年始にこの投稿みてから可能な日は毎朝15分ランニングをしてるのだけど、マジでメンタル安定するし免疫力肌ツヤ生産性上がるしふつーに痩せるしいい事しかない https://t.co/MgpyMRuxiI
— 📅 (@xqu__n) May 7, 2025
たまに仕事前の朝６時に起きて走ったら、その後の仕事とそうでない時の私が別人すぎて焦る
いつも会社で無表情で全く話さない、とろい
→明るく笑顔で、すぐ質問もできる(いつも質問も怖くて１０分は止まる)、いつもと違う自分に戸惑いかけるのに、それすら悩む暇なんてない！って跳ね除ける精神くる— つむそう21卒 (@hiroin60753901) May 8, 2025
走るのは15分だけでもその後お風呂入って髪乾かして、汗かいた服の片付けとかも含めると全然15分だけじゃないから一生腰重いまま
— 今年の男 (@KotoshinoOtok) May 8, 2025
アシックスの研究によれば『約15分9秒』の運動を習慣化するとメンタルによいそうです。
”日ごろから行っている運動を1日あたり「約15分9秒」実行すると、精神状態にポジティブな影響を与える可能性があることが分かりました。”https://t.co/UJq53CNMSxhttps://t.co/eFYzeRob8i
— 健康美容ブログ「HAKUR」｜女性の知りたいがココにある！ (@4050health) May 9, 2025
可能な日だけだろうが朝15分も余裕を持って早く起きて何ヶ月も続けられるのなら、おそらくADHDではない https://t.co/RK1bCVGexx
— 灰 (@8c4VSSNy9Sljw1U) May 8, 2025
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