1名無しさん＠おーぷん24/09/28(土) 21:32:30ID:eH3U
今日は15km jog + 200m x3🏃♂️
2名無しさん＠おーぷん24/09/28(土) 21:32:43ID:517a
おつ
3名無しさん＠おーぷん24/09/28(土) 21:32:45ID:eH3U
今日も頑張ったから褒めて
4名無しさん＠おーぷん24/09/28(土) 21:32:54ID:iKR8
ようやってる
6名無しさん＠おーぷん24/09/28(土) 21:33:12ID:eH3U
>>4
明日も頑張るます🏃♂️
7名無しさん＠おーぷん24/09/28(土) 21:33:16ID:I2e6
膝痛くならんのか？？
8名無しさん＠おーぷん24/09/28(土) 21:33:48ID:eH3U
>>7
ならないよ！
トレーニングの計画とフォーム改善が大事だと思う🏃♂️
9名無しさん＠おーぷん24/09/28(土) 21:34:09ID:iKR8
新しい靴にはもう慣れたんか
10名無しさん＠おーぷん24/09/28(土) 21:34:39ID:eH3U
>>9
毎日あれ使ってるわけじゃないけど慣れたよ?
今日はjog用のシューズで走った
12名無しさん＠おーぷん24/09/28(土) 21:35:11ID:iKR8
>>10
はぇ～何個靴持ってるんや
16名無しさん＠おーぷん24/09/28(土) 21:37:00ID:eH3U
>>12
練習ごとに分けるとこんな感じ
Nike多めかも
jog
ペガサス41、インビンシブル3、クラウドモンスター
LTペース インターバル
ペガサスプラス、ハイペリオンテンポ、ターサーRP3
ポイント練習
ストリーク、ドラゴンフライ
32名無しさん＠おーぷん24/09/28(土) 21:48:48ID:iKR8
>>16
多いな
すげえ
11名無しさん＠おーぷん24/09/28(土) 21:35:03ID:R3AG
早いな
13名無しさん＠おーぷん24/09/28(土) 21:35:18ID:eH3U
>>11
サンガツ
もっと強くなるためにがんばる
14名無しさん＠おーぷん24/09/28(土) 21:36:24ID:FT9p
陸上競技場で走ってンの？
18名無しさん＠おーぷん24/09/28(土) 21:37:32ID:eH3U
>>14
運動公園とか河川敷とか
高強度のインターバルやレースペースのトレーニングは競技場でやってる
22名無しさん＠おーぷん24/09/28(土) 21:40:09ID:FT9p
>>18
競技場あるのええな
ワイは週一クソでか公園まで４km走ってるけどそこまでで十分や（つーかこれが限界）
25名無しさん＠おーぷん24/09/28(土) 21:41:16ID:eH3U
>>22
競技場は市内にないから電車でわざわざ言ってる?
気持ちも切り替えれるからこれくらいの距離感が良いのかも
17名無しさん＠おーぷん24/09/28(土) 21:37:03ID:kWtT
陸上誘ってくるニキか？
19名無しさん＠おーぷん24/09/28(土) 21:37:43ID:eH3U
>>17
ワイと一緒に陸上競技やろうや
20名無しさん＠おーぷん24/09/28(土) 21:38:25ID:kWtT
>>19
やっぱり貴様か！
21名無しさん＠おーぷん24/09/28(土) 21:39:24ID:uILB
ワイ三分走っただけでスネ痛くなって一週間は走れなくなるんやが
23名無しさん＠おーぷん24/09/28(土) 21:40:33ID:eH3U
>>21
ゆっくり無理のないペースでええんやで
なんなら3分ジョギングして5分歩くのを3セット繰り返しても有酸素運動の効果はあると思うよ
27名無しさん＠おーぷん24/09/28(土) 21:44:09ID:uILB
>>23
サンガツ
26名無しさん＠おーぷん24/09/28(土) 21:41:26ID:MI1k
最近よく見るけどめっちゃ走ってるやん
何目指してるんや？
フルマラソンでも出るんか？
28名無しさん＠おーぷん24/09/28(土) 21:44:41ID:eH3U
>>26
1500mのやね
高校生まで陸上やってたから社会人で復帰した感じ
フルマラソンはまだ考えてないや
29名無しさん＠おーぷん24/09/28(土) 21:45:03ID:MI1k
はえー
がんばれー
30名無しさん＠おーぷん24/09/28(土) 21:45:54ID:eH3U
>>29
長く楽しめる趣味として無理なく続けてくで
31名無しさん＠おーぷん24/09/28(土) 21:48:37ID:d6m7
1500ｍ何分くらい？
33名無しさん＠おーぷん24/09/28(土) 21:49:16ID:eH3U
>>31
高3で4分00秒だった
今は4分30～20秒くらいだと思う
11月のMKディスタンスで確認してくる
34名無しさん＠おーぷん24/09/28(土) 21:50:06ID:d6m7
>>33
かなり早いな
ワイ陸自おったけど、最後まで3km10分切れんかった
35名無しさん＠おーぷん24/09/28(土) 21:50:42ID:eH3U
>>34
陸上自衛隊の体力テストに3000mあるって聞いたことある
高校の時に非公認だけど8分42秒だったよ🏃♂️
40名無しさん＠おーぷん24/09/28(土) 21:53:42ID:d6m7
>>35
せやねん
3000ｍはついに一級とれんかった
ニキが筋力増強したら余裕で一級やと思う
45名無しさん＠おーぷん24/09/28(土) 21:55:36ID:eH3U
>>40
階級がそれで決まるのか
筋力は自信ないかも…ランナーだから腕とか結構細い
46名無しさん＠おーぷん24/09/28(土) 21:56:52ID:d6m7
>>45
ニキみたいに心肺機能強い人は筋トレするとメキメキ筋肉増えるで
37名無しさん＠おーぷん24/09/28(土) 21:51:08ID:eH3U
多分今3000mやったら9分45秒～10分00秒くらいだと思う
36名無しさん＠おーぷん24/09/28(土) 21:51:05ID:xCmJ
競技場って使わせてもらえるもんなん？
ワイも行ってみようかな
38名無しさん＠おーぷん24/09/28(土) 21:51:35ID:eH3U
>>36
競技場によっては一般利用の受付やってるよ
調べてみるといいかも
55名無しさん＠おーぷん24/09/28(土) 22:06:47ID:xCmJ
>>38
ええやん！
サンガツ調べてみる
48名無しさん＠おーぷん24/09/28(土) 21:58:04ID:0vS5
ワイもランニングやっとるが15キロはすごいな
49名無しさん＠おーぷん24/09/28(土) 21:58:13ID:eH3U
>>48
ニキもお疲れ様やで
50名無しさん＠おーぷん24/09/28(土) 21:58:37ID:0vS5
>>49
2kmのクソザコナメクジやで
51名無しさん＠おーぷん24/09/28(土) 21:59:15ID:eH3U
>>50
人には人のペースがあるからええんやで
52名無しさん＠おーぷん24/09/28(土) 22:00:37ID:hd8Z
ワイ初心者、5kmしか走れず無事死亡
53名無しさん＠おーぷん24/09/28(土) 22:02:00ID:eH3U
>>52
お疲れ様やで
ワイも社会人になって初めて走った時は3kmを6分ペースで走っただけで心拍数180まで上がって死ぬかと思った
54名無しさん＠おーぷん24/09/28(土) 22:02:43ID:eH3U
継続が全てだから一緒にがんばろう
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