「寝る前にコップ一杯の水を飲むと良く寝れる」←こういう睡眠に関する豆知識くれ

1.：風吹けば名無し：2021/01/16(土) 01:24:06.89 ID:u1wAIGFEp.net


良く寝れるやつ





2：風吹けば名無し：2021/01/16(土) 01:24:50.04 ID:u1wAIGFEp.net


ワイは寝たいんや





5：風吹けば名無し：2021/01/16(土) 01:25:09.57 ID:N2MVHRPga.net


飲んで9時に寝たのに3時間で起きたぞ












7：風吹けば名無し：2021/01/16(土) 01:25:40.32 ID:u1wAIGFEp.net


>>5
かなC





11：風吹けば名無し：2021/01/16(土) 01:26:13.10 ID:T9RqBGXu0.net


水飲んだらおしっこしたくなって目覚めちゃう




17：風吹けば名無し：2021/01/16(土) 01:27:05.30 ID:E9s49AzWa.net


羊を数える時は英語で





Newton別冊『睡眠の教科書』


科学雑誌Newton


株式会社ニュートンプレス


2019-10-11






18：風吹けば名無し：2021/01/16(土) 01:27:06.95 ID:vsm9yZp40.net


年取ると良く眠れなくなるから若返れ



20：風吹けば名無し：2021/01/16(土) 01:27:21.64 ID:SOIrmD3a0.net


酒は害でしかない



23：風吹けば名無し：2021/01/16(土) 01:27:39.49 ID:5l+usaTu0.net


考えるな考えるなと頭で言い続けると眠れる



26：風吹けば名無し：2021/01/16(土) 01:28:46.69 ID:n1I9KAYG0.net


秒針音のしない時計に変える





28：風吹けば名無し：2021/01/16(土) 01:29:12.80 ID:kUqdJ9r60.net


寝る前に読書はマジでオススメやで





30：風吹けば名無し：2021/01/16(土) 01:30:06.12 ID:s5WAsKoS0.net


ストレッチ




33：風吹けば名無し：2021/01/16(土) 01:30:41.38 ID:DI/mw+qf0.net


寝溜めはできない



34：風吹けば名無し：2021/01/16(土) 01:30:49.35 ID:lLditUBh0.net


水飲む→おしっこ→喉乾く
のループで眠れないんやが





35：風吹けば名無し：2021/01/16(土) 01:30:57.43 ID:Ovh+PYcv0.net


眠りに落ちる直前に叫びにくるオッサンに怒鳴り返すと深く眠れる





91：風吹けば名無し：2021/01/16(土) 01:39:34.41 ID:eyWeX35g0.net


>>35
頭にアルミホイルおすすめやぞ




39：風吹けば名無し：2021/01/16(土) 01:32:22.71 ID:cfSQoeNC0.net


猫の毛の匂い嗅ぎながら寝る





40：風吹けば名無し：2021/01/16(土) 01:32:28.07 ID:73r4OZUQ0.net


寝る前になんJ見るのを止める





41：風吹けば名無し：2021/01/16(土) 01:32:30.08 ID:AnwokWur0.net


パンツに手を入れるとあったかい




42：風吹けば名無し：2021/01/16(土) 01:32:35.44 ID:f22usLc6M.net


アロマ使うと睡眠効率が20%アップする




45：風吹けば名無し：2021/01/16(土) 01:33:06.44 ID:pZptYF730.net


ブルーライトオフ設定





48：風吹けば名無し：2021/01/16(土) 01:33:27.16 ID:luhxnX2h0.net


この前初めて頭の中で音小さいけど破裂音聞こえてビックリしたわ





53：風吹けば名無し：2021/01/16(土) 01:34:03.96 ID:cfSQoeNC0.net


>>48
ワイ疲れてると必ずなるわ
怖い




86：風吹けば名無し：2021/01/16(土) 01:39:00.20 ID:luhxnX2h0.net


>>53
あれは音大きい奴だと心臓に悪いやろな
ワイはまだどこで鳴ったか考える余裕あるけど




50：風吹けば名無し：2021/01/16(土) 01:33:47.14 ID:oeY4KNHw0.net


寝る前2時間なにも食べないとマジで安眠できるよ
満腹で寝たら体が休もうとしてるのに胃や腸が消化のための運動をしてるから体が休まらない





54：風吹けば名無し：2021/01/16(土) 01:34:05.59 ID:qtZmzEgm0.net


リステリンしてから寝ると歯が臭くならない



55：風吹けば名無し：2021/01/16(土) 01:34:06.51 ID:MkJTcVcP0.net


目に濡れタオル当てて寝ると気持ち良い



57：風吹けば名無し：2021/01/16(土) 01:34:30.10 ID:6MxAtHY70.net


蜂蜜ティスプーン2/3ぐらい舐めてから寝るとぐっすり



62：風吹けば名無し：2021/01/16(土) 01:35:44.22 ID:HKnjHSm70.net


クリロナは睡眠コーチを雇って睡眠の指導を受けていて
90分の睡眠を1日に6回だか7回に分けてとる
そうするとレム睡眠だけの質の良い睡眠だけをできるそうだ





72：風吹けば名無し：2021/01/16(土) 01:37:04.44 ID:luhxnX2h0.net


>>62
多層催眠てやつか




75：風吹けば名無し：2021/01/16(土) 01:37:12.96 ID:8p/fgrkkd.net


>>62
９時間寝りゃ回復するやろ




64：風吹けば名無し：2021/01/16(土) 01:35:48.64 ID:d8AzwAlPa.net


寝れないときは足と手を３０度くらい開いて目を閉じているだけで体力回復しているとか





65：風吹けば名無し：2021/01/16(土) 01:35:48.86 ID:xJgRtR440.net


午前に強い光を浴びろ
その10数時間後に自然に眠くなる




70：風吹けば名無し：2021/01/16(土) 01:36:51.78 ID:sns+YQ7L0.net


暖房切って布団と毛布重ねまくるとぐっすりいけるわ



89：風吹けば名無し：2021/01/16(土) 01:39:27.49 ID:6E7Tpbzu0.net


寝落ちしたいやつはつべでゆっくり解説聞いとけ





105：風吹けば名無し：2021/01/16(土) 01:41:53.41 ID:UazEJIRB0.net


水飲んだらトイレ行きたくて起きるやろ



109：風吹けば名無し：2021/01/16(土) 01:42:27.75 ID:giLRvLXv0.net


3時間前からスマホパソコンをいじらない



114：風吹けば名無し：2021/01/16(土) 01:43:08.82 ID:Quzl+rel0.net


>>109
これよく言うけど現代社会では無理があるわ



116：風吹けば名無し：2021/01/16(土) 01:43:40.69 ID:6E7Tpbzu0.net


>>109
j民ならもう耐性ついてるやろ



113：風吹けば名無し：2021/01/16(土) 01:43:02.25 ID:bWQGYMx2a.net


ネルノダって栄養ドリンク結構効くで



71：風吹けば名無し：2021/01/16(土) 01:36:55.93 ID:ZxTTDW310.net


スマホ消して寝ろ





「寝る前にコップ一杯の水を飲むと良く寝れる」←こういう睡眠に関する豆知識くれ
引用元：http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1610727846




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