彡(●)(●)「ウォーキングは1時間以上やると脂肪を蓄えるようになるから逆効果」

1.:風吹けば名無し:2021/11/06(土) 05:38:10.87 ID:uNlO6HCi0.net


こマ?
毎日2時間歩いてるんやが








コーラを一気飲みした男性、体内でガスが溜まり酸欠状態になり死亡か・・




2:風吹けば名無し:2021/11/06(土) 05:38:49.41 ID:uNlO6HCi0.net


原理としては
1時間超えると脂肪ではなくグリコーゲンを燃やしてカロリー消費をしはじめて
逆に基礎代謝が落ちて痩せにくくなるらしい




4:風吹けば名無し:2021/11/06(土) 05:39:29.92 ID:li1fNbnG0.net


つべこべ言わずやれよ
だからデブなんだよ









6:風吹けば名無し:2021/11/06(土) 05:39:54.67 ID:XQy1k+iw0.net


筋肉をつけろ
それで全部解決する



8:風吹けば名無し:2021/11/06(土) 05:40:12.91 ID:zquO3i5N0.net


ジョギングいけよ



9:風吹けば名無し:2021/11/06(土) 05:40:38.42 ID:FftgPH6Hd.net


痩せたいなら食わなければいい
運動で消費する量なんて僅かや



13:風吹けば名無し:2021/11/06(土) 05:41:15.68 ID:uNlO6HCi0.net


>>9
筋肉付けたら活動代謝も基礎代謝も上がるやろ




15:風吹けば名無し:2021/11/06(土) 05:41:43.02 ID:FftgPH6Hd.net


>>13
微々たるもんや




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19:風吹けば名無し:2021/11/06(土) 05:42:13.00 ID:uNlO6HCi0.net


>>15
2時間の運動で牛丼分のカロリー消費するやん




27:風吹けば名無し:2021/11/06(土) 05:43:56.04 ID:FftgPH6Hd.net


>>19
それなら牛丼我慢した方がええ
時間対効果が悪い



31:風吹けば名無し:2021/11/06(土) 05:44:52.19 ID:uNlO6HCi0.net


>>27
いや食べないと死ぬやん
ワイは1日1食やけど牛丼1杯で満腹なんや
ウォーキングすれば代謝分マイナスカロリーで生きてるんや




17:風吹けば名無し:2021/11/06(土) 05:41:51.58 ID:jPTKPtSn0.net


色々間違ってるぞ
グリコーゲンはもっと中距離的な運動で多く消費されるものや
そもそもどんな運動でも脂肪だけとか糖質だけとか選んで消費されるわけではない



18:風吹けば名無し:2021/11/06(土) 05:41:53.22 ID:GkPszmlOd.net


デブってすぐやらない理由考えるよな



32:風吹けば名無し:2021/11/06(土) 05:45:40.84 ID:IqU12xzA0.net


1日30分のジョギングで十分やぞ




43:風吹けば名無し:2021/11/06(土) 05:48:28.62 ID:2q6RbXpFM.net


ウォーキングとかなんの意味あるのかわからん
太るやつは筋肉をつけろと



44:風吹けば名無し:2021/11/06(土) 05:48:29.27 ID:a0uyuNgJa.net


たんぱく質メインで炭水化物と脂質だけがっつり減らせばギュインと痩せるで



47:風吹けば名無し:2021/11/06(土) 05:49:20.40 ID:7Rr1x5KF0.net


>>44
炭水化物減らしすぎると精神おかしくなって糖質になりかけたことあったわ
糖質だけに




50:風吹けば名無し:2021/11/06(土) 05:49:24.86 ID:FGxWHn6C0.net


>>44
タンパク質メインだと便秘がちになったわよソースはワイ



53:風吹けば名無し:2021/11/06(土) 05:50:35.10 ID:2q6RbXpFM.net


>>44
やめたほうがいい
炭水化物抜くとシワが目立ってすごく老けて見える




54:風吹けば名無し:2021/11/06(土) 05:50:45.43 ID:VS0NDPZvp.net


とりあえず今月は炭水化物断ちするわ
一切食べない方針でいく



56:風吹けば名無し:2021/11/06(土) 05:51:06.41 ID:7Rr1x5KF0.net


>>54
ちょっとは取れ
頭回らなくなるし精神おかしくなるぞ!




57:風吹けば名無し:2021/11/06(土) 05:51:15.28 ID:LIMrqAfd0.net


ライオンはウォーキングしねぇだろ



62:風吹けば名無し:2021/11/06(土) 05:55:20.09 ID:AtzYEhYY0.net


歩いてる分食うのが悪い
歩いてる食う分減らすが正解



63:風吹けば名無し:2021/11/06(土) 05:56:03.90 ID:0Zpgs7zU0.net


今の時期は歩いてると寒くもなく暑くもないから散歩が捗る



64:風吹けば名無し:2021/11/06(土) 05:56:25.76 ID:+JQbyHZD0.net


グリコーゲン作るのにもカロリー要るやろ



65:風吹けば名無し:2021/11/06(土) 05:56:32.58 ID:RJtRKNmb0.net


ワイは酒やめたら徐々に痩せだしたで
運動より食事だよな




67:風吹けば名無し:2021/11/06(土) 05:57:12.17 ID:AtzYEhYY0.net


>>65
アルコールは体に水分貯まるからな



72:風吹けば名無し:2021/11/06(土) 06:00:53.02 ID:0ahpkppW0.net


内臓脂肪エグいから最近歩いてるけど中々痩せへんわね
3週間ほぼ毎日自転車30分で1kgや



77:風吹けば名無し:2021/11/06(土) 06:05:36.65 ID:AtzYEhYY0.net


>>72
痩せるのは1ヶ月後で1-1.5lgくらいがベストだぞ
それでええんや
続けるのが大事



82:風吹けば名無し:2021/11/06(土) 06:08:43.31 ID:0ahpkppW0.net


>>77
そうなんかサンガツ
これからも漕ぎ続けるわ



79:風吹けば名無し:2021/11/06(土) 06:06:02.15 ID:CYL5Ltmq0.net


ワイ100kgから50まで痩せたがそんなん考えんでええよ
もっと単純に摂取と消費カロリー計算してれば間違いない



83:風吹けば名無し:2021/11/06(土) 06:09:06.90 ID:lS4a9fal0.net


老後のこと考えたら水泳が最強やぞ
膝や腰に負担ほどんどかからん



89:風吹けば名無し:2021/11/06(土) 06:18:57.74 ID:nScCb/Fx0.net


ワイデブ、食事のときに一口60回以上噛むことを心がけるだけで3ヶ月で10kg痩せることに成功




95:風吹けば名無し:2021/11/06(土) 06:26:15.66 ID:H8qbUgs5d.net


>>89
あれって顔の肉も落ちる?



97:風吹けば名無し:2021/11/06(土) 06:27:19.00 ID:V5nBt9JG0.net


>>95
部分痩せなんてない



102:風吹けば名無し:2021/11/06(土) 06:29:29.64 ID:nScCb/Fx0.net


>>95
正直わからん
ただ内臓脂肪はゴッソリ落ちたみたいで腹周りも-10cmや




105:風吹けば名無し:2021/11/06(土) 06:30:37.55 ID:H8qbUgs5d.net


>>102
はえーすごいな
ワイも一時期やろうとしたけど、汁物とか味噌汁の具材すぐ飲み込んでしまうわ



107:風吹けば名無し:2021/11/06(土) 06:31:08.91 ID:ru0I+lpY0.net


>>102
元の腹回りなんぼ?



110:風吹けば名無し:2021/11/06(土) 06:33:03.08 ID:nScCb/Fx0.net


>>107
100cmやで




111:風吹けば名無し:2021/11/06(土) 06:33:43.41 ID:jf0uO1rhd.net


>>110
デブって10キロくらいすぐ減るんやろ?



113:風吹けば名無し:2021/11/06(土) 06:35:37.19 ID:nScCb/Fx0.net


>>111
デブってだけで基礎代謝はある程度あるから食べ過ぎなきゃ簡単に痩せるぞ




93:風吹けば名無し:2021/11/06(土) 06:25:35.12 ID:ICO35HT30.net


膝の軟骨をすり減らすから
過度なウォーキングはあんま意味がないどころか害悪なのは事実



60:風吹けば名無し:2021/11/06(土) 05:54:16.07 ID:IqU12xzA0.net


運動で消費できるカロリーなんてたかが知れてるから、基本的には食べる量を少なくして痩せるのがいいぞ



彡(●)(●)「ウォーキングは1時間以上やると脂肪を蓄えるようになるから逆効果」
引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1636144690




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