1: 2021/05/12(水) 13:15:53.61 ID:5VZNRKdHd
おかしいやろこれ
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2: 2021/05/12(水) 13:16:50.35 ID:juBkjFC00
食事も大事やで
5: 2021/05/12(水) 13:17:42.75 ID:0tDuiegMa
>>2
食事が一番大切だよな
4: 2021/05/12(水) 13:17:15.47 ID:MHO/jyULM
末尾dやからね
頭が悪くてカロリー計算とか出来んのやろ
10: 2021/05/12(水) 13:18:34.34 ID:f62eTpLH0
>>4
末尾煽りしてるやつが末尾Mなのおもろいな
6: 2021/05/12(水) 13:17:45.64 ID:na9MRKrLd
運動で消費できるカロリーなんてしれてるんやから食べる量減らせや
7: 2021/05/12(水) 13:17:48.46 ID:IFVEZ0nF0
それはお前がプロテインも飲んでないし筋トレもしてないしジョギングもしてないからやで
8: 2021/05/12(水) 13:18:10.32 ID:Kjnwpdlt0
ブロッコリーきらい
9: 2021/05/12(水) 13:18:20.54 ID:yxPL2fzbd
美味く感じるものはカロリーが高いという人間最大の欠陥
11: 2021/05/12(水) 13:18:42.58 ID:uokloMeV0
どか食いしとるんやろ
12: 2021/05/12(水) 13:19:09.85 ID:Q3JBlMyTM
わかる
それプラス1日1800キロカロリーに抑えても落ちなかった
でも2ヶ月くらい続けたら落ち始めたから根気が大事やね
13: 2021/05/12(水) 13:19:11.15 ID:wTX859uV0
食物繊維やらオリゴ糖なんかが足りてないんやろ。バナナとかグリーンスムージー飲め
15: 2021/05/12(水) 13:19:15.20 ID:JPvxpy0k0
【急募】ヒョロガリワイが人並みに太る方法
21: 2021/05/12(水) 13:20:59.52 ID:rF1/k5bh0
>>15
つウエイトゲイナー
40: 2021/05/12(水) 13:24:30.42 ID:DlomqlVAa
>>15
粉飴
16: 2021/05/12(水) 13:20:20.73 ID:Tlq1qTL6a
体がまだ適応してないんやろ
大丈夫だって安心したら痩せ始める
17: 2021/05/12(水) 13:20:24.11 ID:sq6HTB6dd
糖質制限で標準体重まで落としたけどあんまり落ちなくなってきたわ
筋肉つける方向にシフトした方がええんやろか
19: 2021/05/12(水) 13:20:30.98 ID:QMJDmvPt0
言うほど筋トレもジョギングもしてないくせにいつもの食事にプロテイン追加してそう
20: 2021/05/12(水) 13:20:50.89 ID:/fDE05Bmd
176 72で普段あんま運動してないんやがダイエットした方がええんやろか
23: 2021/05/12(水) 13:21:17.56 ID:pawUv/mp0
毎日の食事を見直せ
24: 2021/05/12(水) 13:21:28.83 ID:N8RyJog2d
どうせ食う量多いんやろ
25: 2021/05/12(水) 13:21:32.54 ID:N3Q8Lnfu0
プロテイン飲めば痩せると思っとる奴おるよな
26: 2021/05/12(水) 13:21:49.20 ID:Zic6leRp0
バランスが天秤なんだろうね
それでいいんだよ今は
28: 2021/05/12(水) 13:22:24.64 ID:VPodgdxB0
食事管理ちゃんとしろ
30: 2021/05/12(水) 13:22:31.41 ID:NXikozqXd
なんJ民って筋トレとダイエットになるとやたら厳しいよな
34: 2021/05/12(水) 13:23:36.79 ID:0tDuiegMa
>>30
自分に厳しくできない分他人に厳しくしたいんや
31: 2021/05/12(水) 13:22:40.12 ID:JW+4vwAQ0
プロテイン飲みすぎてるんちゃうか
32: 2021/05/12(水) 13:22:58.11 ID:ocC2ibkJ0
10kmだとそんな変わらんけど20kmだと劇的に落ちる
まぁ無理なく20km走れる奴は既に痩せる必要は無い身体だと思うが…
35: 2021/05/12(水) 13:23:52.53 ID:B3uRgr3X0
ダイエット始めたらいつの間にか筋トレにハマってむしろ体重増える事あるよな
36: 2021/05/12(水) 13:23:55.85 ID:GAMegNtH0
プロテイン飲み過ぎちゃう？
37: 2021/05/12(水) 13:24:03.78 ID:NXikozqXd
プロテインって結局カロリーの割には高タンパクだから間食の代わりに飲むべきものって認識でええんか
44: 2021/05/12(水) 13:25:16.06 ID:VPodgdxB0
>>37
タンパク質の補給や
39: 2021/05/12(水) 13:24:24.00 ID:mqNmwEzt0
痩せられない人は基本的にカロリー計算ができない人
41: 2021/05/12(水) 13:24:55.94 ID:Tlq1qTL6a
プロテインは運動しないと意味ないと思うわ
筋肉の修復促進だよな
42: 2021/05/12(水) 13:25:05.99 ID:NK1iT80t0
ボディメイクは食事が7割
常識や
43: 2021/05/12(水) 13:25:09.82 ID:C0CAjYy1M
プロテイン飲んで（１日15g）
ジョギングもしてる（2km10分）
引用元:https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1620792953/
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