1.：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 05:38:10.87 ID:uNlO6HCi0.net
こマ？
毎日２時間歩いてるんやが
・コーラを一気飲みした男性、体内でガスが溜まり酸欠状態になり死亡か・・
2：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 05:38:49.41 ID:uNlO6HCi0.net
原理としては
1時間超えると脂肪ではなくグリコーゲンを燃やしてカロリー消費をしはじめて
逆に基礎代謝が落ちて痩せにくくなるらしい
4：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 05:39:29.92 ID:li1fNbnG0.net
つべこべ言わずやれよ
だからデブなんだよ
6：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 05:39:54.67 ID:XQy1k+iw0.net
筋肉をつけろ
それで全部解決する
8：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 05:40:12.91 ID:zquO3i5N0.net
ジョギングいけよ
9：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 05:40:38.42 ID:FftgPH6Hd.net
痩せたいなら食わなければいい
運動で消費する量なんて僅かや
13：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 05:41:15.68 ID:uNlO6HCi0.net
>>9
筋肉付けたら活動代謝も基礎代謝も上がるやろ
15：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 05:41:43.02 ID:FftgPH6Hd.net
>>13
微々たるもんや
マクファーレントイズ
19：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 05:42:13.00 ID:uNlO6HCi0.net
>>15
２時間の運動で牛丼分のカロリー消費するやん
27：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 05:43:56.04 ID:FftgPH6Hd.net
>>19
それなら牛丼我慢した方がええ
時間対効果が悪い
31：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 05:44:52.19 ID:uNlO6HCi0.net
>>27
いや食べないと死ぬやん
ワイは1日1食やけど牛丼1杯で満腹なんや
ウォーキングすれば代謝分マイナスカロリーで生きてるんや
17：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 05:41:51.58 ID:jPTKPtSn0.net
色々間違ってるぞ
グリコーゲンはもっと中距離的な運動で多く消費されるものや
そもそもどんな運動でも脂肪だけとか糖質だけとか選んで消費されるわけではない
18：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 05:41:53.22 ID:GkPszmlOd.net
デブってすぐやらない理由考えるよな
32：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 05:45:40.84 ID:IqU12xzA0.net
1日30分のジョギングで十分やぞ
43：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 05:48:28.62 ID:2q6RbXpFM.net
ウォーキングとかなんの意味あるのかわからん
太るやつは筋肉をつけろと
44：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 05:48:29.27 ID:a0uyuNgJa.net
たんぱく質メインで炭水化物と脂質だけがっつり減らせばｷﾞｭｲﾝと痩せるで
47：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 05:49:20.40 ID:7Rr1x5KF0.net
>>44
炭水化物減らしすぎると精神おかしくなって糖質になりかけたことあったわ
糖質だけに
50：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 05:49:24.86 ID:FGxWHn6C0.net
>>44
タンパク質メインだと便秘がちになったわよソースはワイ
53：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 05:50:35.10 ID:2q6RbXpFM.net
>>44
やめたほうがいい
炭水化物抜くとシワが目立ってすごく老けて見える
54：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 05:50:45.43 ID:VS0NDPZvp.net
とりあえず今月は炭水化物断ちするわ
一切食べない方針でいく
56：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 05:51:06.41 ID:7Rr1x5KF0.net
>>54
ちょっとは取れ
頭回らなくなるし精神おかしくなるぞ！
57：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 05:51:15.28 ID:LIMrqAfd0.net
ライオンはウォーキングしねぇだろ
62：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 05:55:20.09 ID:AtzYEhYY0.net
歩いてる分食うのが悪い
歩いてる食う分減らすが正解
63：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 05:56:03.90 ID:0Zpgs7zU0.net
今の時期は歩いてると寒くもなく暑くもないから散歩が捗る
64：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 05:56:25.76 ID:+JQbyHZD0.net
グリコーゲン作るのにもカロリー要るやろ
65：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 05:56:32.58 ID:RJtRKNmb0.net
ワイは酒やめたら徐々に痩せだしたで
運動より食事だよな
67：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 05:57:12.17 ID:AtzYEhYY0.net
>>65
アルコールは体に水分貯まるからな
72：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 06:00:53.02 ID:0ahpkppW0.net
内臓脂肪エグいから最近歩いてるけど中々痩せへんわね
3週間ほぼ毎日自転車30分で1kgや
77：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 06:05:36.65 ID:AtzYEhYY0.net
>>72
痩せるのは１ヶ月後で1-1.5lgくらいがベストだぞ
それでええんや
続けるのが大事
82：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 06:08:43.31 ID:0ahpkppW0.net
>>77
そうなんかサンガツ
これからも漕ぎ続けるわ
79：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 06:06:02.15 ID:CYL5Ltmq0.net
ワイ100kgから50まで痩せたがそんなん考えんでええよ
もっと単純に摂取と消費カロリー計算してれば間違いない
83：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 06:09:06.90 ID:lS4a9fal0.net
老後のこと考えたら水泳が最強やぞ
膝や腰に負担ほどんどかからん
89：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 06:18:57.74 ID:nScCb/Fx0.net
ワイデブ、食事のときに一口60回以上噛むことを心がけるだけで3ヶ月で10kg痩せることに成功
95：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 06:26:15.66 ID:H8qbUgs5d.net
>>89
あれって顔の肉も落ちる？
97：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 06:27:19.00 ID:V5nBt9JG0.net
>>95
部分痩せなんてない
102：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 06:29:29.64 ID:nScCb/Fx0.net
>>95
正直わからん
ただ内臓脂肪はゴッソリ落ちたみたいで腹周りも-10cmや
105：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 06:30:37.55 ID:H8qbUgs5d.net
>>102
はえーすごいな
ワイも一時期やろうとしたけど、汁物とか味噌汁の具材すぐ飲み込んでしまうわ
107：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 06:31:08.91 ID:ru0I+lpY0.net
>>102
元の腹回りなんぼ？
110：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 06:33:03.08 ID:nScCb/Fx0.net
>>107
100cmやで
111：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 06:33:43.41 ID:jf0uO1rhd.net
>>110
デブって10キロくらいすぐ減るんやろ？
113：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 06:35:37.19 ID:nScCb/Fx0.net
>>111
デブってだけで基礎代謝はある程度あるから食べ過ぎなきゃ簡単に痩せるぞ
93：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 06:25:35.12 ID:ICO35HT30.net
膝の軟骨をすり減らすから
過度なウォーキングはあんま意味がないどころか害悪なのは事実
60：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 05:54:16.07 ID:IqU12xzA0.net
運動で消費できるカロリーなんてたかが知れてるから、基本的には食べる量を少なくして痩せるのがいいぞ
彡(●)(●)「ウォーキングは1時間以上やると脂肪を蓄えるようになるから逆効果」
引用元：http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1636144690
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