人が怖くて仕方がないんだけど治す方法ある?



1: 21/09/13(月)17:23:39 ID:KT53

これって治す方法あるの?






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2: 21/09/13(月)17:24:00 ID:KT53

どこへ行っても嫌われてしまう


3: 21/09/13(月)17:24:14 ID:byZJ

嫌われる勇気を持つことも大事やぞ


5: 21/09/13(月)17:24:59 ID:KT53

>>3
このままじゃ嫌われると分かっててもどうしても人と話が出来ない


12: 21/09/13(月)17:26:48 ID:Kfyv

>>5
100人人間がおるとしようや

10人 イッチクソ嫌い
80人 イッチ全くどうでも良い
10人 イッチクソ好き

正規分布しかしないんや つまり嫌われたのは誰かに好かれる可能性がある行動を取れた証拠や


16: 21/09/13(月)17:28:11 ID:KT53

>>12
マジで好かれることが無い
どうでもいいと思ってくれる人ならおるやろうけども


4: 21/09/13(月)17:24:23 ID:KT53

最低限挨拶とか基本的な事は出来るようになりたい


6: 21/09/13(月)17:25:05 ID:Kfyv

拒絶感をイッチが持ってることが他人から見たら話しかけづらいんや


7: 21/09/13(月)17:25:52 ID:KT53

>>6
やっぱり雰囲気で分かるんかな
話しかけられても上手く返すことが出来ないから話しかけないで欲しいと思ってる


8: 21/09/13(月)17:26:15 ID:KT53

こんなんじゃあかんとは分かってるんやけどね


9: 21/09/13(月)17:26:25 ID:KT53

もうダメか


10: 21/09/13(月)17:26:31 ID:KT53

治らんな


11: 21/09/13(月)17:26:46 ID:5pyc

精神科


14: 21/09/13(月)17:27:36 ID:KT53

>>11
こんなんでも診てもらえるもんなん?


15: 21/09/13(月)17:27:38 ID:Kfyv

睡眠たっぷり瞑想はじめる運動多め
これだけでも変わり始めるで


18: 21/09/13(月)17:28:45 ID:KT53

>>15
自分に自信がつく的な?


24: 21/09/13(月)17:30:58 ID:Kfyv

>>18
そうや
だけど病的にやばいなら積極診断をしてもらった方が対処しやすい


27: 21/09/13(月)17:32:27 ID:KT53

>>24
こんな事で診断して貰えるものなんか
ワイ体めっちゃ元気やで


35: 21/09/13(月)17:33:59 ID:Kfyv

>>27
PTSDとかある場合は一応診てもらい
「なんでもないですね」と言われてから認知行動療法でもアドラー心理学でもやらんと心配の種になるんよ

まあ大丈夫ならええんやない


42: 21/09/13(月)17:36:56 ID:KT53

>>35
全然大丈夫やない仕事に支障が出まくってる
小さい頃からこんな感じだから何かトラウマがあるのかどうかも覚えてない


19: 21/09/13(月)17:29:36 ID:KT53

発達障害の可能性はあると自分でも思ってる
精神科に相談に行くことも検討してみる


20: 21/09/13(月)17:30:06 ID:6wpG

ビジネスライクで親切に対応しただけなのに
「この人イイ人」認定されてグイグイ距離無しで近寄ってくる奴


25: 21/09/13(月)17:31:29 ID:KT53

>>20
自分はむしろどんな人に対しても距離を置いてしまうタイプやわ


28: 21/09/13(月)17:32:30 ID:Kfyv

>>25
睡眠一日何時間?


32: 21/09/13(月)17:33:24 ID:KT53

>>28
7時間くらいや


37: 21/09/13(月)17:34:58 ID:Kfyv

>>32
十分だと思う
いつから苦手? ガキの頃とかここ数年で言うと


50: 21/09/13(月)17:38:19 ID:KT53

>>37
小学校低学年の頃からやで
20歳ちょっと前くらいから余計に酷くなった


22: 21/09/13(月)17:30:23 ID:KT53

精神科に行くとしてどうなるん?
医者に相談して意味あるんかなこれ


26: 21/09/13(月)17:31:49 ID:Kfyv

>>22
認知行動療法とかマインドフルネス系で圧倒的に楽になる(場合がある)


31: 21/09/13(月)17:33:17 ID:KT53

>>26
そんなんあるのか
知らんかった


23: 21/09/13(月)17:30:48 ID:2f9E

でも友達おるんやろ


30: 21/09/13(月)17:32:57 ID:KT53

>>23
ガチで1人もおらん


29: 21/09/13(月)17:32:56 ID:FJPV

とりあえず医者でも何でも話聞いてもらえる環境作ればええやん


34: 21/09/13(月)17:33:54 ID:KT53

>>29
分かった行ってみる


33: 21/09/13(月)17:33:53 ID:rf51

まずスペックと状況など


38: 21/09/13(月)17:35:12 ID:KT53

>>33
スペックは底辺
人が怖くて話が出来ない
常にビクビクしてしまう
人がいるところで全く頭が回らない
何も覚えられない
とかかな


40: 21/09/13(月)17:36:04 ID:rf51

>>38
それ凡て周りが悪くて自分が悪いという考えではないんかな?
それとも自分が悪くて周りは悪くないって考えなん?


54: 21/09/13(月)17:39:51 ID:KT53

>>40
自分が全部悪いと思ってる
実際そうやし


43: 21/09/13(月)17:36:58 ID:Kfyv

>>38
家族とは話できる?
何も覚えられない 具体的に言うと?
(頭にモヤがかかる、興味がない、覚えることを諦めている、エロいのなら覚えられる等)


60: 21/09/13(月)17:41:23 ID:KT53

>>43
母となら多分普通に話せてる
後は無理
何も覚えられないってのは常に別のことに気を取られて内容が頭に入ってこない感じやね


71: 21/09/13(月)17:46:06 ID:Kfyv

>>60
多分集中力の病気ってか症状 
ネガティブバイアスとか言う気にしちゃう病

瞑想、マインドフルネス、認知行動療法
この辺から初めて一ヶ月で少しは変化するはず

まずはねEQ2.0を読んでセルフチェックするといい ワークブックや実践してや


79: 21/09/13(月)17:49:05 ID:KT53

>>71
忘れんように
スクショしとくな


92: 21/09/13(月)17:55:23 ID:Kfyv

>>79
ヒントな

病院や精神科で治れば万々歳

治らないときはこれ思い出せ

瞑想(サマタ瞑想、ヴィパッサナー瞑想、歩行瞑想、ボディスキャン瞑想、深呼吸)
栄養(地中海式食事、オメガ6脂肪酸をオメガ3脂肪酸に置き換える、とにかく野菜を多種食う)
運動(ヨガ、深呼吸しながらのストレッチ、筋トレ、ウォーキング)
対人関係学ぶ(認知行動療法、EQ2.0、嫌な気分よさようなら)
睡眠(毎日同じ時間に8h以上寝る)
読書(認知行動療法や集中力や栄養などの本)


94: 21/09/13(月)17:56:18 ID:KT53

>>92
さんくす
スクショさせて貰ったで


36: 21/09/13(月)17:34:32 ID:rf51

医者逝ったところで周りの人間関係自体変わるわけじゃなしに


44: 21/09/13(月)17:37:10 ID:Bq8R

>>36
変わるぞ


47: 21/09/13(月)17:37:38 ID:rf51

>>44
自分が変われば、やけどね
その努力が大変だと


51: 21/09/13(月)17:38:27 ID:Bq8R

>>47
自分が変われば変わるなら、変わるやん


45: 21/09/13(月)17:37:20 ID:KT53

>>36
そうなんだよなぁ
だから悩んでる


39: 21/09/13(月)17:36:03 ID:2f9E

今何してんの?


53: 21/09/13(月)17:39:22 ID:KT53

>>39
一応バイトしてる
初日で何人かの人に挨拶が出来ないというしくじりをしてスレ立てた


41: 21/09/13(月)17:36:42 ID:bMkq

全て治る訳ではないけど筋トレで治るよ


56: 21/09/13(月)17:40:07 ID:KT53

>>41
筋トレも最近してるやで


46: 21/09/13(月)17:37:35 ID:LlF8

もし電話かけるのは出来るならメンタルクリニックへの相談の電話ってのは市のサイトみたら出るで


62: 21/09/13(月)17:42:28 ID:KT53

>>46
メールとかじゃあかんかな?
電話で個人的な話するの苦手なんや


66: 21/09/13(月)17:44:20 ID:LlF8

>>62
メールで質問して返してくれるのは市の運営では難しいかなぁユースサポートステーションっていう若者支援施設ならいけると思うけど


73: 21/09/13(月)17:47:24 ID:KT53

>>66
そんなんあるんか
いきなり精神科で自分の事話すのハードル高いしまずそこにメール相談してみようかな


83: 21/09/13(月)17:49:59 ID:LlF8

>>73
あと精神的な問題を病院で見てもらいたいって欲求があるのなら住んでるところの「総合福祉会館」とかいう名前の施設にメールしてこういうので困ってるって伝えたらクリニックなり面談の予約なりは取れるはずや


87: 21/09/13(月)17:53:17 ID:KT53

>>83
まずそうしようかな
精神科怖いから背中を押して貰いたい


48: 21/09/13(月)17:38:05 ID:rf51


実際怖い人ばっかしなん?


64: 21/09/13(月)17:43:46 ID:KT53

>>48
たまに初対面からなんか言ってくる人おるけど大抵みんな優しいで


49: 21/09/13(月)17:38:17 ID:2f9E

どうやって就職したんや


65: 21/09/13(月)17:44:02 ID:KT53

>>49
バイトやで


52: 21/09/13(月)17:39:12 ID:LlF8

自分が変わるきっかけとしてそういうのに行くのはきっかけとしてありやよ嫌になったらいかんでええし


55: 21/09/13(月)17:40:04 ID:bMkq

>>52
弱いからサボる事すらできなさそうだけどね


69: 21/09/13(月)17:45:42 ID:KT53

>>55
その通りや


67: 21/09/13(月)17:45:07 ID:KT53

>>52
本気で変わりたい
今のままは辛いしいずれ死ななきゃならなくなる


57: 21/09/13(月)17:40:13 ID:djCi

あっ、えっと、その・・・ッス


61: 21/09/13(月)17:42:15 ID:LlF8

>>57
頭の中で小島よしおのテーマがここから流れたらイケるんやがなぁ


58: 21/09/13(月)17:40:44 ID:ex2f

人は怖いんだよ


72: 21/09/13(月)17:46:23 ID:KT53

>>58
裏ではみんな何考えてるか分からんもんな


59: 21/09/13(月)17:41:00 ID:2f9E

何歳?


70: 21/09/13(月)17:46:04 ID:KT53

>>59
人が怖いと言うには恥ずかしいお年頃や


63: 21/09/13(月)17:42:47 ID:bMkq

無防備な子猫が大人になるにつれて警戒心MAXになるのと同じだね


68: 21/09/13(月)17:45:26 ID:xfra

精神科IKEA


75: 21/09/13(月)17:47:55 ID:KT53

>>68
行きたいけど何をどう話してええのかさっぱり分からん


77: 21/09/13(月)17:48:46 ID:xfra

>>75
メモ書いていけ
困っとることを書いてメモ読みながら相談する


80: 21/09/13(月)17:49:09 ID:3nBu

>>77
これがええ


84: 21/09/13(月)17:50:32 ID:KT53

>>77
分かったメモ作成してみるわ


82: 21/09/13(月)17:49:51 ID:Bq8R

>>75
医者が誘導するから心配するな
精神科医はコミュ障相手のプロや


85: 21/09/13(月)17:51:44 ID:KT53

>>82
いくらプロでもワイ相手やと細かい事とか多分分からんと思うで


90: 21/09/13(月)17:54:35 ID:Bq8R

>>85
ほならね、このスレを印刷して見せればいい


91: 21/09/13(月)17:55:18 ID:KT53

>>90
それは流石に恥ずかしい…


95: 21/09/13(月)17:56:29 ID:xfra

>>91
お医者相手に恥ずかしいもなんもないから安心しろ
精液出ないことまで言うもんや


98: 21/09/13(月)17:57:12 ID:Bq8R

>>91
ともかく行かないことには始まらん
メモできるならそれでいいし
精神科はコミュ障前提なんだからそこは気にしなくていい


105: 21/09/13(月)17:59:16 ID:KT53

>>98
メモにするて決めた


74: 21/09/13(月)17:47:52 ID:Kfyv

夜中車が走ってる音がうるさいとか乗ってるやつは悪だとかバイト先の〇〇さんに言われた事が何回も頭に響くとかなら、ネガティブバイアスの可能性たかまる


76: 21/09/13(月)17:48:41 ID:2f9E

無理無理コミュ障は治らん


78: 21/09/13(月)17:48:58 ID:3nBu

>>76
やめなされやめなされ


81: 21/09/13(月)17:49:49 ID:KT53

>>76
ええー


86: 21/09/13(月)17:51:54 ID:3nBu

医者に話すのすら難しいレベルなんやろ?
困ってることをメモにして
こういう掃き溜めで一回吐き出しや
気休め程度の練習になるで


88: 21/09/13(月)17:53:51 ID:KT53

>>86
文章に纏めるのは難しいから箇条書きでええやろか


93: 21/09/13(月)17:55:34 ID:LlF8

>>88
ええでそんでそれ読みながら話せなくても「上手く話せないんで書きました」って言って見せればいい


97: 21/09/13(月)17:57:08 ID:KT53

>>93
おけおけ分かった


89: 21/09/13(月)17:54:22 ID:xfra

箇条書きがええに決まっとる


96: 21/09/13(月)17:56:38 ID:KT53

薬で治療ってありえるんか


101: 21/09/13(月)17:58:01 ID:Bq8R

>>96
基本的に薬


109: 21/09/13(月)18:00:48 ID:KT53

>>101
やっぱそうか
楽になれるなら有難い


102: 21/09/13(月)17:58:11 ID:Kfyv

>>96
2/10←向精神薬
6/10←認知行動療法

ソースは家に戻れば出せるで


111: 21/09/13(月)18:02:11 ID:KT53

>>102
そこまでしてもらわんでも信じるで
薬と認知行動療法とやらの組み合わせで治していくんやね


99: 21/09/13(月)17:57:17 ID:LlF8

ワイはただの睡眠薬とセロトニン受容体に働く薬より筋トレの方が何倍も効果あった


107: 21/09/13(月)18:00:03 ID:KT53

>>99
筋トレ万能性よく聞くわね
一応やってるけどそろそろ効果出るやろか


113: 21/09/13(月)18:03:00 ID:Bq8R

>>107
いや、筋トレでガチの精神病は治らん
ほならスポーツ選手は罹らないはずだけど、実際は罹ってるし
筋トレで治ったって言ってる奴は、
そもそも大した事なかったか、筋トレができるようになるまで回復した、
と思われる


117: 21/09/13(月)18:05:11 ID:KT53

>>113
そうかぁ
でも一応続けてみるわ
体にもよさそうやし


121: 21/09/13(月)18:06:18 ID:Bq8R

>>117
まあ運動すること自体は悪くない


100: 21/09/13(月)17:57:48 ID:xfra

ワイは散歩が効いたわ


108: 21/09/13(月)18:00:27 ID:KT53

>>100
有酸素運動は頭が回るようになると聞いた事があるよ


103: 21/09/13(月)17:58:30 ID:KT53

人が怖い
話が全く出来ない
人の話を正しく理解出来ない
人を前にすると頭が全く回らなくなる
声が出なくなる
言葉が出てこない
話の内容が全く入ってこない


104: 21/09/13(月)17:58:48 ID:xfra

>>103
ええやん
ようメモできとる


106: 21/09/13(月)17:59:49 ID:LlF8

>>103
これに具体的な実体験のエピソードあったら更にええなこういうときにこうなりましましたってやつ


110: 21/09/13(月)18:01:31 ID:Kfyv

>>106
いいねー


114: 21/09/13(月)18:03:14 ID:KT53

>>106
エピソードかぁ
色々ありすぎて覚えてないな
何があったっけ


112: 21/09/13(月)18:02:13 ID:2f9E

希死念慮ある?


115: 21/09/13(月)18:04:01 ID:KT53

>>112
常に死にたいとも思ってるし死ななきゃならないとも思ってる


116: 21/09/13(月)18:04:13 ID:xfra

>>115
それもメモに書け


119: 21/09/13(月)18:05:53 ID:KT53

>>116
だったら死ねばいいじゃんw
って内心思われそうで怖い


122: 21/09/13(月)18:06:41 ID:xfra

>>119
お医者はそれをどうにかするのが仕事やぞ?
そう思うなら精神科を選ばんよ
安心しろ


123: 21/09/13(月)18:07:46 ID:KT53

>>122
うーん分かった
それも言ってみる


118: 21/09/13(月)18:05:52 ID:Kfyv

治るとええな
ほな


120: 21/09/13(月)18:06:10 ID:KT53

>>118
色々ありがとうやで


124: 21/09/13(月)18:19:29 ID:Bq8R

とりあえず、初診で全て伝えるって言っても限りがあるし、
医者側も様子見る必要があるから、まずは受診することが大事
病気っぽかったら何度も通院することに訳だし


126: 21/09/13(月)18:23:45 ID:KT53

>>124
頑張ってくる?


127: 21/09/13(月)18:24:04 ID:3nBu

>>126
おう


125: 21/09/13(月)18:22:42 ID:3nBu

きっかけとかを話すと理解してもらいやすくなるで


128: 21/09/13(月)18:24:21 ID:KT53

>>125
きっかけが全く分からんから困っとる


引用元:https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1631521419/

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