1名無しさん＠おーぷん24/06/26(水) 00:10:26ID:BZmB
体重109.6→107.2
AST52→47
ALt102→63
LD269→260
中性脂肪259→280
尿酸値10.3→7.3
2名無しさん＠おーぷん24/06/26(水) 00:10:51ID:BZmB
ほとんど成果なし
3名無しさん＠おーぷん24/06/26(水) 00:11:05ID:U3nf
一ヶ月ならそんなもんやろ
よーやっとる
7名無しさん＠おーぷん24/06/26(水) 00:12:42ID:BZmB
>>3
変化がないのがなぁ
11名無しさん＠おーぷん24/06/26(水) 00:13:10ID:qqUK
>>3
デブは最初めっちゃ落ちるぞ
14名無しさん＠おーぷん24/06/26(水) 00:13:34ID:U3nf
>>11
そうなんだ
4名無しさん＠おーぷん24/06/26(水) 00:12:06ID:oTO4
見た目は変わった？
6名無しさん＠おーぷん24/06/26(水) 00:12:33ID:BZmB
>>4
変わってない
8名無しさん＠おーぷん24/06/26(水) 00:12:51ID:JQcK
1ヶ月で2キロ減ならようやっとる
1年で24キロ痩せるってことやからな
10名無しさん＠おーぷん24/06/26(水) 00:13:07ID:BZmB
>>8
110キロやぞ
12名無しさん＠おーぷん24/06/26(水) 00:13:31ID:JQcK
>>10
？
16名無しさん＠おーぷん24/06/26(水) 00:13:53ID:BZmB
>>12
中々落ちてないってことや2パーセントしか変わってない
9名無しさん＠おーぷん24/06/26(水) 00:12:59ID:R32t
何したん？
13名無しさん＠おーぷん24/06/26(水) 00:13:33ID:BZmB
>>9
プール4キロ歩行小麦抜く大豆食べる
17名無しさん＠おーぷん24/06/26(水) 00:14:02ID:3jlP
>>13
食べる量まだ多いんじゃないか？
18名無しさん＠おーぷん24/06/26(水) 00:14:43ID:jo4Q
そもそもなんで太ったん？100超えは才能だぞ？
23名無しさん＠おーぷん24/06/26(水) 00:15:17ID:BZmB
>>18
統合失調症になったんや
15名無しさん＠おーぷん24/06/26(水) 00:13:46ID:mOqF
ワイは何もしなくても2kg落ちたよ
20名無しさん＠おーぷん24/06/26(水) 00:15:06ID:BZmB
1っか月後
まえ
21名無しさん＠おーぷん24/06/26(水) 00:15:08ID:R32t
運動して食事もやってならもう少し落ちてそうなもんやが
22名無しさん＠おーぷん24/06/26(水) 00:15:08ID:mOqF
>>1
そのレベルの肥満は食事管理からした方がええで
消費カロリー>摂取カロリーを守れば絶対痩せるんやし
24名無しさん＠おーぷん24/06/26(水) 00:15:48ID:BZmB
>>22
無理やなお腹すいてイライラしてしまうそれで自傷するほうがやばい
31名無しさん＠おーぷん24/06/26(水) 00:17:25ID:R32t
>>24
運動したぶんしっかり食ってるんやろなって
何食ったかアプリでも使って管理すれば目に見えるからええぞ
27名無しさん＠おーぷん24/06/26(水) 00:16:26ID:mOqF
>>24
こまめに間食するのがおすすめや
ダイエット用のやつな
29名無しさん＠おーぷん24/06/26(水) 00:16:55ID:BZmB
>>27
プロテインとかにしてるんやが痩せないんや
34名無しさん＠おーぷん24/06/26(水) 00:18:08ID:mOqF
>>29
プロテインは意外とカロリー高いぞ
一食をプロテインに置き換えるならまだしも
普通の食事+プロテインは太る
38名無しさん＠おーぷん24/06/26(水) 00:18:56ID:BZmB
>>34
間食もあかんのか
39名無しさん＠おーぷん24/06/26(水) 00:19:25ID:mOqF
>>38
間食自体はいい
何を食うかや
41名無しさん＠おーぷん24/06/26(水) 00:19:52ID:BZmB
>>39
プロテインときゅうりとトマトや
25名無しさん＠おーぷん24/06/26(水) 00:16:03ID:fHun
糖質とデブって関係あるの？
26名無しさん＠おーぷん24/06/26(水) 00:16:17ID:BZmB
>>25
薬の副作用
91名無しさん＠おーぷん24/06/26(水) 00:40:17ID:fHun
>>26
はえー
28名無しさん＠おーぷん24/06/26(水) 00:16:27ID:Hxu7
消費カロリーが摂取カロリーを上回れば絶対痩せるで
32名無しさん＠おーぷん24/06/26(水) 00:17:54ID:BZmB
>>28
中々痩せないんやがなぁ
40名無しさん＠おーぷん24/06/26(水) 00:19:50ID:jbEk
コントロールできないってなんや
食うの我慢できないてことかん
42名無しさん＠おーぷん24/06/26(水) 00:20:01ID:BZmB
>>40
せや
43名無しさん＠おーぷん24/06/26(水) 00:20:59ID:MwAz
超加工食品避けたらええんちゃうか
44名無しさん＠おーぷん24/06/26(水) 00:21:14ID:BZmB
>>43
例えばなんや？
45名無しさん＠おーぷん24/06/26(水) 00:21:31ID:BZmB
そもそも小麦抜いてるのに何で落ちないんや
46名無しさん＠おーぷん24/06/26(水) 00:22:16ID:mOqF
運動した後、消費した以上に食ってるんちゃう
49名無しさん＠おーぷん24/06/26(水) 00:24:18ID:BZmB
>>46
どうしたらいいんや
47名無しさん＠おーぷん24/06/26(水) 00:23:05ID:mOqF
デブの安易な運動は危険やからな
爆食いの免罪符が出来るから
50名無しさん＠おーぷん24/06/26(水) 00:24:37ID:BZmB
>>47
それはしてない
48名無しさん＠おーぷん24/06/26(水) 00:23:39ID:R32t
別に小麦だけが太る食材ってわけやないし小麦抜いとるぶん米やら何やら3000kcal平気で超えるように食ってたらそら太るよ
51名無しさん＠おーぷん24/06/26(水) 00:25:09ID:BZmB
>>48
ワイは言うこと聞いてるのに何で痩せないんや
3000でも我慢してるんやぞ
54名無しさん＠おーぷん24/06/26(水) 00:26:36ID:OwwB
>>51
月300km以上走るランナーのワイより量くってるやんか…
52名無しさん＠おーぷん24/06/26(水) 00:26:29ID:jbEk
痩せてるやん
痩せるペースもこんなもんやぞ
57名無しさん＠おーぷん24/06/26(水) 00:27:15ID:BZmB
>>52
こんなもんなんか？
61名無しさん＠おーぷん24/06/26(水) 00:28:18ID:jbEk
>>57
せやで
軽肥満～肥満ぐらいなら1ヶ月1kgがリバウンドもせずちょうどいい理想的なペースなんや
65名無しさん＠おーぷん24/06/26(水) 00:28:44ID:BZmB
>>61
ワイは重度肥満なんやがBMI37ヤぞ
67名無しさん＠おーぷん24/06/26(水) 00:29:02ID:jbEk
>>65
せやから月2kgでちょうどいいんじゃね
53名無しさん＠おーぷん24/06/26(水) 00:26:30ID:WCNH
炭水化物抜いてみ？
55名無しさん＠おーぷん24/06/26(水) 00:26:45ID:BZmB
>>53
米は食いたい
56名無しさん＠おーぷん24/06/26(水) 00:26:57ID:jbEk
炭水化物抜くのはほどほどにしとけ
筋肉無くなってリバウンドにしかならん
59名無しさん＠おーぷん24/06/26(水) 00:27:45ID:BZmB
>>56
米は一食ご飯一杯だけしか食ってない
64名無しさん＠おーぷん24/06/26(水) 00:28:39ID:jbEk
>>59
ちょうどいいんじゃね
58名無しさん＠おーぷん24/06/26(水) 00:27:23ID:MUSQ
豆食え豆
62名無しさん＠おーぷん24/06/26(水) 00:28:21ID:BZmB
>>58
納豆2パックと豆腐1つ食ってるぞ
69名無しさん＠おーぷん24/06/26(水) 00:29:05ID:WCNH
>>62
一日で？
72名無しさん＠おーぷん24/06/26(水) 00:30:56ID:BZmB
>>69
せやで
60名無しさん＠おーぷん24/06/26(水) 00:28:13ID:tAe7
もう少し運動増やしてみたら？
66名無しさん＠おーぷん24/06/26(水) 00:28:57ID:BZmB
>>60
続かなくなりそうで怖い
63名無しさん＠おーぷん24/06/26(水) 00:28:23ID:08tq
何食ってんの
70名無しさん＠おーぷん24/06/26(水) 00:30:47ID:BZmB
>>63
今日は
朝は麻婆豆腐とカレー、サラダ
昼はS麻婆豆腐、Sから揚げキムチチャーハン
晩御飯はそうめん、肉じゃが、納豆、サラダ、豚汁や
76名無しさん＠おーぷん24/06/26(水) 00:31:47ID:08tq
>>70
これ草
75名無しさん＠おーぷん24/06/26(水) 00:31:41ID:WCNH
>>70
めっちゃ食ってて草
77名無しさん＠おーぷん24/06/26(水) 00:31:53ID:BZmB
>>75
あかんのか
80名無しさん＠おーぷん24/06/26(水) 00:32:31ID:WCNH
>>77
今体重落ちてるんやからええんちゃう？
81名無しさん＠おーぷん24/06/26(水) 00:32:42ID:mOqF
おいめちゃくちゃ食ってるやんけ
82名無しさん＠おーぷん24/06/26(水) 00:32:53ID:BZmB
>>81
そんなに食ってるつもりはないんやが
68名無しさん＠おーぷん24/06/26(水) 00:29:03ID:MUSQ
ご飯一杯というても杯の大きさが分からんとね
73名無しさん＠おーぷん24/06/26(水) 00:31:22ID:BZmB
>>68
普通のお茶碗一杯にしてる200ｇくらいかな
71名無しさん＠おーぷん24/06/26(水) 00:30:55ID:jbEk
運動してるなら炭水化物減らさんでええんちゃう
食わないと清々しいほど筋肉ばっか落ちてって地獄やぞ
ソースはワイ
74名無しさん＠おーぷん24/06/26(水) 00:31:38ID:BZmB
>>71
それは嫌やなぁ
83名無しさん＠おーぷん24/06/26(水) 00:33:04ID:BZmB
これで結構我慢してるで
86名無しさん＠おーぷん24/06/26(水) 00:33:28ID:08tq
これじゃあその2キロも痩せたんやなくて水分とかで変動した奴ちゃうん
88名無しさん＠おーぷん24/06/26(水) 00:34:01ID:BZmB
>>86
そうなんか・・・
87名無しさん＠おーぷん24/06/26(水) 00:33:41ID:jbEk
2kg落ちてりゃ十分やろ…
89名無しさん＠おーぷん24/06/26(水) 00:34:15ID:BZmB
ワイは来年の三月末までに85にしたい
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