万年39kg女がスーパーで買うもの↓
❶豆乳グルト(乳酸菌イソフラボン)
❷ひきわり納豆(発酵食品)
❸きのこ類(不溶性食物繊維)
❹もずくorめかぶ(水溶性食物繊維)
❺アボカド(良質な脂質)
❻きゅうり(むくみに◎)
❼レタスとか葉物(酵素)
❽明太子(ビタミン9種)これありゃ痩せるし肌綺麗になる https://t.co/EWhwbp7TjBpic.twitter.com/kNlLlZ6UX6
— タフ子ちゃん🐟 (@llx_ayu_xll) January 17, 2024
おすすめ記事ピックアップ！
プラスでたんぱく質は主に鶏むね、鮭、豚ロース、たまにラム肉という感じです🥗インスタのハイライトに自炊まとめてるのでよかったら遊びに来てください🥰https://t.co/ncvkBdmvGx
— タフ子ちゃん🐟 (@llx_ayu_xll) January 17, 2024
あとブロッコリースプラウト‼️
スルフォラファンっていうセロトニン(幸せﾎﾙﾓﾝの材料になるやつ)がブロッコリーの70倍、抗酸化作用も高くて個人的にスーパーで手に入るアボカドに次ぐスーパーフードの推しメンです‼️— タフ子ちゃん🐟 (@llx_ayu_xll) January 17, 2024
納豆はひきわりがよいのですか？？
— ゆこ(もろこし) (@UC0ooo) January 17, 2024
個人的に好きなのがいちばんですが、消化早い、ビタミンKが多いなどの理由があります🥹🤝🏻
— タフ子ちゃん🐟 (@llx_ayu_xll) January 17, 2024
そうなんですね
情報ありがとうございます⋆͛♡⋆͛— ゆこ(もろこし) (@UC0ooo) January 17, 2024
やば湯飲む
— Zeشاn🌙 (@ZeShanXI) January 17, 2024
参考にさせてもらっています🙇♀️外食はしませんか？😭💕同じく39キロなのですが付き合いで外食すると毎回胃腸炎になり発熱して困っており、増量したくないのですが食トレするか迷っており、質問させてください🙇♀️
— のん🎀3y🎀👶&1y（37w1d）🐘おそらくHSCの子供を育てています🥺 (@ririkakeru_mama) January 17, 2024
スーパーで買うものだけで痩せるというのは、栄養バランスやカロリー摂取量、運動量などを無視していると言えます。食事は一日三食のうちの一部であり、それだけで痩せるというのは科学的に根拠がありません。
— 金子 光雄 (@kaneko_shinei) January 17, 2024
最近食料品はとても高価です😩
— jalebi (@jalebi_i) January 17, 2024
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1001：ぶる速がお届けします 20xx/xx/xx(月） 16:58:42.59 ID:burusoku
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