すまん1ヶ月で5kg痩せたいんやが



1: 2020/11/23(月) 17:20:25.46 ID:gk/vm/PO0

1日にアルフォート1箱は必ず食べたいんや
あと1食にご飯1杯も必ず食べたい
なんとかなるか?






2: 2020/11/23(月) 17:20:41.42 ID:ugqh8Lgtp

なるなる


5: 2020/11/23(月) 17:21:20.66 ID:gk/vm/PO0

>>2
ほかのお菓子全部やめた運動すればいけるかな


3: 2020/11/23(月) 17:20:54.77 ID:gk/vm/PO0

ちな現在185cmの93kgや


4: 2020/11/23(月) 17:20:59.67 ID:mh0QFUdy0

20kmくらい歩く


7: 2020/11/23(月) 17:21:59.17 ID:gk/vm/PO0

>>4
歩くとか走る系の運動は合ってないから無理や
筋トレならできるかもしれん


31: 2020/11/23(月) 17:27:18.66 ID:iqhKXdPW0

>>7
なめてんのか


6: 2020/11/23(月) 17:21:43.50 ID:YW0jCjrg0

チャリ乗れば余裕だけど
円形脱毛症になりそう


8: 2020/11/23(月) 17:22:28.89 ID:gk/vm/PO0

たすけてぴえん


9: 2020/11/23(月) 17:22:32.21 ID:bex+RDRn0

アルフォートは必ず食べたいけど
必ず5kg痩せたいとは書いてないから痩せないぞ


11: 2020/11/23(月) 17:23:00.92 ID:gk/vm/PO0

>>9
いじわる


10: 2020/11/23(月) 17:22:34.07 ID:li5CPmWn0

朝アルフォート昼に1食夜抜きならいけるんちらう


19: 2020/11/23(月) 17:24:35.39 ID:gk/vm/PO0

>>10
朝にアルフォート権使ってしもたら夜までもたへんわ
3食食べてお菓子も必要なんや


21: 2020/11/23(月) 17:25:20.45 ID:+CCsjiBZ0

>>19
なら無理やろ


12: 2020/11/23(月) 17:23:03.42 ID:YW0jCjrg0

ホントデブって筋トレに逃げるよな


15: 2020/11/23(月) 17:23:47.66 ID:LU0+93mb0

>>12
減量ってそもそも食事制限から始まるのにな


20: 2020/11/23(月) 17:25:05.82 ID:gk/vm/PO0

>>12
だからご飯1食1杯にするって言ってんじゃん!!
いじわる!!


13: 2020/11/23(月) 17:23:35.51 ID:UIYm7sxi0

アルフォートに逃げるな


23: 2020/11/23(月) 17:25:45.92 ID:gk/vm/PO0

>>13
好物なんや
今回は半分にしとこ」と思ってても全部食べちゃう


70: 2020/11/23(月) 17:35:07.13 ID:3MpZx6l90

>>23
可愛い


14: 2020/11/23(月) 17:23:43.61 ID:FlQtK5a20

手術で痩せるしかない


16: 2020/11/23(月) 17:24:21.47 ID:kFv/4Dh60

毎食アルフォートかけご飯にしてどっちも嫌いになれ


17: 2020/11/23(月) 17:24:22.88 ID:RWOWnlvk0

16時間断食やれば痩せる


27: 2020/11/23(月) 17:26:29.14 ID:gk/vm/PO0

>>17
朝メシ抜きにするって感じかな?


18: 2020/11/23(月) 17:24:33.95 ID:c236auYFd

胃全摘する


22: 2020/11/23(月) 17:25:44.66 ID:gbpqty2d0

ワイ巨漢 お菓子類、ジュース、酒を禁止して2ヶ月経つも2キロしか痩せない


32: 2020/11/23(月) 17:27:19.76 ID:gk/vm/PO0

>>22
ジュースはダメだよ


24: 2020/11/23(月) 17:26:05.06 ID:xpMN47bT0

米も菓子も一切食うな
代わりに脂っこい肉好きなだけ食え


42: 2020/11/23(月) 17:28:36.55 ID:gk/vm/PO0

>>24
ねえ、本文ちゃんと読んだ??


49: 2020/11/23(月) 17:29:43.82 ID:LbJ+QEVSM

>>42
筋トレでちゃんと負荷かかってて汗ダラダラ落ちてくる時間を1日1時間続けてれば1ヶ月でいけるで


25: 2020/11/23(月) 17:26:08.78 ID:4ZXTm3NH0

水抜きすれば一日で減らせるぞ


26: 2020/11/23(月) 17:26:29.06 ID:SFN7p6LH0

諦めたほうが早いで来世で頑張れな


28: 2020/11/23(月) 17:26:38.22 ID:YW0jCjrg0

筋トレの運動強度じゃ食欲落ちないだろ
走れば食えなくなる


34: 2020/11/23(月) 17:28:00.30 ID:gk/vm/PO0

>>28
あっ分かったきみヒョロガリランナーズハイ野郎やな


73: 2020/11/23(月) 17:36:18.18 ID:l76aAiFbM

>>28
やっぱ運動すると食欲落ちるんか
長時間サイクリングした後腹減らないなと思ってた


29: 2020/11/23(月) 17:26:57.28 ID:E+CxmyyD0

片腕もげば5kgくらい減るで


44: 2020/11/23(月) 17:28:47.13 ID:M2GnBTLG0

>>29
これ


30: 2020/11/23(月) 17:27:10.40 ID:mkldKPX90

病気になれば痩せられる


33: 2020/11/23(月) 17:27:48.63 ID:hFGAekyO0

理想体重やん
なんJやるなら90キロはないと厳しいで


35: 2020/11/23(月) 17:28:03.76 ID:t/jWRYRC0

>>1
一日に食うものをそれだけにしてキントレと有酸素すればいけるやろ


37: 2020/11/23(月) 17:28:15.19 ID:jwSysjFga

100超えるまではセーフ


38: 2020/11/23(月) 17:28:15.50 ID:2Wm6xNwA0

なんで痩せなならんのだ?🤔


39: 2020/11/23(月) 17:28:19.93 ID:FlQtK5a20

一箱だから318kcal二食で一回700kcalにしたら太らない。600kcal分運動しな


41: 2020/11/23(月) 17:28:32.46 ID:q7sNzeSQ0

じゃあ主食ごはんのおかずアルフォートで


43: 2020/11/23(月) 17:28:37.56 ID:Bu8T70lfH

両足切断すれば余裕や


45: 2020/11/23(月) 17:28:49.65 ID:BTR6E0Dt0

歩くか走るかすれば脂肪も筋肉も落ちるから体重落とすには手っ取り早いんや
せやからそうせえゆうとるやろ


46: 2020/11/23(月) 17:28:54.37 ID:eZcDWVWL0

1ヶ月は体壊しそう


47: 2020/11/23(月) 17:29:00.85 ID:YW0jCjrg0

デブ


48: 2020/11/23(月) 17:29:20.65 ID:oi5J/zYw0

コロナにかかれば痩せるんちゃう?


50: 2020/11/23(月) 17:29:48.70 ID:xq5viz13d

それくらいのカロリーなら余裕じゃん


51: 2020/11/23(月) 17:29:49.80 ID:gk/vm/PO0

みんなふざけないで!!


57: 2020/11/23(月) 17:31:34.93 ID:FlQtK5a20

>>51
無理だから脂肪吸引してこい


52: 2020/11/23(月) 17:29:51.84 ID:BCmT1B8dd

飯前にアルフォート一箱食え
そうすれば飯食えなくなるから

飯→アルフォートなら食べれてしまうが逆は以外とむずい


55: 2020/11/23(月) 17:31:02.57 ID:gk/vm/PO0

>>52
そうそうそういうのだよ
サンキューやで


53: 2020/11/23(月) 17:30:23.03 ID:YW0jCjrg0

デブは楽な方に逃げるからデブなんやで


54: 2020/11/23(月) 17:30:40.93 ID:Bu+h+6NU0

ワイは毎月300km以上走ってるから好きなもの食ってるけどBMI18.4とかやな


56: 2020/11/23(月) 17:31:34.28 ID:5cH81fuG0

でもチョコレートそんな毎日食えるのってもうこれ才能だよな
お前のそのいいところを伸ばすべきなんと違うか?
本当にダイエットは必要か?


58: 2020/11/23(月) 17:31:59.45 ID:YW0jCjrg0

既に糖尿なんやろな


59: 2020/11/23(月) 17:32:08.64 ID:slcCaaocd

毎日5キロ走れ
ジュースをやめて水にしろ
茶碗を小さくしろ

これで大丈夫!


60: 2020/11/23(月) 17:32:14.36 ID:8nrFE2lZr

他は野菜と鶏胸だけにして毎日運動しまくればなんとかなるやろ


61: 2020/11/23(月) 17:32:43.39 ID:gk/vm/PO0

ゆうてそんなに食べてないから
ポステチもやめたし


64: 2020/11/23(月) 17:33:07.09 ID:FlQtK5a20

>>61
だからデブなんだよ


62: 2020/11/23(月) 17:32:56.91 ID:eZcDWVWL0

昨日と今日食べたもの言える?


69: 2020/11/23(月) 17:35:01.89 ID:gk/vm/PO0

>>62
昨日は
朝バナナ納豆卵ご飯
昼ハミダブチ、ナゲット
夜きつねそばと鮭とご飯やで
それにプロテイン3杯とアルフォートや


71: 2020/11/23(月) 17:35:49.68 ID:TkMyliBad

>>69
食い過ぎだデブ


72: 2020/11/23(月) 17:36:08.06 ID:8nrFE2lZr

>>69
ジュースが抜けとると見た


74: 2020/11/23(月) 17:36:28.98 ID:q7sNzeSQ0

>>69
多分晩飯だけで糖質100g超えてるわ


75: 2020/11/23(月) 17:36:40.87 ID:Bu+h+6NU0

>>69
正直に言うのはえらい
大抵こういうスレで痩せない言ってるやつは嘘ばっか言うからな


63: 2020/11/23(月) 17:32:58.00 ID:YW0jCjrg0

でもデブじゃん


65: 2020/11/23(月) 17:33:24.15 ID:pebnfsCb0

有酸素は健康的な痩せ方とは言えんからな
マラソンランナー見てみろ


66: 2020/11/23(月) 17:33:29.06 ID:YW0jCjrg0

心までデブ


67: 2020/11/23(月) 17:33:47.04 ID:Bu+h+6NU0

太るってのは摂取カロリー>消費カロリーだからな
それ以外では太らない
つまり食い過ぎ


68: 2020/11/23(月) 17:33:58.14 ID:q7sNzeSQ0

まずレコーディングダイエットで1日どれだけ食ってるか確認したらええんやないか
ワイも半年ぐらいやってるけどおすすめやで


引用元:https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1606119625/

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