【有益】ADHD「これやったら症状がマシになるぞ！」

薬ナシでADHD緩和するとしたら、

・1日20分以上散歩する。今の気候だと早朝か夜の涼しい時間orジム
・ビタミンミネラル/栄養を摂る
・小麦・揚げ物・砂糖の塊などのエンプティーカロリー摂らない
・間食しない
・カフェイン摂る
・8時間寝る
・ドカ食いしない、食べすぎない
・酒飲まない
・腸活する
— チ−カワ😼 (@hohop_p) July 27, 2025

あと、顔洗って歯磨きして、シャワー浴びて体を清潔にして、清潔な服を着て、家も綺麗にする。
体が不潔だと無意識のうちに微妙なストレスがかかる。

ADHDはこの「微妙なストレス」に弱くて効率下がる。

腸活とかもそう。体のスッキリ感がなくてどこか重たく感じる。
「無意識」は侮れない。
— チ−カワ😼 (@hohop_p) July 27, 2025

酒飲まない&どかぐいがなかなかやめられない😭
ストロング飲んで何も出来なくなるー。飲んでる時は楽しくなるけど、その後が自己嫌悪のループ😱
— こぶたん (@kobutan_oniku) July 27, 2025

つい「100%全部よくなって！1回で成功しなかったらもうしない！」って考えちゃうけど、そもそも「マイナス100を数年かけて95にすることを目標に」ひとつひとつ試しています。
— 322 (@rbc38417) July 27, 2025

こうやってリストにしてもらうと基本的なことばかり（カフェインは別だけど）。ADHDを持ってると基本的な健康習慣を維持するのが普通より難しいから不調に苦しんでる人が多いのかなと思う。
— モサオ💡ADHDに光を (@mosao_ADHD) July 28, 2025

ADHDを自認しているやしろあずき氏なんかは比較的前向きに捉えて、ネタにしているぞww
そもそもそれを悲観してないよね。彼は。運命として変えられ無いモノを見方を変えてウィークポイントにして終わりにしてい無い。寧ろ楽しんでいるというのが最も重要な気がしている。
— GPZ 400R (@beagle1203) July 27, 2025