【研究】睡眠不足に効く『ベストな運動』が判明するwwwww

<img src="https://livedoor.blogimg.jp/plusmicro26/imgs/f/8/f8d626bf.png" border="0" hspace="5"> <blockquote>【調査】睡眠不足の克服にベストな運動は「筋トレ」研究で判明<a href="https://t.co/tPu8xFA5ff">https://t.co/tPu8xFA5ff</a> 研究での運動強度の半分は軽度〜中程度で、1回の平均時間は約50分、頻度は週2〜3回ほど。研究グループは設計や方法論にはばらつきがあり、特定の運動についてのデータは少ない点に注意が必要とした。 <a href="https://t.co/nmMoxKghaN">pic.twitter.com/nmMoxKghaN</a>— ライブドアニュース (@livedoornews) <a href="https://twitter.com/livedoornews/status/1897582292673163613?ref_src=twsrc%5Etfw">March 6, 2025</a></blockquote>

2025.03.09

【調査】睡眠不足の克服にベストな運動は「筋トレ」研究で判明https://t.co/tPu8xFA5ff

研究での運動強度の半分は軽度〜中程度で、1回の平均時間は約50分、頻度は週2〜3回ほど。研究グループは設計や方法論にはばらつきがあり、特定の運動についてのデータは少ない点に注意が必要とした。 pic.twitter.com/nmMoxKghaN

— ライブドアニュース (@livedoornews) March 6, 2025

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— 武瑠＠筋トレ (@takeru__jp) March 6, 2025

週150分は危険 pic.twitter.com/Sv8D4kKChl

— 諸隈元シュタイン (@moroQma) March 6, 2025

確かに筋トレした日はよく眠れる。ただ、年齢を重ねると疲労が次の日まで持ち越すから考えもの😖

— 弾丸ロン太 (@danganronta) March 6, 2025

今更すぎる。
そもそも原始時代の男は、デカい岩担ぎながら建築したり、太い斧持って土地を開拓していた。
身体の構造は1万年前と全く変わっていない。

— リアム@弱者男性救済の会 (@puregrinding23) March 6, 2025

筋トレ後にサウナ行くとマジで秒で寝れますよ！
しかも次の日以降の体調すこぶる抜群！

— RENライフ (@sator_intko) March 6, 2025

ちょうど時間・頻度これくらいです。だから筋トレ直後のストレッチで眠くなるのか…

— ミンウ (@f34pTNphi3nyyw0) March 6, 2025