1: 2024/12/16(月) 19:01:43.80 ID:tPBGc7wx0
痩せない
2: 2024/12/16(月) 19:04:19.56 ID:6WCqnm9c0
油断してると急激に痩せるぞ
4: 2024/12/16(月) 19:11:04.56 ID:KK/9rTE00
ちゃんと効かせてる？
5: 2024/12/16(月) 19:11:33.75 ID:jpRg+6uH0
ええやん
1年続けよう
6: 2024/12/16(月) 19:12:21.41 ID:/QNaydYz0
毎日ってすごいな
ワイはクソ雑魚だから筋肉痛で2日目からは同じ負荷でできんわ
9: 2024/12/16(月) 19:13:32.50 ID:eApUuXfV0
脚の筋肉使って痩せないなら食いすぎ
10: 2024/12/16(月) 19:13:58.83 ID:OS5PMLAI0
もっと深く曲げろ
11: 2024/12/16(月) 19:14:48.05 ID:7hIg2E7g0
食い過ぎ
12: 2024/12/16(月) 19:14:55.12 ID:LntzIiDwH
太もも細くなった？
13: 2024/12/16(月) 19:15:39.60 ID:Zf1Qu56i0
暖房替わりにな
14: 2024/12/16(月) 19:15:39.83 ID:fvQv7JWJ0
いい感じにお尻が大きくなるよな
15: 2024/12/16(月) 19:16:02.24 ID:Z1O+xlSR0
重量使ってスクワットすると身長って下がる？
なんか背が低くなった気がするんやが
22: 2024/12/16(月) 19:25:51.23 ID:u9KLJRZT0
>>15
どんくらい挙げてんの？
26: 2024/12/16(月) 19:29:40.39 ID:Z1O+xlSR0
>>22
マックス重量は測ってないけど90kgでセット組んどる
ガチ勢からしたらまだまだな重量やとは思うけど
33: 2024/12/16(月) 19:51:06.56 ID:u9KLJRZT0
>>26
姿勢歪んだりしてるんじゃない？
48: 2024/12/16(月) 20:17:41.91 ID:Z1O+xlSR0
>>33
次やるとき改めてフォーム意識してみるわ
16: 2024/12/16(月) 19:17:51.51 ID:OZfZMZ+ld
膝を前に出すなって無理だろ🦵
19: 2024/12/16(月) 19:23:22.85 ID:jpRg+6uH0
>>16
手を前に突き出すと膝は前に出ないのでおすすめ
動画で見る手をウルトラマンみたいにするやり方はアカン
23: 2024/12/16(月) 19:26:55.56 ID:u9KLJRZT0
>>16
無理じゃないよ
もし無理だとしたらそれは君のケツとハムストリングスが硬すぎるんや
そこを柔らかくせな結局腰や膝痛めることになるんやで
46: 2024/12/16(月) 20:16:11.05 ID:v3vmUIu70
>>16
膝だすなっていってるやつ障害者かエアプしかいないから気にしなくていいよ
17: 2024/12/16(月) 19:19:44.46 ID:Ky0AzFsU0
階段疲れなそう
24: 2024/12/16(月) 19:27:01.94 ID:kNCx5DlL0
よう頑張っとる
食いすぎんかったら痩せるやろ
25: 2024/12/16(月) 19:27:12.73 ID:YYsoFM+d0
痩せるわけねーじゃん
ランニングしろよ
27: 2024/12/16(月) 19:37:49.23 ID:vHbgv9j20
ムキムキ
28: 2024/12/16(月) 19:40:29.75 ID:jUZM9GoS0
わかる
毎日ウォーキングしてたら太ってきた
29: 2024/12/16(月) 19:41:39.81 ID:gnmeD6VY0
多分やり方間違ってるで
足からさげるんやなくて腰からやで
35: 2024/12/16(月) 19:51:29.14 ID:u9KLJRZT0
>>29
腰というかケツと言うか
30: 2024/12/16(月) 19:41:48.55 ID:PgjwhNYh0
膝の消耗はどうなんや
31: 2024/12/16(月) 19:47:13.12 ID:KK/9rTE00
ピストルスクワットに挑戦したほうがええやろ
38: 2024/12/16(月) 19:57:59.00 ID:tdmrWFMc0
ワイ30回×2セット
なんか太ももがちょっと固くなってにっこり
39: 2024/12/16(月) 19:58:46.62 ID:OS5PMLAI0
代謝は言われてるほどやけどな
体重的に変わってなくても足腰の身体つきは多少変わってるんちゃう体重減ってなくても体脂肪減ってりゃ成功や
40: 2024/12/16(月) 20:06:55.22 ID:ndm5JGTJ0
月一でインボディ測ろうぜ
41: 2024/12/16(月) 20:07:22.97 ID:l9F9wLEd0
毎日できるようなスクワットとかそら意味ないやろ
54: 2024/12/16(月) 20:31:00.53 ID:beuuSWcq0
自重で続けても筋肉量頭打ちやろ
ジム行ってバーベル担いでこい
めちゃくちゃ筋肉増えて基礎代謝上がる
引用元:https://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1734343303/
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