6時間以下しか寝てない人は7〜8時間寝る人の2.4倍死亡率があがるし、5時間を切る日が続くと脳はチューハイを数杯飲んだくらい機能低下する。肥満や糖尿病、心臓病の有病率も高くなるし、うつ病、事故のリスクも高くなる。日本人の40〜50代は睡眠時間が世界一短い。睡眠負債、早めに返そう。返し方は→
— かの🍭 (@kanokano1000) March 11, 2025
世の中には”睡眠キャンセル界隈”ってのがあるらしく…。 pic.twitter.com/DXF9ca1nOS
— かの🍭 (@kanokano1000) March 11, 2025
睡眠不足は次の日眠いってだけじゃない。 pic.twitter.com/K79FJ1sO9K
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睡眠負債ってこういうこと。 pic.twitter.com/10HUV3VETS
— かの🍭 (@kanokano1000) March 11, 2025
週末に寝だめもいいけど、起床時間が大きくずれると体内時計が混乱するよ。 pic.twitter.com/TLCHIhb8l5
— かの🍭 (@kanokano1000) March 11, 2025
夜更かししちゃうと、起床のためのホルモン・コルチゾールの分泌もズレまくり。 pic.twitter.com/7NBPkMpPNn
— かの🍭 (@kanokano1000) March 11, 2025
睡眠。整えましょ。 pic.twitter.com/daRKYZM1WZ
— かの🍭 (@kanokano1000) March 11, 2025
あなたの睡眠は大丈夫？ pic.twitter.com/grF2FD5wzw
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夜の睡眠が十分でない時はお昼寝も有効。 pic.twitter.com/9muRpPr0ao
— かの🍭 (@kanokano1000) March 11, 2025
わかってるけど、日本の労働環境が睡眠時間削らないと回らないのが問題なんよ…。そこ変えないと無理。
— 凡人王＠平凡な男の裏稼ぎ (@bonjin_king) March 11, 2025
でもこれなんですよ。https://t.co/XS5uhqILCq
— 亀鳴 (@Kajin_Kimei) March 12, 2025
おお、私は無計画タイプです！
— ひすい (@hisuishimao) March 11, 2025
この前、徹夜明けで職場に行くという20代以来の暴挙に出ました。寿命が削れる音がしました。ほんと危ない、気をつけないと💦
今日もいつも通り5時間睡眠です😅笑
— けの (@keno_pt_sidebis) March 11, 2025
でもその睡眠不足に陥る理由のトップは「労働」だし、家事や育児って人も多いんだよなぁ…
— insulated truck運転手 (@phoenix_corner) March 12, 2025
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