1：ななし： 2024/10/10(木) 10:52:52.259ID:Vjlr3G0b01010.net
お腹周りの脂肪 うきわ肉と取るために半年ダイエットしてきたがここの脂肪は消えない
腹筋とかプランク溶かしてないけど必要なのか？
2：ななし： 2024/10/10(木) 10:53:42.532ID:T+aAORe201010.net
脂肪落とすのは有酸素運動
走れ
6：ななし： 2024/10/10(木) 10:55:15.754ID:Vjlr3G0b01010.net
>>2
有酸素運動すると筋肉が落ちるって聞いたんだが スクワットしまくって足ごついのに細くなっちゃうの？
3：ななし： 2024/10/10(木) 10:53:49.788ID:d0zRoVYp01010.net
お腹のお肉は最後まで残るよ
4：ななし： 2024/10/10(木) 10:54:01.792ID:uVXs8nT201010.net
俺はふとももとケツ
5：ななし： 2024/10/10(木) 10:54:42.691ID:uVXs8nT201010.net
と顔
40kg太って痩せたけど脂肪が残ってる
8：ななし： 2024/10/10(木) 10:56:06.541ID:Vjlr3G0b01010.net
>>5
一度脂肪できたら体重減っても残るんだね
つかめる脂肪ばっかりだから皮下脂肪が多めなのかな？ 体組成計では内臓脂肪は最近までレベル6だったけど今7だわ
7：ななし： 2024/10/10(木) 10:55:47.368ID:exQkDbwX01010.net
筋トレでは落ちないだろ
痩せなきゃ
10：ななし： 2024/10/10(木) 10:56:33.892ID:Vjlr3G0b01010.net
>>7
もちろん食事制限してるぞ 一時期76から69まで落ちた なぜか今74あるけど
11：ななし： 2024/10/10(木) 10:57:03.238ID:NPLaS0uPH1010.net
>>7
筋トレで痩せるんだよ
筋肉増やして基礎代謝を上げる
筋肉は消費カロリー多いから
15：ななし： 2024/10/10(木) 10:58:06.659ID:exQkDbwX01010.net
>>11
腹筋に限っては筋トレでは変わらないらしい
16：ななし： 2024/10/10(木) 11:00:12.734ID:Vjlr3G0b01010.net
>>15
このお腹の脂肪って腹筋と関係あるのか？
9：ななし： 2024/10/10(木) 10:56:09.909ID:NPLaS0uPH1010.net
部分痩せはできない
ただただ摂取カロリーより消費カロリーを増やすだけ
12：ななし： 2024/10/10(木) 10:57:21.277ID:Vjlr3G0b01010.net
>>9
食事の量少ないからこれで摂取カロリーが多いなら消費カロリー少なすぎだわ
でも食事ずっと減らしてるから消費カロリーが少なくなってる可能性はあるよな
14：ななし： 2024/10/10(木) 10:57:51.315ID:+aeDoFaId1010.net
ちゃんと筋トレを並行していれば有酸素運動して筋肉が一気に減ることなんてない
16：ななし： 2024/10/10(木) 11:00:12.734ID:Vjlr3G0b01010.net
>>14
筋トレしてからランニング行けばいいのか？ ランニングって30分くらいしなきゃだめなんだよな
17：ななし： 2024/10/10(木) 11:01:13.509ID:NPLaS0uPH1010.net
ランニングする必要無いだろ
死ぬまでバーピージャンプしてりゃいい
24：ななし： 2024/10/10(木) 11:04:40.662ID:Vjlr3G0b01010.net
>>17
バーピージャンプ良いと思うけど 上半身の筋トレしてたら筋肉痛とかで辛くないか？ バーピーって毎日しなきゃだめでしょ？
19：ななし： 2024/10/10(木) 11:01:27.339ID:xcmWpMbr01010.net
自転車で1日100km以上走れば落ちるママチャリでもok
26：ななし： 2024/10/10(木) 11:05:45.761ID:Vjlr3G0b01010.net
>>19
それは社会人にはむりだ
20：ななし： 2024/10/10(木) 11:02:04.140ID:RwyHShoZ01010.net
半年ダイエットして10kg近く痩せたけど
腹の脂肪はまだあるぞ
26：ななし： 2024/10/10(木) 11:05:45.761ID:Vjlr3G0b01010.net
>>20
体脂肪率まだ高いな 俺体脂肪率14~15だわ
27：ななし： 2024/10/10(木) 11:06:31.329ID:RwyHShoZ01010.net
>>26
腹筋見えてきてるってこと？
凄いじゃん
31：ななし： 2024/10/10(木) 11:08:23.174ID:Vjlr3G0b01010.net
>>27
腹筋した後は15%くらいの感じだぞ この画像にもうちょっとへそ周りの脂肪が見える感じかな 周りは25%くらいの画像に似てる
33：ななし： 2024/10/10(木) 11:09:17.810ID:RwyHShoZ01010.net
>>31
うpしてくれないとなんとも
35：ななし： 2024/10/10(木) 11:10:10.821ID:Vjlr3G0b01010.net
>>33
めんどくせえし別に信じてもらえなくてもいいわ
39：ななし： 2024/10/10(木) 11:11:57.259ID:RwyHShoZ01010.net
>>35
どんだけパンプアップしても25%が15%の見た目にはならんぞ
どんなメニューでやってるのか知らんが
43：ななし： 2024/10/10(木) 11:14:00.062ID:Vjlr3G0b01010.net
>>39
腹筋したらお腹の腹筋の割れは見えるぞ でも皮下脂肪があって横の浮き輪肉が残ってる
46：ななし： 2024/10/10(木) 11:15:57.308ID:VA9LeVgR01010.net
>>43
オートミールは炭水化物レスじゃないから大丈夫。食物繊維多いし
49：ななし： 2024/10/10(木) 11:17:30.591ID:Vjlr3G0b01010.net
>>46
いや炭水化物取らないと筋肉によくないんじゃないのか？ 炭水化物抜きダイエットはしたことがあるけどフラフラするし
44：ななし： 2024/10/10(木) 11:14:35.847ID:sye4TmWUd1010.net
>>35
年取ると普通にメシ食うだけで脂肪肝になる
自分も酒も菓子も果汁もとらないけど若い頃と同じもん食ってたら自然となったよ
49：ななし： 2024/10/10(木) 11:17:30.591ID:Vjlr3G0b01010.net
>>44
まじか 脂肪肝ってどうやって調べるの？
＞＞45
いや普段でも上のほうは筋肉見えてるぞ
22：ななし： 2024/10/10(木) 11:03:11.804ID:5KEAvH2r01010.net
腹の脂肪はラスボスだぞ
内臓脂肪から全身の脂肪まで落としに落として、最後にようやく落ち始める
ただ腹筋鍛える事で表面上は引き締まって見せる事は出来る
筋トレしろ
29：ななし： 2024/10/10(木) 11:07:13.649ID:Vjlr3G0b01010.net
>>22
ぷよぷよ脂肪の内側に筋肉できて見た目よくなるのか？ まあ今日から腹筋するわ
面白くないからやってなかった
25：ななし： 2024/10/10(木) 11:05:22.801ID:RwyHShoZ01010.net
部分痩せはほぼ不可能だから
結局体脂肪率を落とす以外に方法は無い
お腹周りの脂肪が取れない
引用元：http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1728525172
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