID:OvZ1RoatM.net
ストレスで寝れないんやが
60：風吹けば名無し：2021/02/16(火) 22:59:44.01 ID:81Xq9RBh0.net
仕事できない奴はたいてい夜更かしして自分で集中力削ってる
寝ようと思えば7,8時間普通に寝られるやろ
68：風吹けば名無し：2021/02/16(火) 23:00:47.82 ID:KV3JMonnd.net
>>60
それ仕事中は絶対8時間寝たいって思っとるはずやのに家帰ったらスマホやらゲームやらで睡眠時間削ってるだけやのにな
66：風吹けば名無し：2021/02/16(火) 23:00:17.90 ID:KYli8vnM0.net
ゲームできない！
69：風吹けば名無し：2021/02/16(火) 23:00:49.40 ID:dLuQ3EucM.net
自由時間が8時間もないから無理やぞ
70：風吹けば名無し：2021/02/16(火) 23:00:52.30 ID:XHlijpA00.net
平日に日の光浴びるとか無理やろ
71：風吹けば名無し：2021/02/16(火) 23:01:01.25 ID:JwYwn39z0.net
睡眠の質上げたいならまず温湿度計買って部屋を適温低湿保つようにするとええぞ
今の時期なら加湿器は必須や
79：風吹けば名無し：2021/02/16(火) 23:02:01.46 ID:f3YV5P4z0.net
>>71
エアコン付けられない部屋はどうしたらいい？��
174：風吹けば名無し：2021/02/16(火) 23:10:23.71 ID:pICaHndJa.net
>>71
低湿のほうがええんか？
喉ガラガラになる気がするんやが
198：風吹けば名無し：2021/02/16(火) 23:11:51.01 ID:JwYwn39z0.net
>>174
40~60くらいや
細かくいったら寝るときは50から60くらいがええらしいけどそこまで気にせんでもええと思う
335：風吹けば名無し：2021/02/16(火) 23:24:55.62 ID:vOts6UiH0.net
>>174
寝汗が乾きにくくなるから湿度はそこまで必要柳井
温度は16～22度や 喉がらがらは口呼吸やから口に貼るテープ買え
72：風吹けば名無し：2021/02/16(火) 23:01:04.10 ID:Y0as+s0m0.net
仕事って4時間くらいでいいよな
76：風吹けば名無し：2021/02/16(火) 23:01:23.63 ID:ZEvswxuSd.net
職場を戦後の青空教室みたいにすれば日光は解決や
86：風吹けば名無し：2021/02/16(火) 23:02:29.53 ID:/oLPMUf/0.net
>>76
雨の日は働けないし健康的やな
77：風吹けば名無し：2021/02/16(火) 23:01:32.71 ID:ah78DlcX0.net
早上がりでも11時くらいからテンション上がってきて1時くらいまで起きちゃうよね
78：風吹けば名無し：2021/02/16(火) 23:01:44.02 ID:UGnuRt7g0.net
運動はマジで大事や
80：風吹けば名無し：2021/02/16(火) 23:02:01.44 ID:dCtPLJU9H.net
8時間寝ろとか普通に暮らしてたらまず無理やろ
帰って飯食って、風呂、洗濯とかしてたらもう就寝やん
81：風吹けば名無し：2021/02/16(火) 23:02:03.05 ID:ByORMGf00.net
なんか寝すぎもよくないみたいな話なかった？
90：風吹けば名無し：2021/02/16(火) 23:02:53.40 ID:KV3JMonnd.net
>>81
8時間は寝過ぎやないぞ7~8時間がベスト
82：風吹けば名無し：2021/02/16(火) 23:02:06.51 ID:l+ZCpqemD.net
メシはうまく作れ
いつもキレイでいろ
83：風吹けば名無し：2021/02/16(火) 23:02:13.58 ID:KV3JMonnd.net
陽の光浴びると体内でビタミンDが生成されるんやがこれがメンタルを安定させる力を持っとるんやこれが欠乏すると鬱になりやすくなるんや曇りの日に気が滅入るのはビタミンDが作られないせいや
105：風吹けば名無し：2021/02/16(火) 23:04:06.09 ID:XOlxqlcu0.net
>>83
ワイかな？
91：風吹けば名無し：2021/02/16(火) 23:02:58.56 ID:sm7dpFfD0.net
>>83
サプリ取ればマシになるんか？
99：風吹けば名無し：2021/02/16(火) 23:03:51.58 ID:KV3JMonnd.net
>>91
含有量が2000IUのビタミンDサプリ取れば大丈夫や
103：風吹けば名無し：2021/02/16(火) 23:04:01.83 ID:f3YV5P4z0.net
>>91
サプリは実感が湧かない
疲れとかには効くけど
日光浴びるとほんま心にはいい
111：風吹けば名無し：2021/02/16(火) 23:05:10.58 ID:sm7dpFfD0.net
>>99
>>103
サンガツ
少しでもマシなら価値あるわ
84：風吹けば名無し：2021/02/16(火) 23:02:13.84 ID:I3UvSM4Y0.net
今日4時上がりだったからスタミナ消費したらもう寝るつもりや
85：風吹けば名無し：2021/02/16(火) 23:02:20.48 ID:N7FGXgbR0.net
ワイは通勤時間常にTOEICのリスニング勉強しとるで
往復70分やから馬鹿にできん
87：風吹けば名無し：2021/02/16(火) 23:02:35.65 ID:4PBbzAkta.net
1日15時間労働の2勤2休ワイ、諦める
100：風吹けば名無し：2021/02/16(火) 23:03:53.21 ID:aMHNPvOA0.net
>>87
鉄道？
88：風吹けば名無し：2021/02/16(火) 23:02:38.28 ID:81Xq9RBh0.net
ワイは毎日片道2キロを徒歩出勤して、11～12時くらいに就寝6時半～7時起床や
おやすみやで
89：風吹けば名無し：2021/02/16(火) 23:02:47.97 ID:XHlijpA00.net
八時間も寝たら頭痛で逆に弱体化するわ
112：風吹けば名無し：2021/02/16(火) 23:05:10.68 ID:81Xq9RBh0.net
>>89
休日に10時間以上寝たりしないんか？
121：風吹けば名無し：2021/02/16(火) 23:06:20.48 ID:XHlijpA00.net
>>112
寝るで
起きたら頭イタイイタイや
133：風吹けば名無し：2021/02/16(火) 23:07:15.79 ID:KNeIyuTEa.net
>>121
10時間以上も寝てる時点で、1週間の疲れが溜まってるってことやん
92：風吹けば名無し：2021/02/16(火) 23:03:01.28 ID:JwYwn39z0.net
勉強とかの毎日の日課は朝にまず30分程度やるとええで
人生自分で動かしてる感じになる
93：風吹けば名無し：2021/02/16(火) 23:03:06.62 ID:z+LYBatC0.net
成長期はほんとに早寝早起きしたほうがいい
ワイの父親184あるのにワイは中学生のころ2時に寝て6時に起きるを3年間したせいかは分からんけど身長172までしか伸びんかった
8時間寝てた世界線のワイの身長知りたいわ
113：風吹けば名無し：2021/02/16(火) 23:05:27.48 ID:/oLPMUf/0.net
>>93
その頃ぐっすりすやすやしてたワイより10ｃｍ高いから安心せえ
189：風吹けば名無し：2021/02/16(火) 23:11:12.15 ID:dHv+A0z10.net
>>93
時間よりも運動量と睡眠の深さが重要やからなぁ
やっぱり栄養をバランス良くとって疲れるまで適度に運動してぐっすり寝るのが一番や
94：風吹けば名無し：2021/02/16(火) 23:03:20.29 ID:jxtfuZgka.net
明日の予定とか目覚ましとか無かったら一日12時間以上寝ちゃうんだけど
95：風吹けば名無し：2021/02/16(火) 23:03:24.67 ID:1HEfhLo4d.net
ワイ「夜勤はやるな」
96：風吹けば名無し：2021/02/16(火) 23:03:25.67 ID:rgMtI2Jsa.net
もう疲れたんだわ
あとは働いて心か体壊して死を待つのみなんだわ
97：風吹けば名無し：2021/02/16(火) 23:03:30.62 ID:ah78DlcX0.net
日光浴って3分でもいいの？
110：風吹けば名無し：2021/02/16(火) 23:05:05.42 ID:KV3JMonnd.net
>>97
5分~10分散歩すりゃ運動も兼ねて捗るぞ
106：風吹けば名無し：2021/02/16(火) 23:04:06.29 ID:JwYwn39z0.net
>>97
10秒でもええからカーテン開けて朝日見ればええ
109：風吹けば名無し：2021/02/16(火) 23:05:01.28 ID:ByORMGf00.net
>>106
そんだけでええんか？
120：風吹けば名無し：2021/02/16(火) 23:06:08.20 ID:JwYwn39z0.net
>>109
もっと浴びたきゃ勝手にやればええと思うけどまず習慣つけるのが大事や
101：風吹けば名無し：2021/02/16(火) 23:03:53.29 ID:qZGTfgNh0.net
自転車通勤するだけで大体クリアできるのにな
104：風吹けば名無し：2021/02/16(火) 23:04:02.09 ID:P6Ci0nQx0.net
毎日茶碗一杯ぐらい米食ってるんやが
これってやばいんか？
175：風吹けば名無し：2021/02/16(火) 23:10:24.53 ID:vOts6UiH0.net
>>104
玄米黒米麦ご飯にしろ 食物繊維が摂れてグルコースも摂取できて便秘ならんし健康的に適量の糖質も摂れる
107：風吹けば名無し：2021/02/16(火) 23:04:44.20 ID:Y0as+s0m0.net
日光とか通勤してるときしか浴びんわ
108：風吹けば名無し：2021/02/16(火) 23:04:50.08 ID:r+w8yDC9d.net
ネット有識者「睡眠は5時間以内！蛍光灯の光を浴びろ！飯は肉と油とチーズとエナドリ！１日椅子に座れ！ゲームしろ！」
115：風吹けば名無し：2021/02/16(火) 23:05:40.29 ID:8AkG4Blfp.net
>>108
40までもてばええ方やな
114：風吹けば名無し：2021/02/16(火) 23:05:31.25 ID:A5J13yZZ0.net
テレワークなってからクッソ体調悪い
やっぱ身体動かしてないとあかんのやなって
116：風吹けば名無し：2021/02/16(火) 23:05:40.62 ID:9TlGcrHl0.net
20キロくらい歩いた日はぐっすり8時間寝れるし結局は運動が足りてないんやろなぁ
118：風吹けば名無し：2021/02/16(火) 23:05:49.69 ID:1HEfhLo4d.net
夜勤ってやっぱクソだわ
やろうとしてるやついるなら強く止めておく
ちょっと金いいだけで良いことないで
141：風吹けば名無し：2021/02/16(火) 23:07:58.81 ID:KV3JMonnd.net
>>118
その通りや夜勤は人間がやる生活ちゃうお日様の元朝起きて暗くなったら寝るこれが当たり前や
186：風吹けば名無し：2021/02/16(火) 23:11:02.52 ID:FJbgl01T0.net
>>118
日勤(定時以降24時まで仕事してもサビ残)よかええやろ
123：風吹けば名無し：2021/02/16(火) 23:06:25.83 ID:B4eJ3a9fp.net
>>118
命削ってるからな
147：風吹けば名無し：2021/02/16(火) 23:08:51.35 ID:1HEfhLo4d.net
>>123
続くと動悸がおかしくなってるのわかるからな
後口の中がすえたような変な匂いになる
内臓があかんのかもしれんが
183：風吹けば名無し：2021/02/16(火) 23:10:53.07 ID:B4eJ3a9fp.net
>>147
ワイも夜勤の時に身体とメンタルぶっ壊して以来終わってる
119：風吹けば名無し：2021/02/16(火) 23:06:02.99 ID:qziM21SKd.net
なんで夜更かしするか
一日に満足してないからだよ
って漫画のセリフほんまその通りや
122：風吹けば名無し：2021/02/16(火) 23:06:22.40 ID:DgsSRozC0.net
これ全部できたら上位10パーの人間になれるやろ
135：風吹けば名無し：2021/02/16(火) 23:07:27.24 ID:9TlGcrHl0.net
>>122
田舎の農村のババアなら勉強以外クリアしてるぞ
そら85とか90とか生きますわ
125：風吹けば名無し：2021/02/16(火) 23:06:43.99 ID:1QB4Zgx00.net
ワイニート
毎日12時間お昼おさんぽ飯自炊でストレスゼロ
126：風吹けば名無し：2021/02/16(火) 23:06:46.48 ID:JahECLXc0.net
医者「人間の労働時間は1日8時間が限界やで」
法律「じゃあ1日の労働時間は8時間が基本な」
経営者「最低でも8時間は働かせなきゃ……」
137：風吹けば名無し：2021/02/16(火) 23:07:34.37 ID:NBRFZksM0.net
>>126
やっぱ資本主義って糞やわ
148：風吹けば名無し：2021/02/16(火) 23:08:54.80 ID:/0k4VpEx0.net
>>126
なお医者の労働時間
165：風吹けば名無し：2021/02/16(火) 23:10:03.41 ID:ctm91cSt0.net
>>126
これホンマバカ
なんで上限を最低ラインにするんや
192：風吹けば名無し：2021/02/16(火) 23:11:32.09 ID:y9EU0lfd0.net
>>126
曲解やめろボケ
340：風吹けば名無し：2021/02/16(火) 23:25:55.30 ID:8gD0Zeu20.net
>>126
ワイは毎日限界まで働いてたんやな
230：風吹けば名無し：2021/02/16(火) 23:14:50.64 ID:Lzwl497Md.net
>>126
頭おかしいよなあ企業家って
247：風吹けば名無し：2021/02/16(火) 23:16:20.92 ID:ittd2Ekfd.net
>>230
8時間を基本にしてる法律が悪いんちゃうか？
6時間を基本にして上限8時間にしといて欲しい
128：風吹けば名無し：2021/02/16(火) 23:06:56.72 ID:l7DrCFFc0.net
バランスの良い食事が難しいわ
葉物食えばエエんか？人参食えばエエんか？
157：風吹けば名無し：2021/02/16(火) 23:09:26.44 ID:KV3JMonnd.net
>>128
豚肉
鯖
トマト
おやつにナッツ
これでええ
182：風吹けば名無し：2021/02/16(火) 23:10:43.66 ID:l7DrCFFc0.net
>>157
サンガツ。参考にするわ
204：風吹けば名無し：2021/02/16(火) 23:12:08.70 ID:vOts6UiH0.net
>>128
ワイはブロッコリースプラウトモズクトマトキウイをミキサーでジュースにして飲んどる
210：風吹けば名無し：2021/02/16(火) 23:13:04.71 ID:QVS98MjZM.net
>>204
ええな
212：風吹けば名無し：2021/02/16(火) 23:13:15.69 ID:l7DrCFFc0.net
>>204
そのミキサージュース中々不味そうやな…
茹でるくらいにしとくわ！
361：風吹けば名無し：2021/02/16(火) 23:28:27.88 ID:vOts6UiH0.net
>>212
ワイ全部嫌いやからむしろ飲みやすいで
もずくのぬめりが飲みやすくしてくれる スプラウトは辛くないやつを買わなあかんで
129：風吹けば名無し：2021/02/16(火) 23:07:07.66 ID:6rqefsbod.net
仕事さえなかったらやるわ
仕事で全てのやる気がなくなる
138：風吹けば名無し：2021/02/16(火) 23:07:40.56 ID:JzZemRada.net
>>129
こういうの言う奴って実際やめてもやらんぞソースはワイ
170：風吹けば名無し：2021/02/16(火) 23:10:14.73 ID:B4eJ3a9fp.net
>>129
これ
130：風吹けば名無し：2021/02/16(火) 23:07:09.08 ID:GgYTOxwi0.net
年とったのかいくら寝ても大丈夫な日でも6時間以内で起きるようになってしまった
131：風吹けば名無し：2021/02/16(火) 23:07:10.33 ID:wgtPsDm1M.net
こんなことできる時間ないってよく言うけどそれは逆や
8時間寝て日光浴びて運動することで脳が正常に働くから時間的に余裕が生まれる
その時間で勉強できるし勉強すればキャリアアップに繋がって給料が増えるからバランスのいい飯が食える
134：風吹けば名無し：2021/02/16(火) 23:07:22.00 ID:j0M8VfRA0.net
引きこもりってホンマに精神ボロボロになるやん
まずは草野球でもええから楽しいことを外でやらせなアカン
136：風吹けば名無し：2021/02/16(火) 23:07:33.72 ID:oVq3VK2za.net
真っ暗か弱い明かりかってのはあるが普通の照明で寝落ち→途中目が覚めても照明消さず数度寝ってパターンやとやっぱり休まらんもんなんかね
184：風吹けば名無し：2021/02/16(火) 23:10:56.24 ID:KV3JMonnd.net
>>136
肉体は回復してたとしても心はボロボロのままやでそれ
273：風吹けば名無し：2021/02/16(火) 23:18:35.56 ID:vOts6UiH0.net
>>136
体内時計が光で調節しとるからな
睡眠に導くメラトニンは光で分泌が抑制されるから明るいママやと覚醒状態が続いて舞う
LED照明のブルーライトもあかん 日中浴びるなら日光と同じような覚醒効果があるからええんやけども 夕方になったら暖色の弱い照明にするとええで
159：風吹けば名無し：2021/02/16(火) 23:09:40.47 ID:bHXPNfZu0.net
>>136
最近の研究だと真っ暗が最適で微かでも明かりがあると鬱に繋がるとか何とか
300：風吹けば名無し：2021/02/16(火) 23:21:07.58 ID:vOts6UiH0.net
>>159
真っ暗やと体が不安を感じて睡眠の質悪くなるぞ
月明かりが一番健康的や
140：風吹けば名無し：2021/02/16(火) 23:07:48.32 ID:cgYQY2vq0.net
労働時間長すぎ
そのくせ成長しないのが日本
結果より過程を大事にしてきた結果が今や
155：風吹けば名無し：2021/02/16(火) 23:09:19.90 ID:erfpwzB70.net
眠剤飲んでも3～5時間しか眠れん
陽の光は日焼けして肌荒れるから浴びとうない
飯はお腹空いたら食べるから不規則
ワイおわりやん
162：風吹けば名無し：2021/02/16(火) 23:09:51.68 ID:wgtPsDm1M.net
>>155
そんな寝れないならまずこの時間に電子機器を見るのをやめろ
173：風吹けば名無し：2021/02/16(火) 23:10:23.17 ID:erfpwzB70.net
>>162
スマホ廊下に封印しても何時間も目瞑って過ごすことになるんや
苦行でしかないわ
207：風吹けば名無し：2021/02/16(火) 23:12:35.81 ID:nc/cXZFGd.net
>>155
引きこもりなら腹減ったら家の中で出来る運動30分くらいしてから飯食ったがええよ
生き物ってのは飯前にみんな運動してんだ
213：風吹けば名無し：2021/02/16(火) 23:13:17.01 ID:erfpwzB70.net
>>207
引きこもり(テレワーク民)やな
たしかにトイレとデスクの往復しかしとらんな、買い物はネットスーパーやし
211：風吹けば名無し：2021/02/16(火) 23:13:10.97 ID:f3YV5P4z0.net
>>155
眠剤わいも飲んどるけど食後はマジで効果減少するからちゃんと時間あけたほうがいい
空きっ腹で飲むとめっちゃ効くで
225：風吹けば名無し：2021/02/16(火) 23:13:55.96 ID:erfpwzB70.net
>>211
まじか明日は夜抜いて飲んでみるわサンガツ
263：風吹けば名無し：2021/02/16(火) 23:17:33.47 ID:f3YV5P4z0.net
>>225
種類によって違うかもしれんが効果あると思う
不眠マジで辛いから効くとええな
156：風吹けば名無し：2021/02/16(火) 23:09:22.17 ID:JR83aVgf0.net
ワイの仕事だと睡眠10時間くらい
飯もしっかり食べて身体も動かすぞ！
煩わしい人付き合いもなし！
ただちょーっと肉体労働するだけ！
だれか働きにきてくれやー
158：風吹けば名無し：2021/02/16(火) 23:09:30.46 ID:ittd2Ekfd.net
職業訓練行こうかと思っとるわ
1年間無料でお仕事の練習できるとかコスパ最強やないか？
160：風吹けば名無し：2021/02/16(火) 23:09:43.86 ID:MzkttGhkd.net
家帰ったら日付変わってるし晩御飯も食べてないから無理やわ
ちな今月の残業すでに50超えとる
161：風吹けば名無し：2021/02/16(火) 23:09:51.52 ID:XJKWN/td0.net
これもう1日24時間の地球が悪いだろ
169：風吹けば名無し：2021/02/16(火) 23:10:12.85 ID:wSe8dQcLp.net
>>161
人間の身体がゴミなのが悪い
163：風吹けば名無し：2021/02/16(火) 23:09:54.20 ID:/0k4VpEx0.net
ダラダラYou TubeだのなんJだのはマジで無益どころか有害
164：風吹けば名無し：2021/02/16(火) 23:10:02.39 ID:GTHCUOMS0.net
労働6時間で普通に生活できる社会ならなぁ
200：風吹けば名無し：2021/02/16(火) 23:11:57.37 ID:1HEfhLo4d.net
>>164
豊な暮らしになりすぎやね
最多水準は大正の金持ちぐらいが丁度ええやろ
217：風吹けば名無し：2021/02/16(火) 23:13:32.13 ID:B4eJ3a9fp.net
>>200
社会は豊かになったはずなのに暮らしは
167：風吹けば名無し：2021/02/16(火) 23:10:06.59 ID:nc/cXZFGd.net
軽い筋トレとランニングとストレッチとスキップとか色々足すと3時間くらい使うんよね
週50kmくらい走るようにしてるが寝る時間は削れるわ
168：風吹けば名無し：2021/02/16(火) 23:10:07.43 ID:rLigULbed.net
引きこもり6ヶ月やったけどマジで鬱になりかけたわ
陽に浴びて運動してコミュニケーション取ってたのが重要だったとよくわかった
引用元：http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1613483500
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