ばっさーが体型維持に取り入れてる逆プランク。これトレーナーさんが幅広い筋肉に効くって言ってたけど、巻き肩や猫背、二の腕の引き締めや脚痩せになる。この姿勢を30秒キープ×３セット。激しく動いてないのに筋肉痛エグい pic.twitter.com/l3G0HsdSRx
— 牛乳🥛 (@4nAtSumIlKsHInE) July 13, 2024
巻き肩、猫背良くしたい🫠
いかり肩になりたい🫠 https://t.co/OHbDFZAtZ7— nuco (@nuco0114) March 12, 2025
翼ちゃん、最近より綺麗になった💕 https://t.co/2kNadTnr3t
— Lou (@shouronpow_pow) July 15, 2024
そもそもこの姿勢が出来ないのでスタート地点にすら立てない、プランクもできないしもうだめ https://t.co/KkIr1qjm0z
— ぽんこつ (@sore__sore) July 16, 2024
これみんなできるの？
うち全然できなくて泣いた
この腕の状態から体持ち上がらないんだが https://t.co/A3pphX5erC— 結衣 (@suju0621) July 14, 2024
これやってみたらめちゃめちゃキツくてよかった、続けよう😎 https://t.co/aiSoWswHHN
— ひよこ＆あおい (@Rukii6399) July 15, 2024
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