1: 2022/04/14(木) 03:43:39.94 ID:iz6RB9yN0
ワイ納得いかんのやが
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2: 2022/04/14(木) 03:44:24.30 ID:mCErzOOcr
いや同じだろ
算数も出来ねえのか
3: 2022/04/14(木) 03:44:52.30 ID:iz6RB9yN0
>>2
絶対違う
4: 2022/04/14(木) 03:45:00.15 ID:ipZWfGvf0
持久力か瞬発力か定期
5: 2022/04/14(木) 03:45:40.50 ID:Xfy/r7fyd
1トン上げるで
6: 2022/04/14(木) 03:45:54.46 ID:muYNub9T0
100kgを100回やればいいじゃん
7: 2022/04/14(木) 03:46:17.56 ID:yJ57Lj58M
あと限界まで追い込むより8割程度でやめた方が効率いいらしいな
8: 2022/04/14(木) 03:46:40.58 ID:F8quDkaur
>>7
それは絶対にない
12: 2022/04/14(木) 03:47:08.72 ID:zpP0nAlRa
>>7
バーカw
33: 2022/04/14(木) 03:59:29.07 ID:Q+hU4r8j0
>>7
ソースくれんか
それならワイでも続きそうや
48: 2022/04/14(木) 04:07:54.67 ID:AVjOx9Yb0
>>33
毎回8割では強度が低すぎるかもしれんけど強弱つけるのはええ方法やで。
ミスター日本にでとるビルダー以上のサイズがある三土手さんは8回で限界が来る重量の7割くらいの負荷から始めて
毎週負荷を増やし8週間後に限界に挑戦やったし山本義徳さんも若い頃は限界までやる日と8割で止める日を交互にやっとったはずや。
10: 2022/04/14(木) 03:46:49.09 ID:DqNdL4DNM
体感的には100kg一発のほうが疲労度高かったな
14: 2022/04/14(木) 03:48:42.54 ID:xFnsRLWQ0
100kgを10回やればいいんじゃないかな
17: 2022/04/14(木) 03:50:45.70 ID:oLGDCMtz0
100キロあげられる奴にとっての10キロなんて紙みたいな軽さやろ
つく筋肉量が同じなわけないわ
19: 2022/04/14(木) 03:51:47.82 ID:gJWfYzyT0
これなら10gを10000回でも良いはずなのでおかしい
ただ生きているだけでムキムキになるはず
23: 2022/04/14(木) 03:53:06.43 ID:ECRYRO+KH
>>19
負荷になる範囲でやろ
24: 2022/04/14(木) 03:53:12.68 ID:xFnsRLWQ0
>>19
10gを10000回じゃ筋組織が破壊されないんだから気肥大しないのは当たり前だろ
26: 2022/04/14(木) 03:54:11.97 ID:UFKd6OoKM
>>19
低重量上げまくって関節壊してそう
53: 2022/04/14(木) 04:10:39.96 ID:T0GCI+jR0
>>19
生きてるだけでそんな1万回も動かないやろ
21: 2022/04/14(木) 03:51:57.34 ID:HYqFVD4Td
1000kg一回挙げられる筋肉と10kg100回挙げられる筋肉が同じな訳ないやん
25: 2022/04/14(木) 03:54:03.82 ID:kTkCFsT50
効率的には負荷上げて数回くらいのほうがええんか
28: 2022/04/14(木) 03:55:12.43 ID:DqNdL4DNM
>>25
時間効率なら負荷上げてBIG3やってたらいいで
36: 2022/04/14(木) 04:00:08.87 ID:frlwR+1W0
37: 2022/04/14(木) 04:01:15.56 ID:yC1HRt7/0
>>36
２０キロってすごく思いじゃん
41: 2022/04/14(木) 04:03:01.87 ID:frlwR+1W0
>>37
俺にとってはめっちゃ重いんだけど、
ダンベルフライだとやっぱ
軽いからベンチで高重量扱う方が
胸筋はついてたわ
47: 2022/04/14(木) 04:07:34.52 ID:TP2Sh8kHa
>>41
アームカール20kgでベンチ70〜80ってどんな身体やねん
39: 2022/04/14(木) 04:02:16.57 ID:pycTwsDJ0
1キロ100回で、100キロを一発と同じなん？
40: 2022/04/14(木) 04:02:17.33 ID:EiXtU9fd0
この理論ってベンチだけやなくてダンベルでも同じなん？なら5キロだけでムキムキなれるやん✨
49: 2022/04/14(木) 04:08:32.57 ID:O9vTOXth0
ベンチプレス100行けるよになっても言うほど胸筋発達しなかったな
三等ばかり発達して肩まで炒めるしベンチプレスは言うほど効果高くないわ
51: 2022/04/14(木) 04:10:01.96 ID:xFnsRLWQ0
>>49
胸はベンチよりワイヤー器具の方が絶対いいよ
54: 2022/04/14(木) 04:11:13.30 ID:zH94v5pS0
筋トレしすぎると体を痛めるからそんなにやらん方がええやろ
55: 2022/04/14(木) 04:11:26.07 ID:JYPjozaT0
はえーほんまか
ジム行くのだるいから家トレしかしとらん
60: 2022/04/14(木) 04:20:10.98 ID:VCLYs6RZ0
これマジ？
マジならマラソン選手ムッキムキになってないとおかしいやろ
引用元:https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1649875419/
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