【速報】死ぬほどガリガリワイ、腕立てを始めた結果『こう』なるwwwww



1: 2022/03/01(火) 02:20:31.529 ID:pZR00HzB0

胸の周りに筋肉をつけたいと思って腕立てしてるのに何故か腹筋の方ばっかり成果が出てきたんだが
筋トレ難しい






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14: 2022/03/01(火) 02:33:38.440 ID:NUEoYZN40

>>1
おなかのほうに力入ってるからだろうな
腕の力抜いて、おなかに力入れてもあかんぞ

腕の力抜かない代わりに、回数少な目で良いんだ
10回でもきついなら10回もしなくていいよ


2: 2022/03/01(火) 02:21:16.478 ID:Wte5+Viu0

調べて筋トレしろよwwww


3: 2022/03/01(火) 02:22:25.092 ID:pZR00HzB0

>>2
もちろん調べてその通りにやったよ


4: 2022/03/01(火) 02:23:09.704 ID:Wte5+Viu0

じゃぁ、病院行け筋肉が付きにくい病気とかかもしれん


5: 2022/03/01(火) 02:26:07.544 ID:pZR00HzB0

>>4
仮に筋肉がつきにくい病気なら既に生活に苦してるやろうし、そういう体質なだけなら尚更努力せんなんわ
病院行ってどうにかなるもんじゃないやろ


6: 2022/03/01(火) 02:26:48.862 ID:TZ4veFthd

お酒はいけんよ


7: 2022/03/01(火) 02:27:21.773 ID:pZR00HzB0

>>6
酒なんか基本的に飲みの席に誘われた時しか飲まんわ


9: 2022/03/01(火) 02:27:23.036 ID:Wte5+Viu0

プロテインとか飲んでる?


11: 2022/03/01(火) 02:31:44.255 ID:VvUMeIJy0

懸垂


13: 2022/03/01(火) 02:33:07.772 ID:pZR00HzB0

>>11
懸垂くらいならやってみようかな
高い位置の棚でやろうかと思うけどどれくらいやれば良いかな


12: 2022/03/01(火) 02:32:16.497 ID:J65pDQIy0

つよしスペシャル飲め


15: 2022/03/01(火) 02:33:55.436 ID:zGkY6J76a

クソザコナメクジ


16: 2022/03/01(火) 02:34:16.260 ID:99LLM4Uz0

手をつく幅は?


17: 2022/03/01(火) 02:35:55.044 ID:N5sVC3pJ0

腹筋に効果でる腕立てってなんだろう??
ワイドで胸に意識入れてやってるのかな


22: 2022/03/01(火) 02:39:34.348 ID:pTMwTjUa0

>>15
170の55キロだからそうですとしか言いようがない
>>16
肩幅から手のひらを横に3つ分くらいかな
>>17
友人の山村におススメされたからやってるわ
詳しいことは調べたけどよくわからん


19: 2022/03/01(火) 02:38:07.017 ID:pxNGwz6Ca

俺も最近脱ガリ始めた


20: 2022/03/01(火) 02:39:22.889 ID:N5sVC3pJ0

片30ぐらいの可変ダンベル買った方がはやいかも


21: 2022/03/01(火) 02:39:24.620 ID:aDyksA060

ガリが脱ガリしようとするとまず体調崩すから
ガリはガリのままがコンディション良い


24: 2022/03/01(火) 02:43:07.195 ID:pTMwTjUa0

>>19
頑張ろうね
>>20
器具買うのが最大効率なんだが続くか分からんからなあ
出来ればなしでやってもう少し成果実感出来たら追加って感じにしたい
>>21
もう2ヶ月くらいだがそういう傾向は全く見られんから俺は大丈夫かな


25: 2022/03/01(火) 02:44:47.504 ID:pxNGwz6Ca

>>24
ダンベルは重いの二つ買った方がいいよ
テレビ観ながら立ってやれるのがいい
自重は場所とるから続かない


26: 2022/03/01(火) 02:46:08.965 ID:N5sVC3pJ0

>>25
ダンベル使って
立って胸鍛えるは斬新だなw


30: 2022/03/01(火) 02:49:01.869 ID:pxNGwz6Ca

>>26
肩と腕鍛えろ
肩がデカくなるとシルエット全然違う
広背筋にも地味に効くから余計いい身体になれる


40: 2022/03/01(火) 02:55:31.124 ID:pTMwTjUa0

>>30
肩やれば良いのね
リュックに重いもの詰めてやるとかで代用できんのか?一応5キロのダンベルがあるけど
器具買うほど習慣づけ出来てないから不良債権になりそうだしまだ買うのは待ちたい


41: 2022/03/01(火) 02:56:55.509 ID:u+j4E8Qua

>>40
器具買った方が後戻りできなくなるからおすすめだぞ せっかく買ったのにやらなきゃ…てなるからな 意思だけで続けるのは難しいからこういう縛りは必要


37: 2022/03/01(火) 02:52:45.958 ID:ifvBdY7i0

筋トレより飯食いまくれ


45: 2022/03/01(火) 03:02:21.716 ID:99LLM4Uz0

カロリーメイト的なやつは?
脂質糖質高めで栄養もとれるらしいけど


47: 2022/03/01(火) 03:22:25.331 ID:brR/r0BH0

飽き性が筋トレって


引用元:https://mi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1646068831/

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