1以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2020/11/21(土) 13:52:30.782ID:ZrCHP6kNa.net
ﾆﾁｬｱ
2以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2020/11/21(土) 13:52:48.194ID:sbcy1puJ0.net
ガリガリやんけ
4以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2020/11/21(土) 13:53:41.517ID:D9FzEPWhM.net
>>2
うpよろ
3以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2020/11/21(土) 13:53:04.891ID:SBBZpOprd.net
胸筋しょぼすぎ
7以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2020/11/21(土) 13:53:53.193ID:D9FzEPWhM.net
>>3
うpよろ
5以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2020/11/21(土) 13:53:41.644ID:TbKwqM9q0.net
うさぎ飛びで脚も鍛えた方がいいよ
8以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2020/11/21(土) 13:54:50.652ID:D9FzEPWhM.net
>>5
足はいいや・・・^^;
6以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2020/11/21(土) 13:53:47.064ID:SBBZpOprd.net
腹筋の割れ目すらないし腕もしょぼい
何で鍛えてんの？
9以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2020/11/21(土) 13:55:28.698ID:D9FzEPWhM.net
>>6
ボクシング
腕立て50回
腹筋50回
11以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2020/11/21(土) 13:56:47.056ID:SBBZpOprd.net
>>9
それだけ？
13以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2020/11/21(土) 13:57:59.185ID:D9FzEPWhM.net
>>11
うん
ボクサーはあまり筋トレしないようだ
ジムワークやってれば筋肉付くらしい
10以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2020/11/21(土) 13:56:10.981ID:D9FzEPWhM.net
肩周りはいい感じになってきたんだが
筋トレたのしい
12以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2020/11/21(土) 13:57:13.622ID:1a1i7VI60.net
肩いいな
14以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2020/11/21(土) 13:58:20.029ID:D9FzEPWhM.net
>>12
やろ？
心の友
15以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2020/11/21(土) 13:58:36.473ID:UNJvnja0a.net
絞ればカッコよくなる
16以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2020/11/21(土) 13:59:22.186ID:1a1i7VI60.net
食べ物って何か注意してる？
19以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2020/11/21(土) 14:01:21.752ID:D9FzEPWhM.net
>>15
>>16
増量したいからプロテイン飲んで飯2杯食ってる
純粋に筋肉だけで増量出来ればそれに越したことはないんやが
22以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2020/11/21(土) 14:02:10.555ID:UNJvnja0a.net
>>19
なるほどまだ増やしたいんだね
体脂肪が20%近くになったらさすがに絞ったほうがいいよ
27以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2020/11/21(土) 14:06:06.826ID:D9FzEPWhM.net
>>22
脂肪増えたら有酸素運動で減らすさ
175cmで64kg(平均体重マイナス3kg)しかないからダンベルで二の腕とか鍛えても全然反映されない
まずはドカ食いして体重増やしていければいいかな
17以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2020/11/21(土) 14:00:39.495ID:Don6GnBT0.net
肩の筋肉全くないな
20以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2020/11/21(土) 14:01:32.533ID:D9FzEPWhM.net
>>17
ぶっころす
18以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2020/11/21(土) 14:01:10.094ID:TbKwqM9q0.net
インファイター？
23以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2020/11/21(土) 14:02:13.471ID:D9FzEPWhM.net
>>18
カウンターパンチャー
26以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2020/11/21(土) 14:05:04.421ID:TbKwqM9q0.net
>>23
やろうぜ♂
28以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2020/11/21(土) 14:06:56.375ID:D9FzEPWhM.net
>>26
大丈夫？
俺高校時代アマチュア県2位だよ？
勝てる？
25以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2020/11/21(土) 14:05:03.538ID:Don6GnBT0.net
実家感がえぐいな
28以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2020/11/21(土) 14:06:56.375ID:D9FzEPWhM.net
>>25
こどおじや
21以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2020/11/21(土) 14:02:07.710ID:9sHa2xya0.net
いいんじゃない？
いわゆるマッチョではないけど健康的に絞れてると思うよ
27以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2020/11/21(土) 14:06:06.826ID:D9FzEPWhM.net
>>21
ありがとう！
朋友
引用元ワイ、筋トレの成果が出てきて結構ムキムキになってしまう
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